adjar.id – Adjarian, dalam permainan sepak bola, ada berbagai cara menggiring bola, salah satunya dengan menggunakan bagian punggung kaki.
Bagi yang senang bermain sepak bola, menggiring bola merupakan hal yang penting karena sangat berhubungan dalam jalan pertandingan sepak bola.
Selain menggiring bola, ada teknik lainnya juga, seperti menendang bola, mengoper bola, menghentikan bola, menyundul bola, merebut bola, dan lain sebagainya.
Nah, kali ini kita akan membahas mengenai cara menggiring bola dengan punggung kaki yang menjadi materi Pennjasorkes kelas 8 SMP.
O iya, selain menggiring bola dengan punggung kaki, menggiring bola juga bisa dilakukan dengan kaki dalam dan kaki luar, lo.
Teknik menggiring bola ini menjadi teknik paling dasar dalam permainan sepak bola yang harus kita pahami.
Menggiring bola adalah suatu gerakan menendang bola secara perlahan dan geraknya tidak terputus-putus ke segala arah.
Yuk, kita cari tahu cara menggiring bola dengan punggung kaki berikut ini, Adjarian!
“Menjadi seorang pemain bola yang baik harus bisa menguasai dasar menggiring bola dengan keterampilan tinggi.”
Baca Juga: Pernah Merumput di Eropa, Ini Profil dan Biodata Bagus Kahfi
Cara Menggiring Bola dengan Punggung Kaki
Adjarian, melakukan gerakan menggiring bola diperlukan kecepatan, kelenturan tubuh, kelincahan, dan penguasaan bola yang sangat baik.
Hal ini diperlukan agar bola yang digiring tidak mudah lepas atau direbut oleh lawan.
Gerakan menggiring bola dilakukan dengan menendang bola secara perlahan dan tidak terputus-putus di setiap langkah kaki.
Nah, ada beragam bagian kaki yang digunakan untuk melakukan gerakan ini, seperti bagian kaki dalam, bagian kaki luar, dan bagian punggung kaki.
Saat sedang menggiring bola, seorang pemain bola harus berkonsentrasi, baik terhadap pergerakan bola maupun pergerakan lawan.
Tujuannya, agar bola tidak mudah direbut oleh lawan dan juga kita bisa mudah memberikan operan kepada teman.
Pada dasarnya, semua gerakan menggiring bola sama, baik menggunakan kaki dalam, kaki luar, atau punggung kaki.
“Dalam menggiring bola diperlukan tingkat konsentrasi yang baik, agar bola tidak mudah direbut oleh lawan.”
Baca Juga: Gerak Spesifik Menendang dan Mengumpan dalam Sepak Bola, Materi PJOK Kelas 8 SMP
Perbedaan dari ketiga teknik menggiring bola tersebut adalah bagian kaki yang digunakan untuk menyentuh bola.
Jadi, saat menggunakan punggung kaki, posisi kaki dan bola harus tepat berada di depat dan kaki pemain.
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan saat menggiring bola dengan menggunakan punggung kaki, di antaranya:
1. Memfokuskan pandangan pada gerakan bola.
2. Memposisikan satu kaki di bagian depan dekat dengan bola.
3. Memposisikan satu kaki lainnya berada di bagian belakang dengan posisi lutut yang sedikit ditekuk.
4. Satu kaki yang digunakan untuk menendang bola diposisikan agak sedikit diangkat dan posisi pergelangan kaki sedikit diluruskan.
5. Tendang bola secara perlahan dengan menggunakan bagian punggung kaki.
6. Tenda bola secara perlahan dan tidak terputus sambil berlari kecil.
Baca Juga: Teknik Dasar Permainan Sepak Bola, Materi PJOK Kelas 7 SMP
7. Usahakan posisi ayunan kaki tidak terlalu keras agar pantulan bola tidak terlalu jauh dari kaki.
8. Menjaga jarak antara bola dan kaki agar tetap dalam penguasaan.
9. menjaga pandangan ke depan sambil menjaga bola tetap di dalam penguasaan.
Nah, itu tadi Adjarian, cara menggiring bola dengan punggung kaki yang bisa dilakukaan saat bermain sepak bola.
| Coba Jawab! |
| Apa saja bagian kaki yang bisa digunakan untuk menggiring bola? |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |
Permainan menggiring bola dan menendang bola merupakan kombinasi gerak dasar menggiring dan menendang bola. Permainan ini memerlukan kelincahan dan ketepatan dalam memainkan bola.
Teknik menggiring bola dalam permainan sepak bola :
- Menggiring bola dengan kaki bagian dalam.
- Menggiring bola dengan kaki bagian luar.
- Menggiring bola dengan tempurung kaki.
Teknik menggiring bola merupakan salah satu teknik yang harus dikuasai oleh semua pemain sepak bola. Teknik menggiring bola adalah gerakan membawa bola ke segala arah dengan cara menendang bola secara perlahan dan terus-menerus. Dalam permainan sepak bola, teknik menggiring bola dapat digunakan untuk melindungi bola, membawa bola ke segala arah, dan mengatur ritme permainan. Dalam permainan sepak bola teknik menggiring bola terdiri dari tiga jenis, yakni.
- Menggiring bola dengan kaki bagian dalam.
- Menggiring bola dengan kaki bagian luar.
- Menggiring bola dengan tempurung kaki.
Dalam melakukan gerakan menggiring bola, pemain harus dapat mengontrol bola agar bola tidak jauh dari dari jangkauan kaki pemain.
Cara melakukan gerakan menggiring bola adalah.
- Posisi awal dilakukan dengan posisi badan berdiri menghadap bola.
- Posisi kaki tumpuan berada disamping bola.
- Posisi kaki yang digunakan untuk untuk menggiring bola lurus terhadap bola.
- Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
- Untuk melakukan gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam, arahkan pergelangan kaki ke bagian luar. Untuk melakukan gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar, putar pergelangan kaki ke bagian dalam. Untuk melakukan gerakan menggiring bola dengan tempurung kaki, arahkan pergelangan kaki ke bawah.
- Lakukan tendang atau sentuh bola secara perlahan dan terus menerus agar bola tidak jauh dari penguasaan kaki.
Teknik Menendang bola
- Teknik Menendang Bola Menggunakan Kaki Luar
Pada teknik satu ini, sudah dapat ditebak bukan? Ya, pemakaian kaki bagian luar atau sisi bagian luar kaki adalah inti dari teknik ini. Biasanya, penggunaan teknik menendang ini adalah dengan tujuan supaya dapa menendang dengan jarak tempuh yang dekat. Setiap pemain sepak bola hendaknya melatih teknik tendangan ini dan berikut sedikit informasi langkah-langkahnya:
- Ambil posisi awal tubuh di mana Anda perlu berdiri dan hadapkan tubuh ke arah bola atau bisa juga dikatakan posisi tubuh ada tepat di belakang bola yang sudutnya sekitar 30 derajat.
- Kaki bagian kiri atau kaki yang menjadi penumpu tubuh dapat diposisikan pada sisi bola yang hendak Anda tendang dan pastikan bawah jaraknya hanya sekepalan tangan.
- Rilekskan kedua tangan karena dengan begitu Anda akan mampu menjaga supaya tubuh tetap seimbang.
- Sementara untuk kaki kanan atau kaki yang Anda hendak pakai untuk menendang bola, bisa agak diputar ke arah dalam.
- Tetap fokuskan pandangan pada bola yang akan ditendang.
- Bersiaplah dan ayunkan kaki yang akan Anda pakai untuk menendang bola dan fokuskan bola untuk ditendang ke arah depan.
- Sentuhkan atau kenakan sisi luar kaki ke bola yang ada di hadapan Anda.
- Lanjutkan dengan mencondongkan atau menggeser berat badan ke tubuh bagian depan.
Untuk gerakan yang tepat dari penggunaan sisi dalam dari kaki saat menendang, kaki arahkan kepada bola saat kaki kanan atau kaki penendang mengayun ke arah depan. Posisi pergelangan kaki juga perlu diposisikan di titik tengah, sementara ujung kaki bisa dibuat selangkah ke sisi bagian bawah. Barulah bola kemudian bisa ditendang tepat di sasaran titik pusat tendangan.
- Teknik Menendang Bola Menggunakan Kaki Dalam
Satu lagi cara atau teknik menendang bola pada olahraga sepak bola yang juga sering digunakan para pemainnya, yakni dengan memanfaatkan kaki bagian dalam. Berikut sedikit panduan untuk Anda yang ingin melatih diri menggunakan teknik ini secara benar.
- Untuk awal, ambil posisi atau sikap tubuh berdiri dan hadapkan tubuh pada arah bola.
- Kaki kiri kemudian dapat Anda posisikan agar dapat bertumpu di samping bola sambil agak menekuk lutut.
- Jangan lupa untuk mencondongkan tubuh agak sedikit ke belakang.
- Supaya seimbang, kedua tangan perlu ditekuk sedikit pada sisi tubuh.
- Pandangan tetap harus fokus pada bola dan juga sasaran tembak yang telah direncanakan.
- Bola harus dibidik tepat pada bagian tengah dengan menggunakan kaki sisi dalam.
- Kemudian, kaki kanan dapat Anda mulai ayunkan dari belakang menuju ke depan sambil bola ditendang dengan sasaran bola ada pada bagian samping.
- Tumpukan berat badan pada kaki yang digunakan untuk menendang (biasanya kaki kanan) sesudah melakukan tendangan.
- Dengan mendahulukan kaki tersebut, mendaratlah dengan sempurna dan jika berhasil, maka tentunya Anda sudah betul-betul menguasai teknik tendangan ini.
- Teknik Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki
Biasanya penggunaan punggung kaki dalam menendang digunakan ketika hendak menendang bola jarak tempuh jauh. Teknik ini pun sangat penting untuk dilatih supaya lebih tepat sasaran, terutama ketika menginginkan supaya bola didapatkan oleh teman setim. Berikut ini langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk menendang bola secara tepat memakai punggung kaki:
- Ambil posisi awal berdiri dan pastikan tubuh menghadap bola saat itu.
- Letakkan kaki kiri atau kaki yang dipakai untuk menumpu tepat di samping bola sambil lutut agak ditekuk.
- Rilekskan kedua tangan supaya tubuh tetap terjaga keseimbangannya.
- Mata atau pandangan tetap perlu Anda fokuskan pada bola.
- Pergelangan kaki yang hendak dipakai untuk menendang bola perlu ditekuk ke bawah.
- Tekuklah menghadap ke depan lutut kaki kanan atau bagian kaki yang Anda pakai untuk melakukan tendangan saat menendang, lalu ayunkan kaki dari arah belakang menuju bola yang ada di depan Anda.
- Sentuhkanlah kaki pada bagian belakang bola dan tendanglah.
- Sesudah menendang, berat badan perlu Anda tumpukan ke arah depan.
Perlu diketahui bahwa pada tendangan sepak bola, bukanlah kekuatan fisik maupun otot yang menjadi penentu akan seberapa kuat tendangan yang dilakukan, melainkan seberapa tepat teknik yang digunakan.
- bola
- Kelas 3
- menendang bola
- menggiring bola
- Penjaskes
- PJOK
- sepak bola
Lihat Foto
Dok. PSSI
Penyerang timnas u19 Indonesia, Mochammad Supryadi (kanan) menggiring bola dalam laga timnas U19 Indonesia vs Qatar di Kroasia.
KOMPAS.com - Menggiring bola atau dribbling merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola.
Gerakan menendang bola secara terputus-putus dilakukan secara perlahan atau cepat bergerak ke segala arah merupakan teknik dribbling atau menggiring bola.
Dalam sepak bola itu, teknik yang digunakan untuk melewati pemain lawan dengan menggunakan punggung kaki disebut dengan menggiring bola.
Mengutip modul Permainan Bola Besar (2017) yang disusun oleh Dudi Hartono, S.Si dan Asep Saefudin, S.Si, menggiring bola dalam permainan sepak bola membutuhkan keterampilan yang tinggi.
Keterampilan menggiring bola membutuhkan kecepatan, kelincahan, kelenturan tubuh pemain, dan penguasaan bola yang baik.
Baca juga: Arti Istilah Derby dalam Sepak Bola
Menggiring bola dilakukan dengan gerakan menendang bola secara perlahan dan terputus setiap langkah kaki.
Adapun, bagian kaki yang dapat digunakan untuk menggiring bola adalah kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki.
Ketika menggiring bola, seorang pemain harus selalu berkonsentrasi terhadap pergerakan bola dan lawan agar bola tidak bisa direbut.
Dalam artikel ini, akan dibahas mengenai teknik menggiring bola menggunakan punggung kaki.
Baca juga: Asal-usul Diving dalam Sepak Bola
Menggiring bola menggunakan punggung kaki
Pada dasarnya, gerakan dribbling menggunakan punggung kaki hampir sama dengan gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar.