Apa efek makan jam 12 malam?

Makan terlalu larut malam sangat tidak baik bagi kesehatan sehingga kebiasaan buruk ini harus di hentikan mulai dari sekarang. Idealnya manusia makan hanya 3 kali sehari yaitu pada pagi hari atau biasa disebut dengan sarapan lalu makan siang dan makan malam dan selebihnya biasanya mengemil makanan ringan untuk menunda lapar hingga jam makan tiba.

Table of Contents Show

Terkena Penyakit Serangan Jantung
Beresiko Terserang Diabetes
Apa yang terjadi jika makan jam 12 malam?
Apa efek samping makan tengah malam?
Apakah makan jam 1 malam Bikin gemuk?
Apa efek makan malam diatas jam 10?

Namun dengan berbagai alasan biasanya banyak sebagian dari kita yang sering mengundur waktu makan mereka karena berbagai alasan. Kebiasaan menunda jam makan tersebut menyebabkan pola makan Anda berantakan dan terpaksa harus makan ketika sudah larut malam. Kebiasaan ini berpotensi meningkatkan berat badan secara tak sehat.

Dampak Buruk Makan Malam

Seperti kita ketahui bersama, saat malam hari organ-organ dalam tubuh bekerja lebih sedikit dibandingkan siang hari. Hal ini tentu membuat kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak sempat terbakar. Kalori yang tidak terbakar ini akan diubah menjadi trigliserda yang kemudian meningkatkan kadar lemak dan membuat Anda terkena obesitas, serangan jantung, atau stroke. Apalagi ketika tidur tubuh mengolah makanan secara perlahan sehingga kalau makan terlalu malam bisa menimbun banyak lemak.

Baca Juga: Lima Aturan Makan Agar Tidak Bikin Tubuh Makin Gemuk

Tentu Anda tidak ingin bukan memiliki tubuh yang penuh lemak disana sini? Maka dari itu Anda harus belajar mengatur pola makan yang baik sehingga berat badal ideal tetap selalu terjaga. Selain memberikan dampak kegemukan pada tubuh, makan terlalu malam juga dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti:

Terkena Penyakit Serangan Jantung

Masalah kedua makan terlalu malam setelah menyebabkan kegemukan adalah rentan terkena masalah jantung. Memang ada banyak penyebab penyakit jantung yang bisa menyerang seseorang. Namun dari berdasarkan penelitian, makan terlalu malam juga memberikan sumbangan yang cukup besar terhadap resiko terkena serangan jantung. Karenanya, jika tidak mau mendapatkan masalah berbahaya ini, sebaiknya kita hindari makan terlalu malam.

Dampak Buruk Makan Malam

Baca Juga: Susah Menurunkan Berat Badan? Perhatikan Hal-hal Ini

Beresiko Terserang Diabetes

Akibat lainnya dari makan terlalu malam yaitu adanya resiko penyakit yang muncul salah satunya adalah diabates. Diabates sendiri merupakan penyakit yang jumlah pengidapnya pada jaman sekarang terus bertambah di berbagai kota di dunia. Bahkan tingkat bahaya yang dimiliki oleh penyakit ini sungguh sangat tinggi. Masalah diabates sangat berakitan erat dengan obesitas. Nah jika tidak ingin diabetes, jangan sampai terkena obesitas, dan agar tidak obesitas hindari makan terlalu malam!

Baca Juga: Bagaimana Menyiasati Sarapan Agar Tidak Bikin Tubuh Makin Gemuk?

Setiap orang membutuhkan makan untuk mendapatkan energi tetapi ada dampak jika melakukannya pada malam hari.
Namun, tak memiliki jam teratur saat makan adalah sesuatu yang dapat merugikan tubuh.
Seperti makan di atas jam 10 malam yang dapat memberikan dampak negatif untuk tubuh.

SKOR.id - Makan adalah salah satu sumber tenaga untuk tubuh manusia. Terkadang, mood atau suasana hati seseorang dapat berubah menjadi lebih buruk saat merasa kelaparan.

Namun banyak di antara mereka yang menghiraukan jam makan sehingga menjadi tak teratur.

Padahal, memiliki jam makan yang teratur sangat penting untuk tubuh. Bahkan tak sedikit pula orang yang makan di atas jam 10 malam.

Secara umum, makan di atas jam 10 malam tidak membahayakan tubuh. Hanya saja, hal ini bisa meningkatkan risiko obesitas dan memacu kambuhnya penyakit asam lambung.

Ilustrasi makanan cepat saji.

Oleh karena itu, sebaiknya makan malam dilakukan paling lambat dua jam sebelum tidur.

Apabila Skorer termasuk dalam katagori yang mudah lapar maka bisa disiasati dengan minum segelas air putih dan tunggu sekitar 20 menit.

Jika masih lapar, sebaiknya mengonsumsi buah-buahan saja.

Berita Bugar lainnya:

Perbedaan Sedih dan Depresi yang Harus Diketahui

Sering Menangis Tanpa Alasan? Ketahui Penyebabnya!

Klik gambar untuk mengunggah app Skor.id.

Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.

Tag

Video

Apa yang terjadi jika makan jam 12 malam?

Menurut penelitian yang diterbitkan di Penn Medicine (2017), makan tengah malam potensial meningkatkan berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol. Ketiganya bisa jadi pemicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

Apa efek samping makan tengah malam?

Jawabannya iya. Menurut studi yang dilakukan University of Pennsylvania, Amerika Serikat, salah satu bahaya makan tengah malam adalah meningkatkan risiko berat badan naik. Tak sampai di situ, tingkat kolesterol dan trigliserida pun melonjak pada orang yang makan tengah malam.

Apakah makan jam 1 malam Bikin gemuk?

Penelitian-penelitian ini cenderung menunjukkan bahwa makan pada malam hari membuat tubuh menyimpan kalori dari makanan tersebut dalam bentuk lemak daripada membakarnya, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.

Apa efek makan malam diatas jam 10?

Secara umum, makan di atas jam 10 malam tidak membahayakan tubuh. Hanya saja, hal ini bisa meningkatkan risiko obesitas dan memacu kambuhnya penyakit asam lambung. Ilustrasi makanan cepat saji. Oleh karena itu, sebaiknya makan malam dilakukan paling lambat dua jam sebelum tidur.