Nanas. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - BUAH nanas merupakan salah satu buah tropis yang banyak dikonsumsi.
Buah nanas memiliki daging berwarna kuning dengan kulit yang memiliki tanduk kecil.
Buah nanas biasanya dikonsumsi dalam berbagai hidangan seperti salad nanas, jus nanas, puding nanas dan lainnya.
Namun, selain rasanya yang segar dan mengandung banyak nilai gizi, nanas juga baik untuk tubuh.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Nanas dikemas dengan senyawa yang disebut bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi, antiedema dan fibrinolitik.
Senyawa tersebut membantu sistem kekebalan tubuh dengan bertindak sebagai imunomodulator dan meningkatkan sitotoksisitas sel kekebalan yang disebut monosit yang melawan sel tumor.
Ada beberapa manfaat buah nanas yang baik untuk kesehatan tubuh seperti misalnya ramah bagi penderita diabetes.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News
BERITA LAINNYA
-
Food
5 Manfaat Nanas, Bikin Penyakit Kronis Ini Tidak Berani Mendekat
Kamis, 27 Oktober 2022 – 02:21 WIB
-
Food
4 Manfaat Nanas Madu, Bisa Cegah Timbulnya Penyakit Kronis yang Berbahaya Ini
Selasa, 25 Oktober 2022 – 06:24 WIB
-
Food
6 Manfaat Makan Nanas Setiap Hari, Nomor 2 Wanita Pasti Suka
Jumat, 16 September 2022 – 02:09 WIB
-
Food
Ladies, Ingin Daerah Kewanitaan Selalu Wangi, Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini
Minggu, 04 September 2022 – 06:52 WIB
BERITA TERPOPULER
-
Humaniora
Mas Nadiem Targetkan Pengangkatan PPPK dari Guru Honorer Tuntas 2023, Syukurlah
Sabtu, 26 November 2022 – 20:23 WIB
-
Kriminal
Selebgram Wanita Ditampar, Ditendang, Diancam Dibunuh Oknum Polisi, Sadis
Sabtu, 26 November 2022 – 21:56 WIB
-
Sepak Bola
Heboh Bonus Mobil Rolls-Royce Arab Saudi, Ada yang Lebih Besar
Sabtu, 26 November 2022 – 19:26 WIB
-
Kaltim Terkini
Kabar Gembira dari Menteri Nadiem Makarim untuk Guru Honorer se-Indonesia
Sabtu, 26 November 2022 – 19:36 WIB
-
Tokoh
Panda Nabanan Berkisah soal Susi Hubungi Jokowi demi Menghindari Ajakan JK
Sabtu, 26 November 2022 – 23:28 WIB
KOMPAS.com - Sebenarnya penderita diabetes diperbolehkan mengomsumsi buah, namun ada beberapa jenis buah yang mengandung tinggi gula sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi.
Buah memang bermanfaat bagi tubuh karena mengandung vitamin, mineral, antioksidan, serta gula alami yang disebut fruktosa.
Namun, buah-buahan dengan kadar gula tinggi atau memiliki indeks glikemik (GI) di atas 60 atau 70-100 bisa memperburuk kondisi penderita diabetes.
Melansir Medical News Today, berikut beberapa buah dengan kadar gula tinggi yang dapat memperburuk kondisi diabetes.
1. Semangka
Baca juga: 5 Gejala Diabetes Tipe 2 pada Anak yang Harus Diwaspadai
Dua potong semangka mengandung 5,5 gram karbohidrat, dengan indeks glikemik 76, yang cukup tinggi bagi penderita diabetes.
2. Nanas
Secangkir potongan nanas kira-kira mengandung sekitar 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik sama dengan semangka yaitu 76.
3. Pisang yang terlalu matang
Pisang sebenarnya bagus untuk penderita diabetes. Namun sebaiknya hindari memakan buah pisang yang terlalu matang.
Menurut FDA, 100 gram pisang yang terlalu matang mengandung 20 gram karbohidrat dengan indeks glikemik antara 70-100.
Selain semangka, nanas, dan pisang yang terlalu matang, penderita diabetes sebaiknya juga menghindari beberapa olahan buah, seperti:
4. Buah kalengan atau buah kering
Sebisa mungkin, penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi buah-buahan kalengan atau kering.
Anda tetap dapat mengonsumsi buah-buahan kalengan atau buah-buahan kering selama pada labelnya tertulis bahwa buah tersebut tidak diberi pemanis dan tidak mengandung gula tambahan.
5. Jus buah
Baca juga: 4 Buah Pantangan Bagi Penderita Diabetes
Menurut Center for Disease Control (CDC), minum jus buah di sela-sela makan dapat meningkatkan kadar gula darah dibanding makan buah secara langsung.
Penderita diabetes masih boleh mengonsumsi jus buah, namun dengan takaran sedikit dan diusahakan tanpa tambahan gula.
Sebaliknya, melansir Medical News Today, berikut beberapa buah yang cocok dikonsumsi penderita diabetes. apel alpukat melon anggur mangga jeruk
Sumber: Kompas.com (Penulis Elizabeth Ayudya Ratna Rininta | Editor Resa Eka Ayu Sartika)
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.