Apakah tidak memakai bra saat tidur bisa menyebabkan payudara kendur?

Faktanya, menurut American Cancer Society, belum ada hasil studi akurat yang dapat membuktikan bahwa tekanan kelenjar getah bening yang disebabkan oleh penggunaan bra dapat memicu kanker payudara. 

Saat tidur, cairan tubuh akan bergerak naik dan masuk kelenjar getah bening yang berada di ketiak, bukan ke kelenjar payudara. 

2. Tidur tanpa bra mencegah payudara kendur 

Payudara kendur memang kondisi yang akan dialami oleh setiap perempuan karena faktor usia. Jaringan yang menopang payudara akan kehilangan elastisitasnya dari waktu ke waktu. 

Itu adalah mitos-mitos yang terkenal di kalangan wanita. Berikut adalah manfaat tidur tanpa gunakan bra untuk kesehatan: 

1. Meningkatkan sirkulasi darah 

Setiap bra dirancang untuk menekan pembuluh darah, terlebih bra yang memiliki kawat (underwire) dan bra untuk olahraga (push up bra). Tidur menggunakan bra membuatnya menempel pada kuli, sehingga membatasi gerak otot-otot dada. 

Bila digunakan terus menerus dapat menghambat sirkulasi darah ke jaringan payudara dan saraf lengan serta area tubuh lainnya. 

Tidur dengan melepas bra dapat membuat aliran darah pada tubuh menjadi lancar sehingga mencegah efek negatif seperti pusing dan kram.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Banyak wanita yang merasa tidak nyaman apabila tidur menggunakan bra. Dengan melepas bra dapat membantu tidur lebih cepat dan nyenyak sepanjang malam hingga kualitas tidur dapat meningkat. 

3. Membantu pernapasan lebih baik saat tidur 

Saat berbaring, saluran udara bagian atas akan menyempit sehingga sulit bagi oksigen untuk mencapai ke paru-paru. 

Menggunakan bra saat tidur akan membuat pergerakan otot dada jadi terbatas dan oksigen semakin sulit masuk ke paru-paru. Akibatnya, aliran oksigen dalam tubuh jadi berkurang. 

4. Mengurangi keringat 

Saat suhu ruangan naik di malam hari dapat membuat berkeringat. Bahkan, ada beberapa jenis bra yang dapat membuat kamu berkeringat secara berlebih. 

Tidur tanpa menggunakan bra dapat menurunkan suhu tubuh sehingga tidak mudah berkeringat. 

5. Mengurangi risiko infeksi kulit 

Jika jarang melepas bra saat tidur, kulit akan menyerap udara, menciptakan lingkungan yang lembap sebagai tempat berkembang biak bakteri ataupun jamur. 

Infeksi kuman dapat menyebabkan munculnya jamur kulit yang membuat iritasi sehingga muncul rasa gatal. 

6. Mencegah risiko hiperpigmentasi kulit 

Hiperpigmentasi adalah kondisi dimana kulit mengalami perubahan warna secara tidak merata atau munculnya bintik berwarna gelap di kulit. Salah satu penyebabnya adalah meningkatnya pigmen melanin pada suatu area kulit tertentu. 

Menggunakan bra yang ketat dapat menyebabkan terjadinya gesekan, iritasi, dan kerusakan pada area kulit di mana tali atau kawat bra bergesekan dengan kulit dalam jangka waktu yang lama. 

Kondisi tersebut dapat merangsang melanosit untuk menghasilkan lebih banyak pigmen melanin di area kulit sehingga timbul hiperpigmentasi. 

7. Membantu memperbaiki sistem limfatik 

Bentuk bra yang terlalu ketat dapat memberikan tekanan yang berlebih pada payudara. Jika terlalu seirng memakai bra jenis ini saat tidur, akan berisiko mengalami penyumbatan limfatik. 

Penyumbatan limfatik terjadi akibat adanya penumpukan cairan pada kelenjar getah bening aksila yang terletak di area ketiak. Kelenjar ini berfungsi melawan infeksi tubuh, zat asing berbahaya, dan sel-sel kanker. 

Ketika sistem limfatik dalam kondisi baik-baik saja maka memungkinkan pembuangan racun dari area payudara menjadi lancar

8. Mengurangi risiko cedera 

Bra memiliki beberapa jenis bahan seperti tali, kawat, karet, dan lainnya. Apabila tali, kawat, atau karet bra bergesekan dengan kulit saat tidur, maka akan menimbulkan gangguan. 

Meski jarang terjadi, pergesekan atau pergerakan yang tiba-tiba dan tanpa disadari dapat menimbulkan cedera ringan pada bagian kulit payudara dan dada. Maka dari itu, manfaat tidur tidak menggunakan bra dapat meminimalkan risiko cedera ini.

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tidur tanpa bra atau tidur menggunakan bra, Anda termasuk tim yang mana? Ini loh manfaat tidur tanpa bra yang harus Anda ketahui.  

Beberapa orang menyarankan wanita tidur tanpa bra agar lebih sehat dan tidur jadi lebih nyenyak. 

Baca Juga: 4 Manfaat infused water buah delima untuk kesehatan tubuh

Namun, ada juga pendapat yang menyebut tidur tanpa bra bisa membuat payudara kendur atau memicu kanker payudara. 

Jadi, sebenarnya mana yang lebih baik antara tidur tanpa bra atau pakai bra? 

Tidur pakai bra 

Pendapat wanita pakai bra saat tidur agar payudaranya tidak kendur sebenarnya hanya mitos belaka. 

Dilansir dari Cosmopolitan, payudara kendur seiring bertambahnya usia adalah keniscayaan bagi setiap wanita. 

Payudara secara alami bisa kendur karena elastisitas jaringan ikat yang menahan payudara berkurang seiring usia yang makin banyak. 

Selain faktor usia, payudara juga bisa semakin kendur karena menyusui, faktor genetika, merokok, berat badan yang naik atau turun secara drastis, dan aktivitas fisik ekstrem. 

Dengan beragam alasan tersebut, tidur pakai bra tidak bisa mencegah payudara wanita kendur atau melorot. Kendati demikian, sah-sah saja apabila wanita menghendaki tidur pakai bra.

Melansir John Hopkins Medicine, tidur pakai bra dapat memicu kanker juga hanya mitos. Wanita boleh tidur pakai bra asalkan tidak mengurangi kualitas tidur serta membuat tidur jadi lebih nyaman. 

Perempuan dengan ukuran payudara besar biasanya lebih nyaman tidur tetap memakai bra. Namun, perhatikan memilih bra untuk tidur. 

Sebaiknya, gunakan bra tidak berkawat dan bra yang tidak terlalu ketat agar tidur tidak terganggu. Wanita juga bisa menggunakan piyama atau atasan yang sudah dilengkapi bantalan bra lembut untuk tidur. 

Dengan bra yang tidak kelewat ketat dan tidak menimbulkan iritasi, tidur bisa jadi lebih nyenyak. 

Tidur tanpa bra

Sebagian orang lebih memilih tidur tanpa bra, karena dianggap lebih nyaman. Manfaat tidur tanpa bra sebenarnya bisa membantu melancarkan peredaran darah.
Terutama bagi wanita yang seharian penuh menggunakan bra yang ketat. Bra terlalu ketat bisa diamati dari bekas berbentuk garis yang terlihat di kulit sekitar bra. 

Apabila wanita sering menggunakan bra terlalu ketat tanpa jeda, jaringan kulit yang tertekan tidak memiliki kesempatan untuk pulih. 

Jika berlangsung dalam jangka panjang, dampaknya bisa memengaruhi jaringan kulit. 

Selain payudara, area sekitar yang terbungkus bra sebenarnya ada otot, pembuluh darah, kelenjar getah bening, sampai saraf. 

Jika bra terlalu ketat, pasokan darah atau peredaran darah, termasuk ke kelenjar getah bening di antara ketiak dan payudara, juga ikut bisa terhambat.
Dengan demikian, tidur tanpa bra bermanfaat untuk menjaga sirkulasi darah agar lebih lancar. 

Mana yang lebih baik? 

Pilihan tidur tanpa bra atau tidur pakai bra tergantung kenyamanan setiap wanita. Pilih yang sekiranya paling nyaman dan menunjang kesehatan masing-masing. 

Hal yang perlu diingat kembali, tidur pakai bra tidak menyebabkan kanker. Demikian juga sebaliknya, tidur tanpa bra tidak menyebabkan payudara kendur.(Mahardini Nur Afifah) 

Baca Juga: 5 Latihan kardio sederhana nan hemat ini bisa dilakukan di rumah, lo

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tidur Tanpa Bra atau Pakai Bra, Mana yang Lebih Baik?"

Apakah tidur tanpa bra bisa menyebabkan payudara kendur?

Apakah baik jika tidur tidak memakai bra?

Apa yang terjadi jika tidak menggunakan bra?

Apa yang menyebabkan payudara kendur?