Bab normal berapa kali sehari

Buang air besar (BAB) merupakan bagian dari sistem pembuangan tubuh, dimana akan dikeluarkan feses atau kotoran yang mengandung sisa pencernaan dari saluran gastrointestinal Anda. Pencernaan akan bermula di mulut saat Anda mengunyah makanan, serta berakhir pada usus besar (bagian bawah saluran pencernaan Anda). Saat makanan yang Anda konsumsi mencapai akhir dari saluran pencernaan, sisa air dan garam akan kembali diserap tubuh, sementara sisanya akan memadat serta keluar tubuh sebagai feses.

Table of Contents Show

Banyak faktor pengaruhi frekuensi BAB
Tidak ada frekuensi BAB yang normal
Apakah normal BAB 1 kali sehari?
Berak 3 kali sehari apakah normal?
Buang air besar 2x sehari apakah normal?
Berapa kali sehari orang BAB yang normal?

Frekuensi buang air besar sering kali membuat banyak orang khawatir. Terutama, karena ada anggapan bahwa jumlah tertentu merupakan frekuensi yang normal. Karena itulah, jika frekuensi BAB Anda berbeda, akan muncul rasa waswas bahwa ada sesuatu yang abnormal dengan saluran pencernaan Anda.

Banyak faktor pengaruhi frekuensi BAB

Berbagai macam faktor dapat memengaruhi frekuensi buang air besar, konsistensi, serta penampilan feses yang dikeluarkan. Yang paling berpengaruh adalah pola makan. Konsumsi serat, misalnya buah, sayur, atau biji-bijian, dapat membantu memadatkan kotoran serta memperlancar buang air besar. Selain itu, konsumsi cairan yang membantu kotoran menjadi lebih lunak serta mudah dikeluarkan juga berpengaruh.

Selain pola makan, ternyata usia juga dapat memengaruhi BAB. Semakin tua seseorang, maka lebih mungkin muncul sembelit akibat berkurangnya gerakan saluran pencernaan, berkurangnya aktivitas, serta konsumsi obat-obatan yang dapat mengganggu buang air besar.

Seperti disebutkan sebelumnya, aktivitas fisik Anda dapat memengaruhi buang air besar. Dengan menjaga tubuh tetap aktif, Anda membantu gerakan peristaltis dalam saluran pencernaan sehingga memperlancar BAB. Gerakan peristalsis adalah gerakan usus yang membantu mendorong makanan sepanjang saluran pencernaan.

Adanya penyakit, baik akut maupun kronis, juga dapat memengaruhi frekuensi BAB. Misalnya, adanya IBD (Inflamatory Bowel Disease) dapat menyebabkan peningkatan frekuensi BAB yang diikuti sembelit.

Yang menarik, faktor psikis juga dapat memengaruhi BAB. Jika Anda sedang stres, misalnya, dapat timbul spasme dari usus besar yang menyebabkan kotoran menjadi keras serta sulit dikeluarkan. Kebiasaan BAB Anda, misalnya saja kebiasaan menahan BAB, juga dapat menyebabkan sembelit.

Tidak ada frekuensi BAB yang normal

Jadi, berbagai faktor di atas dapat menyebabkan perbedaan pada frekuensi BAB. Sebenarnya, tidak ada suatu angka yang normal untuk buang air besar. Karena itu, menilai BAB normal atau tidak sebaiknya dibandingkan dengan kebiasaan BAB Anda sehari-hari.

Terdapat suatu rentang frekuensi BAB yang umum dialami orang-orang. Menurut para ahli, frekuensi BAB dari 1-3 kali per hari hingga tiga kali per minggu sering kali dialami orang. BAB yang lebih sering menandakan diare, sementara BAB yang lebih jarang menandakan konstipasi atau sembelit.

Selain frekuensi, penampilan feses Anda juga bisa menjadi penanda apakah BAB normal atau tidak. BAB yang normal biasanya lunak, tidak sulit dikeluarkan, serta berbentuk memanjang seperti sosis atau ular (karena mengikuti bentuk saluran pencernaan).

Penampilan BAB dapat dinilai dengan Bristol Stool Chart. Tipe 1 dan 2 menandakan sembelit. Tipe 3 dan 4, di mana kotoran berbentuk seperti sosis dengan retakan pada permukaannya ataupun permukaan yang mulus, menandakan kotoran yang normal. Sementara, tipe 5 hingga 7 dapat menandakan adanya diare.

Dengan demikian, pada dasarnya tidak ada frekuensi yang ideal untuk buang air besar. Selama BAB Anda sesuai kebiasaan, mudah dikeluarkan, serta tidak keras, umumnya menandakan tidak ada masalah dalam BAB Anda. Agar BAB selalu lancar, perbanyaklah konsumsi serat dan minum air putih, serta aktif bergerak.

[HNS/ RVS]

PortalJember.com - Orang dikatakan sehat bukan cuma dari makanan sehat saja yang masuk tapi juga perlu diperhatikan proses pembuangannya.

Pembuangan yang dimaksud ini adalah buang air besar atau BAB, dimana tubuh mengeluarkan kotoran dari sisa hasil pencernaan.

Kotoran atau feses ini terdiri dari sisa hasil pencernaan, bakteri, serat, zat sisa organ hati dan air.

Baca Juga: Bacalah 2 Ayat Ini Setelah Qobliyah Subuh, Allah Beri Rezeki Tanpa Hitung-hitungan Kata Syekh Ali Jaber

Lalu, berapa kali sehari BAB dikatakan normal?

Sebagaimana dirangkum PortalJember.com dari kanal YouTube Clarin Hayes yang di unggah pada 6 Oktober 2021, berikut ini penjelasan dr. Clarin Hayes.

Menurut penelitian disimpulkan bahwa rata-rata orang BAB normalnya 3x sehari sampai 3x seminggu.

Apabila jumlah frekuensi BAB lebih dari 3x sehari dan konsistensinya encer maka ini termasuk diare.

Baca Juga: Ibu Kota China Beijing Kembali Menutup Mall dan Perumahan akibat Kasus Covid-19 Terbaru Menyebar

Apakah normal BAB 1 kali sehari?

"Rata-rata orang memang BAB satu atau dua kali sehari. Tapi, banyak juga orang yang memiliki frekuensi lebih dari dua kali. Aturan BAB tidak ada patokan normal.

Berak 3 kali sehari apakah normal?

BAB yang normal terjadi antara tiga kali sehari sampai paling sedikitnya tiga kali seminggu dengan warna cokelat, tidak keras, dan tidak terlalu encer. BAB kurang dari tiga kali sehari dengan feses keras dan menyakitkan bisa dianggap sebagai sembelit.

Buang air besar 2x sehari apakah normal?

BAB setidaknya sekali sehari. BAB sekitar 30 menit setelah bangun adalah normal. Jika Anda buang air besar lebih dari dua kali sehari, Anda harus memeriksakan diri ke dokter Anda (tiga kali seminggu sampai tiga kali sehari dianggap kisaran normal).

Berapa kali sehari orang BAB yang normal?

Pola BAB yang normal umumnya adalah 3 kali dalam seminggu, meski ada juga yang setiap hari. Melansir situs Healthline, frekuensi buang air besar yang normal dapat berkisar antara tiga kali sehari hingga tiga kali dalam seminggu.