Badan lemas tak bertenaga minum vitamin apa?

Penyebab badan lemas perlu diketahui bagi kamu yang sering merasakan badan yang lemas. Pasalnya, badan yang lemas membuat kita kesulitan melakukan aktivitas sehingga kita harus menghindari berbagai penyebabnya.

Dalam artikel ini, kita akan mengetahui berbagai penyebab badan lemas dan bagaimana cara mengatasinya. Untuk kamu yang ingin mengetahui informasi selengkapnya, mari simak pembahasan di bawah ini sampai selesai!

Penyebab Badan Lemas

Badan yang terasa lemas bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor. Berikut ini pembahasan lengkap mengenai berbagai penyebab badan lemas.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

1. Kurang Tidur

Dilansir dari laman Medicover Hospital, kekurangan tidur di malam hari dapat menyebabkan tubuh terasa lemas. Efek yang akan dirasakan adalah badan terasa lemas dan lelah di pagi hari dan akan menguap sepanjang hari.

2. Kekurangan Vitamin B12

Vitamin B12 adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi, seperti produksi darah merah dan menjaga sistem saraf. Tubuh yang kekurangan vitamin B12 akan terganggu sehingga menyebabkan badan lemas dan tidak berenergi.

3. Dehidrasi

Komponen yang besar dalam tubuh kita adalah air. Jika kita mengalami kekurangan cairan di dalam tubuh, maka akan terjadi dehidrasi yang menyebabkan penurunan tekanan darah dan tubuh menjadi lemas.

4. Darah Rendah

Tekanan darah yang rendah atau hipotensi adalah kondisi saat tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg. Gejala umum yang akan dirasakan seseorang yang mengalami darah rendah adalah pusing, badan lemas, dan pingsan.

5. Efek Samping Obat

Berbagai jenis obat-obatan seperti antibiotik akan menyebabkan seseorang merasa lemas. Selain itu, proses pengobatan seperti kemoterapi juga akan membuat pasien lemas terus menerus.

Gejala Badan Lemas

Badan yang terasa lemas akan menimbulkan berbagai macam gejala lainnya. Dilansir dari Health Grades, gejala fisik badan lemas di antaranya:

• Nyeri atau pegal otot
• Kram otot
• Badan gemetar atau tremor
• Kelelahan dan rasa kantuk yang terus-menerus
• Refleks dan respon terhadap sesuatu menjadi lambat
• Kesulitan melakukan kegiatan sehari-hari
• Penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh yang ditandai dengan sering sakit.
• Sesak napas
• Kehilangan nafsu makan
• Sakit kepala
• Pada wanita, siklus menstruasi menjadi tidak lancar
• Penglihatan kabur.

Kondisi Kesehatan yang Menyebabkan Badan Lemas

Berbagai kondisi kesehatan atau penyakit juga bisa menyebabkan badan terasa lemas dan tidak bertenaga. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan penyebab badan lemas.

1. Anemia

Dilansir dari laman Medicover Hospital, anemia adalah salah satu penyebab mengapa badan terasa lemas. Anemia adalah kondisi saat terjadi kekurangan jumlah sel darah merah atau kandungan hemoglobin di dalam darah.

Orang yang mengalami anemia tidak bisa membuat sel darah merah yang cukup dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Badan lemas dan kelelahan adalah gejala yang paling sering dialami penderita anemia.

2. Depresi

Hal yang menyangkut psikologis juga bisa menjadi penyebab badan lemas. Depresi adalah kondisi gangguan mental yang ditandai dengan perasaan tidak bahagia yang terus terjadi yang bisa berdampak pada kesehatan fisik.

Depresi akan menghabiskan energi penderitanya yang membuat mereka lemas dan tidak bersemangat. Selain itu, seseorang yang mengalami depresi juga akan kesulitan tidur, kehilangan nafsu makan, dan sulit konsentrasi.

3. Sleep Apnea

Sleep apnea merupakan kondisi gangguan tidur di mana penderitanya akan mengalami henti napas selama beberapa detik. Hal ini menyebabkan organ tubuh tidak mendapatkan asupan oksigen yang cukup.

Penderita sleep apnea akan terbangun di tengah tidurnya hanya untuk bisa bernapas. Jika hal ini sering terjadi, maka mereka akan sering kekurangan tidur yang menyebabkan rasa lemas dan lelah.

4. Penyakit Tiroid

Kelenjar tiroid adalah salah satu kelenjar endokrin yang terbesar pada tubuh. Kelenjar ini berfungsi untuk mengatur tubuh dalam membakar energi.

Kadar hormon tiroid di dalam tubuh harus seimbang. Jika tidak, maka akan menimbulkan rasa lelah dan lemas terus-menerus yang disebabkan oleh produksi energi yang berkurang.

5. Diabetes Melitus

Masalah kesehatan yang juga sering menjadi penyebab badan lemas adalah diabetes melitus. Penderita diabetes melitus tidak bisa melakukan penyerapan glukosa dengan baik akibat produksi insulin yang terlalu sedikit.

Sel tubuh membutuhkan glukosa sebagai bahan bakar dalam memproduksi energi. Gangguan kesehatan ini akan membuat penderitanya lemas sepanjang waktu.

Cara Mengatasi Badan Terasa Lemas dan Mengantuk

Badan yang terasa lemas akan menyebabkan kamu kesulitan untuk menjalankan kegiatan sehari-hari. Kondisi ini harus segera ditangani dengan cara yang baik dan benar.

Dilansir dari laman National Health Service UK, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini, yaitu:

1. Makan

Makanan yang kamu konsumsi akan membantu kamu untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan. Cobalah untuk makan makanan lebih sering setiap 3-4 jam dengan porsi yang lebih sedikit.

2. Olahraga teratur

Olahraga secara teratur bisa membuat tubuh kamu menjadi lebih berenergi dalam jangka waktu yang panjang. Aktivitas fisik ini akan membantu kamu untuk memiliki energi yang dibutuhkan.

3. Tidur Cukup

Kekurangan tidur merupakan salah satu faktor utama mengapa kamu merasakan badan lemas. Oleh karena itu, cukupilah kebutuhan tidurmu setiap malam untuk mengembalikan energi yang dibutuhkan dalam menjalani hari.

4. Kelola Stres

Kondisi stres adalah kondisi yang menguras energi dan membuat kamu menjadi lemas dan lelah. Cobalah berbagai cara seperti yoga dan meditasi untuk bisa mengelola stres dengan lebih baik.

5. Minum Air

Dehidrasi adalah salah satu penyebab mengapa seseorang mengalami kondisi badan yang lemas. Oleh karena itu, cukupilah kebutuhan cairan setiap hari dengan cara minum air putih lebih sering.

Nah, demikianlah pembahasan mengenai berbagai penyebab badan lemas. Badan yang lemas akan membuatmu kesulitan melakukan kegiatan sehari-hari sehingga kamu perlu menghindari berbagai penyebab tersebut.

Apa penyebab badan terasa lemas tak bertenaga?

Buah apa yang bisa dikonsumsi untuk badan yang lemas tak bertenaga?

Gampang Capek minum vitamin apa?

Minuman apa untuk badan lemas?