Bagaimana cara melakukan serangan kaki yang baik dan benar

Dalam pencak silat, serangan dapat juga dilakukan dengan menggunakan kaki. Serangan kaki lebih dikenal dengan tendangan. Berikut adalah uraian teknik dasar  tendangan yang membutuhkan kekuatan dan kecepatan. Teknik dasar tendangan dapat dilakukan dengan beberapa cara, yaitu sebagai berikut.

• Tendangan lurus, yaitu tendangan yang menggunakan ujung kaki dengan tungkai lurus. Tendangan ini mengarah ke depan pada sasaran dengan meluruskan tungkai sampai ujung kaki. Bagian kaki yang kena saat menendang adalah pangkal bagian dalam jari-jari kaki. Posisi badan menghadap ke sasaran.
• Tendangan tusuk hampir sama dengan  tendangan lurus, yakni mengarah ke depan, namun perkenaannya adalah ujung jari-jari kaki dengan sasaran kemaluan atau ulu hati.
• Tendangan jejag disebut juga dorongan telapak kaki. Tendangan ini mengarah ke depan yang sifatnya mendorong ke sasaran dada dengan perkenaan telapak kaki penuh.
• Tendangan T hampir sama dengan  tendangan lurus, yakni menggunakan sebelah kaki dan tungkai. Lintasannya lurus ke depan dan perkenaannya pada tumit, telapak kaki, dan sisi luar telapak kaki. Tendangan ini biasanya digunakan untuk serangan samping dengan sasaran seluruh bagian tubuh.

Gambar: a)Tendangan lurus, b)tendangan tusuk, c) tendangan jejag, dan d) tendangan T

• Tendangan celorong hampir sama dengan tendangan T, tapi dilakukan sambil merebahkan badan. Sasarannya, yaitu lutut dan kemaluan.
• Tendangan kepret dilakukan ke arah depan dan samping dengan kenaan punggung kaki. Sasaran dari tendangan kepret, yaitu kemaluan.

Gambar: a)Tendangan celorong dan b)tendangan kepret

• Tendangan belakang, dilakukan dengan menggunakan sebelah kaki dan tungkai. Lintasannya lurus ke belakang tubuh dan membelakangi lawan. Tendangan ini bisa dilakukan dengan atau tanpa melihat sasaran. Sasarannya, yaitu seluruh bagian tubuh.  
• Tendangan kuda dilakukan dengan menggunakan dua kaki dalam posisi menutup atau membuka. Lintasannya lurus ke belakang dengan sasaran seluruh bagian tubuh.
• Tendangan taji dilakukan menggunakan sebelah kaki dan tungkai dengan kenaan tumit. Lintasannya ke arah belakang dengan sasaran kemaluan. 
• Tendangan sabit, dilakukan dalam lintasan setengah lingkaran. Perkenaannya, yaitu bagian punggung telapak kaki atau pangkal jari telapak kaki dengan sasaran seluruh bagian tubuh.

Gambar: a)Tendangan belakang, b)tendangan kuda, c) tendangan taji, dan d) tendangan sabit

• Tendangan baling, dilakukan dengan cara melingkar ke arah luar dan posisi tubuh berputar. Perkenaannya, yaitu tumit luar dengan sasaran seluruh bagian tubuh.
• Tendangan baling setengah mirip dengan tendangan baling, hanya saja posisi tubuh tidak berputar. Sasarannya, yaitu seluruh bagian tubuh.

Gambar: a)Tendangan baling dan b)tendangan baling setengah

• Hentak bawah merupakan serangan yang menggunakan telapak kaki menghadap keluar. Serangan kaki ini dilaksanakan dengan posisi badan direbahkan dan bertujuan untuk mematahkan persendian kaki.
• Sapuan adalah serangan menyapu kaki dengan lintasan dari luar ke dalam dan bertujuan menjatuhkan lawan. Ada dua jenis sapuan, yaitu sapuan tegak dan sapuan rebah. Sapuan tegak mengarah ke mata kaki, sedangkan sapuan rebah mengarah ke betis bawah.

Gambar: a) hentak bawah dan b) sapuan

• Sabetan merupakan serangan menjatuhkan lawan dengan kenaan tulang kering. Sasarannya adalah betis dengan lintasan dari luar ke dalam.
• Besetan adalah serangan menjatuhkan lawan dengan cara menyasar betis. Lintasannya yaitu dari luar ke dalam dan arah sasaran betis bagian belakang.
• Dengkulan adalah serangan yang menggunakan lutut atau dengkul sebagai alat penyerang. Dengkulan umumnya diarahkan ke dada atau pinggang belakang.
• Guntingan adalah teknik menjatuhkan lawan yang dilaksanakan dengan menjepitkan kedua tungkai kaki pada sasasan leher, pinggang, atau tungkai lawan sehingga lawan jatuh. Berdasarkan arah geraknya, ada dua jenis guntingan, yaitu guntingan luar dan guntingan dalam.

Gambar: a) Sabetan, b) besetan, c) dengkulan, dan d) guntingan

Pelajaran berbagai jenis dan bentuk serangan yang diberikan di sekolah sebenarnya merupakan media untuk penerapan teknik pembelaan diri yang terbatas pada pengertian pencak silat sebagai olahraga. Dengan ketekunan dan keseriusan dalam mempelajari teknik gerakan dalam pencak silat ini, Anda akan menjadi pesilat yang andal dan tangguh. Akan tetapi, tanpa melupakan hakikat dari ilmu bela diri, yaitu bukan untuk menyombongkan kekuatan diri, tetapi untuk melatih mental dan emosi diri serta cara bersikap

Macam - Macam Gerakan Serangan Pencak Silat - Pencak silat merupakan salah satu hasil kebudayaan bangsa Indonesia yang merupakan warisan dari nenek moyang kita yang perlu dilestarikan.Pencak silat merupakan gerakan untuk membela diri yang disesuaikan dengan situasi dan kondisi alam sekitar. Pencak silat sebagai bela diri mempunyai ciri-ciri umum, yakni mempergunakan seluruh bagian tubuh dan anggota badan untuk membela diri. Dan ujung jari tangan dan kaki sampai kepala dan bahkan rambut dapat digunakan sebagai alat membela diri. Membela diri dapat dilakukan dengan tangan kosong atau menggunakan senjata. Pencak silat merupakan salah satu olahraga yang mengandalkan ketangkasan dan keberanian karena olahraga ini termasuk ke dalam jenis olahraga bela diri.

Adapun pembahasan untuk kali ini dalam Olah Raga yang saya bahas saat ini yaitu Macam - Macam Gerakan Serangan Pencak Silat Bagi anda yang ingin tau Macam-macam gerakan pencak silat Di Indonesia gak uasah khawatir lagi ini udah saya siapkan dibawah ini. yuk langsung aja pelajari dan pahami olag raga beladiri pencak silat asli indonesia.

Pencak Silat mempunyai komponen yang paling utama, yaitu serangan. Serangan yang baik dari seorang atlet pencak silat dapat meminimalisir serangan lawan dan dapat menjadikan kemenangan menjadi lebih cepat. Serangan dalam pencak silat yang baik dapat dimiliki dengan latihan yang rutin dan ulet. Jika seseorang ingin menjadi pesilat yang andal, harus menguasai teknik serangan. Dalam pencak silat, teknik serangan dapat dilakukan dengan tangan yang disebut pukulan dan serangan kaki yang disebut tendangan.

Serangan Pencak Silat Dengan Tangan atau Pukulan

  Menurut arah lintasannya, serangan tangan dapat dilakukan dari arah depan, bawah, samping, dan atas. Beberapa macam serangan tangan atau pukulan, yaitu sebagai berikut.

1. Pukulan Depan

 Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi tubuh berdiri kuda-kuda, yaitu salah satu kaki di depan, kaki yang lain di belakang lurus. b. Salah satu tangan mengepal diluruskan ke arah sasaran dan tangan yang lain ditekuk di depan dada dengan jari-jari rapat. Berikut adalah gambar dari pukulan depan:

2. Pukulan Tebah

 Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri kaki kuda-kuda, salah satu kaki di depan dengan lutut ditekuk dan kaki yang lain lurus ke belakang. b. Salah satu tangan memukul dengan telapak tangan, tangan yang lain ditekuk dengan jari-jari rapat. Berikut adalah gambar dari pukulan tebah:

3. Pukulan Celah atau Tusuk

  Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri dengan kuda-kuda, yaitu salah satu kaki di depan dengan lutut ditekuk, kaki yang lain lurus ke belakang. b. Salah satu tangan melakukan pukulan dengan ujung jari dan tangan yang lain ditekuk di samping badan dengan jari-jari rapat. Berikut adalah gambar dari pukulan celah atau tusuk:

4. Pukulan Pedang

 Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri dengan kuda-kuda arah serong. b. Gerakan pukulan dengan sisi telapak tangan, tangan yang lain ditekuk di samping badan dengan jari-jari rapat menghadap ke depan. Berikut adalah gambar dari pukulan pedang:

5. Pukulan Bandul   Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri dengan kuda-kuda, yaitu salah satu kaki di depan dengan lutut ditekuk dan kaki yang lain lurus ke belakang. b. Pukulannya, yaitu dengan ayunan kepalan tangan. Berikut adalah gambar dari pukulan bandul:

6. Pukulan Tampar

 Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri dengan kuda-kuda, yaitu salah satu kaki di depan dengan lutut ditekuk dan kaki yang lain lurus ke belakang. b. Salah satu tangan memukul ke sasaran dengan telapak tangan dan tangan yang lain ditekuk di depan dada dengan telapak tangan rapat menghadap ke depan. Berikut adalah gambar dari pukulan tampar:

7. Pukulan Kepret

 Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri dengan kuda-kuda, yaitu salah satu kaki di depan dengan lutut ditekuk dan kaki yang lain lurus ke belakang. b. Salah satu tangan melakukan pukulan dengan punggung tangan dan tangan yang lain ditekuk di depan dada dengan telapak tangan rapat menghadap ke depan. Berikut adalah gambar dari pukulan kepret:

Serangan Pencak Silat Dengan Siku Tangan

  Teknik serangan dengan siku tangan meliputi sebagai berikut.

1. Serangan Siku Depan

  Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri dengan kuda-kuda, yaitu kaki kiri di depan dengan lutut ditekuk dan kaki kanan lurus ke belakang. b. Untuk melakukan serangan kepada lawan, yaitu siku tangan kiri ditekuk lurus ke depan dan tangan kanan ditekuk di depan dada jari-jari rapat dalam posisi berdiri. Berikut adalah gambar dari serangan siku depan:

2. Serangan Siku Belakang

 Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri dengan kaki kiri di belakang dalam keadaan ditekuk dan kaki kanan di depan dengan lutut agak ditekuk. b. Untuk melakukan serangan kepada lawan dengan siku tangan kanan ditekuk lurus ke belakang dan siku tangan kiri ditekuk di depan dada dengan jari-jari rapat dengan telapak tangan berdiri tegak. Berikut adalah gambar dari serangan siku belakang:

3. Serangan Siku Serong

  Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri serong ke kiri dengan sikap kuda-kuda, yaitu kaki kanan di depan dengan lutut ditekuk dan kaki kiri lurus ke belakang. b. Untuk melakukan serangan kepada lawan siku kanan ditekuk, kemudian dilemparkan ke arah sasaran dan tangan kiri ditekuk di depan dada. Berikut adalah gambar dari serangan siku serong:

4. Serangan Siku Bawah

 Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal berdiri dengan sikap kuda-kuda, yaitu kaki kiri dengan lutut ditekuk dan kaki kanan lurus ke belakang. b. Untuk melakukan serangan kepada lawan, tangan kiri ditekuk di depan dada dalam keadaan tegak lurus, kemudian dipukulkan ke bawah, yaitu ke arah sasaran, sedangkan tangan kanan ditekuk di samping badan. Berikut adalah gambar dari serangan siku bawah:

Serangan Pencak Silat Dengan Kaki atau Tendangan   Dalam bela diri pencak silat terdapat teknik-teknik serangan kaki atau tendangan, antara lain sebagai berikut.

1. Tendangan Lurus

  Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal berdiri dengan salah satu kaki sebagai tumpuan. b. Kaki lain diangkat dengan lutut ditekuk kemudian tungkai bawah diluruskan sasaran dikenakan pada jari-jari kaki bagian dalam. c. Salah satu tangan ditekuk, sedangkan yang lain harus menutup tubuh bagian bawah dan atas. Berikut adalah gambar dari tendangan lurus:

2. Tendangan Kepret   Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal berdiri dengan salah satu kaki sebagai tumpuan. b. Kaki tendang diangkat dengan lutut sedikit ditekuk dengan jari-jari kaki diluruskan. c. Kemudian kaki tendang diangkat dari bawah ke atas atau ke arah sasaran yang dikenakan pada punggung kaki. d. Tangan untuk menutup tubuh bagian atas dan bawah. Berikut adalah gambar dari tendangan kepret:

3. Tendangan Jejak

  Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal berdiri dengan salah satu kaki sebagai tumpuan. b. Kaki yang diangkat dengan lutut sedikit ditekuk. c. Gerakan kaki tendang dijepitkan ke arah lawan dikenakan pada telapak kaki. d. Tangan untuk menutup tubuh bagian atas dan bawah. Berikut adalah gambar dari tendangan jejak:

4. Tendangan Gajul

 Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal berdiri dengan salah satu kaki sebagai tumpuan. b. Kaki tendang diangkat kemudian digajulkan ke arah sasaran. c. Tendang kaki pada tumit dari arah bawah ke atas. d. Tangan untuk menutupi atas dan bawah. Berikut adalah gambar dari tendangan gajul:

Demikianlah sedikit materi olah raga kali ini khususnya dalam membahasa Olah raga Beladiri yang berjudul Macam - Macam Gerakan Serangan Pencak Silat Semoga bisa menambah pengetahuan kita dalam memahami aneka ragam olah raga beladiri yang ada di indonesia.