Bagaimana cara minum madu yang benar?

Jakarta -

Madu adalah obat ajaib yang telah digunakan selama beberapa generasi. Zat manis alami ini memiliki banyak manfaat.

Manfaatnya seperti membersihkan usus, mengatasi tenggorokan yang teriritasi, menghaluskan kulit, meredakan gejala sinus, dan banyak manfaat lainnya.

Namun minum madu harus diperhatikan hal-hal seperti di bawah ini.

Berikut cara minum madu yang benar dilansir Times of India dan medicalnewstoday:

1. Jangan Mencampur Madu dengan Air Panas

Cara lain kebanyakan dari kita menggunakan madu adalah dengan mencampurkannya dengan segelas air panas setelah bangun tidur. Hal ini diyakini menjaga kesegaran tubuh, bebas dari racun.

Jika Anda memiliki kebiasaan melakukannya setiap hari, ada alasan yang sangat penting mengapa Anda harus berhenti melakukannya secepat mungkin. Apa yang Anda minum adalah racun, menurut dokter Ayurveda dan ahli gizi Rekha Jithin dilansir Times of India.

Anda boleh mencampurkan madu dengan air hangat . Namun, suhu yang tertinggi diperbolehkan untuk madu kurang dari 60 derajat celsius. Lebih dari itu akan merusak komposisi nutrisi pada madu dan bahkan bisa mengubahnya jadi berbahaya.

2. Jangan Diberikan pada Anak Usia Kurang dari 1 Tahun

Madu tidak boleh diberikan kepada anak kurang dari 1 tahun. Hal ini karena dapat menyebabkan botulisme, jenis keracunan makanan yang langka namun parah.

3. Minum Madu Sebelum Tidur

Madu dapat membantu meredakan batuk atau sakit tenggorokan siang dan malam. Minum minuman hangat dengan madu di dalamnya sebelum tidur dapat membantu mengatasi batuk di malam hari.

Menambahkan madu ke dalam secangkir teh chamomile yang dapat meredakan gejala Anda dan membantu Anda untuk tidur. Jangan minum yang mengandung kafein karena bisa menyebabkan Anda sulit tidur.

Ваш запрос не может быть обработан
С данным запросом возникла проблема. Мы работаем чтобы устранить ее как можно скорее.

Зарегистрируйтесь или войдите на Facebook, чтобы продолжить.

Присоединиться

или

Вход

Ваш запрос не может быть обработан
С данным запросом возникла проблема. Мы работаем чтобы устранить ее как можно скорее.

Зарегистрируйтесь или войдите на Facebook, чтобы продолжить.

Присоединиться

или

Вход

Jakarta, CNN Indonesia --

Madu dikenal memiliki khasiat sebagai obat sejak zaman dahulu. Manfaat dan potensi tersebut berkat kandungan nutrisi yang ada di dalam cairan manis ini.

Meski sudah tak asing sebagai salah satu obat tradisional, tetapi masih belum banyak orang tahu bagaimana cara minum madu yang benar.

Cara mengonsumsi madu ternyata tidak boleh sembarangan. Dengan mengonsumsi madu secara rutin dan dengan cara yang tepat, kita dapat merasakan khasiatnya lebih maksimal.

Berikut cara minum madu yang benar, dirangkum dari berbagai sumber.

1. Jangan seduh madu dengan air panas

Mungkin banyak dari kita kerap mencampurkan madu dengan air panas agar larut dan terasa hangat di tenggorokan. Padahal sebenarnya cara tersebut tidak tepat.

Dilansir dari laman healthshots.com, menambahkan madu dengan air panas dapat menjadi racun pada tubuh. Madu juga tidak boleh dimasak atau dipanaskan dalam kondisi apapun.

Oleh sebab itu, sebaiknya madu dikonsumsi langsung atau mencampurkannya dengan air biasa.

2. Minum madu sebelum makan

Melansir Healthline, madu baik dikonsumsi sebelum makan atau saat keadaan perut kosong. Minum madu sebelum makan dapat mengatasi masalah lambung dan pencernaan.

Anda dapat mengonsumsi madu sebanyak 1-2 sendok sebelum makan untuk menjaga kesehatan lambung dan pencernaan.

3. Minum madu sebelum tidur

Aelain sebelum makan, madu juga baik dikonsumsi sebelum tidur. Mengonsumsi madu sebelum tidur dapat membantu mengatasi batuk di malam hari.

Tak hanya itu, mengonsumsinya sebelum tidur juga dapat membuat tidur jadi semakin nyenyak, membuat tulang lebih kuat, dan meningkatkan kesehatan jantung.

4. Minum madu secukupnya

Madu juga sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Lantas berapa banyak sebaiknya madu diminum dalam sehari?

Aturan minum madu dalam satu hari adalah satu sendok teh sekali minum. Jumlahnya bisa 2-3 kali dalam sehari.

Meski mengandung beragam nutrisi penting seperti antioksidan, namun madu bisa dikatakan sejenis gula. Jadi mengonsumsinya berlebihan dapat menyebabkan kadar gula darah Anda naik.

Minum madu dalam jumlah besar, terutama secara konsisten dalam jangka waktu lama, dapat membuat berat badan bertambah dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 atau penyakit jantung.

5. Tidak semua bisa minum madu

Dikutip dari Webmd, meski memiliki kandungan dan nutrisi yang baik untuk tubuh, tetapi madu tidak bisa dikonsumsi semua usia.

Sebagai contoh, anak yang berusia kurang dari satu tahun tidak boleh mengonsumsi madu. Hal ini karena madu dapat menyebabkan botulisme, yakni keracunan makanan yang langka dan parah.

6. Saat sakit tenggorokan

Madu juga dapat dikonsumsi untuk terapi tambahan sakit tenggorokan. Efek antiinflamasi dan antibakteri yang terkandung di dalamnya mampu mengatasi sakit tenggorokan, merujuk laman Mayoclinic. 

Untuk mengobati sakit tenggorokan, Anda dapat mengonsumsi satu sendok makan madu sebanyak dua kali sehari. Anda juga dapat mencampurkan madu dengan air lemon atau teh hangat. Minumlah secara perlahan untuk melegakan tenggorokan yang terasa sakit.

7. Saat butuh meningkatkan imunitas

Dalam penelitian Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research yang diterbitkan NCBI, madu dapat dimanfaatkan untuk penyembuhan berbagai penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Hal itu karena kandungan antioksidan dan antibakteri yang terkandung di dalam madu mampu meningkatkan sistem imun tubuh.

Caranya dengan menambahkan satu sendok madu dan jus lemon ke dalam segelas teh hangat di pagi hari dan meminumnya sebelum sarapan.

Itulah cara minum madu yang benar agar khasiatnya lebih maksimal. Selamat mencoba!

(juh/fef)

[Gambas:Video CNN]

Berapa kali sehari minum madu yang baik?

Bagaimana cara mengkonsumsi madu yang benar?

Apa efek samping minum madu setiap hari?

Apakah boleh minum madu saat perut kosong?