| Blibli Friends pernah mendengar skipping atau lompat tali? Gerakan ini memang identik digunakan untuk membakar kalori yang lebih banyak sehingga cocok untuk menurunkan berat badan. Namun tahukah kamu kalau olahraga ini bisa dilakukan dengan skipping tanpa tali? Meskipun nggak menggunakan tali namun khasiat yang diberikan tetap sama. Show
BACA JUGA: Waktu yang Tepat untuk Olahraga Skipping Berapa Kalori yang Terbakar Saat Skipping?Tahukah kamu kalau skipping ini nyatanya mampu membakar kalori cukup banyak ketika dilakukan dengan durasi dan cara yang tepat? Kegiatan ini melibatkan gerakan semua anggota tubuh terutama di bagian tangan dan kaki. Kamu bakalan mendapatkan pembakaran yang lebih maksimal dan juga kekuatan otot yang lebih baik ketika memilih latihan ini. Lalu, berapa kalori yang bisa terbakar saat melakukan lompat tali ini? Sebenarnya hasil yang didapatkan untuk masing-masing orang bakalan berbeda tergantung berat badan dan durasi yang dilakukan ketika melakukan olahraga lompat tali ini. Namun kamu bisa menggunakan pertimbangan berat badan 70kg untuk acuan karena semakin berat masa tubuh maka kalori terbakar lebih banyak. Untuk pemilik berat 70kg dengan durasi latihan yang dilakukan sekitar 15 menitan tanpa jeda atau istirahat nyatanya kamu bisa membakar kalori sampai dengan 200/300 kalori. Ukuran pembakaran kalori ini dianggap cukup untuk menyeimbangkan kadar kalori yang masuk dan keluar dari dalam tubuh. Sehingga membantu membuat berat badanmu tetap ideal. Namun disarankan untuk pemula biar nggak langsung melakukan skipping dalam waktu yang terlalu lama. Kamu perlu memulainya dengan waktu yang singkat sekitar 5-10 menitan barulah semakin hari bisa ditambah durasi latihannya. Dengan begitu resiko cedera dan kelelahan berlebih dalam tubuh bisa dihindari dengan baik. Apakah Olahraga Skipping Efektif untuk Membakar Kalori?Kemudian cocokkah skipping ini dilakukan untuk membakar kalori dengan kadar yang lebih banyak? Jika tujuanmu adalah untuk membakar kalori dalam jumlah yang banyak maka jawabannya adalah benar. Olahraga ini termasuk dalam kategori olahraga kardio sehingga selain membakar kalori lebih banyak dan mampu meningkatkan kinerja dari detak jantungnya. Olahraga ini sangat disarankan untuk menurunkan berat badan atau mencapai berat badan yang lebih ideal dibandingkan sebelumnya. Tentu saja untuk orang dalam keadaan obesitas maka tipe lompatan yang dilakukan dan durasinya juga bakalan berbeda dibandingkan dengan yang sudah dalam kondisi yang hanya sebatas menjaga berat badan saja. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, dengan melakukan kegiatan skipping rutin sekitar 15 menitan untuk berat badan 70kg maka mampu membakar sampai dengan 300 kalori setiap harinya. Untuk kardio yang menyenangkan dan mampu memberikan pembakaran yang maksimal maka disarankan kamu memang untuk memilih skipping ini dalam memadukan latihanmu. Namun kamu perlu tahu ketika kamu berada di rentang berat badan di bawah takaran di atas maka frekuensi atau durasi latihan yang dilakukan tentu saja harus lebih lama untuk mendapatkan pembakaran kalori dengan jumlah yang setara. Semakin ringan berat badan seseorang maka proses pembakaran kalori di dalam tubuhnya juga semakin ringan. Rekomendasi Produk Skipping tanpa TaliKamu ingin melakukan latihan skipping tanpa tali? Nyatanya kamu bakalan dipermudah dengan membeli beberapa rekomendasi produk seperti di bawah ini:
 Tali Skipping Ropeless Weighted Ball Cordless Count LCD Rekomendasi produk pertama yang bisa kamu beli adalah Tali Skipping Ropeless Weighted Ball Cordless Count LCD. Produk ini didesain dengan bentuk yang lebih menggemaskan dan modern identik dengan penggunanya yaitu wanita. Dibuat tanpa tali sehingga lebih praktis dan mudah untuk digunakan. Bagusnya, produk ini dilengkapi dengan LCD yang mempermudahmu untuk melihat sudah berapa lompatan yang dilakukan dalam latihan tersebut. Produk ini terbuat dari material yang bagus sehingga nggak bakalan mudah rusak ketika digunakan. Cocok banget untuk latihan di ruangan yang sempit tanpa perlu repot. Penasaran untuk mencoba produk ini? Untuk membelinya kamu bisa mengeluarkan uang sekitar Rp105 ribuan.
Tali Skipping Ropeless GojoyLiu Weighted Ball Jump Rope Bentuk Bola Pink Rekomendasi produk kedua yang cocok untuk dicoba adalah Tali Skipping Ropeless GojoyLiu Weighted Ball Jump Rope. Bentuk produk yang satu ini lebih elegan dengan warna hitam dan paduan silver sehingga bisa digunakan untuk wanita maupun pria yang membutuhkannya untuk latihan tanpa tali di ruangan yang sempit. Namun kamu nggak perlu khawatir sebagai gantinya tali ada bola yang bertujuan sebagai pemberat sehingga kamu tetap mendapatkan tantangan ketika melakukan latihan. Bahkan ketika melakukan latihan selama 10 menitan nyatanya bisa lebih berat setara dengan 30 menitan. Cocok banget untuk membentuk tubuh lebih baik. Untuk mendapatkannya kamu bisa membelinya dengan harga sekitar Rp75 ribuan.
Tali Skipping Ropeless Weighted Ball Jump Rope Produk ketiga yang nggak kalah bagus untuk digunakan adalah Tali Skipping Ropeless Weighted Ball Jump Rope. Untuk produk yang satu ini uniknya di bagian pegangannya terdapat pelindung yang empuk sehingga tanganmu nggak bakalan terluka atau lecet ketika melakukan latihan dengan alat ini. Bagusnya lagi ukuran bola untuk pemberatnya juga dibuat lebih seimbang, jadi tetap ada tantangan ketika melakukan latihan tanpa tal. Cocok banget untukmu yang pemula maupun yang ingin latihan di ruangan yang sempit. Untuk bisa mencoba menggunakan produk ini kamu perlu membayarnya dengan harga sekitar Rp105 ribuan.
Skipping Ropeless Weighted Ball Cordless Jump Rope-Skipping Tanpa Tali Rekomendasi produk keempat yang super menggemaskan adalah Skipping Ropeless Weighted Ball Cordless Jump Rope. Produk yang satu ini menggunakan warna pink dan ungu yang lucu. Cocok banget untuk wanita yang ingin melakukan kegiatan lompat tanpa tali namun tetap mendapatkan pemberat dari bolanya. Produk ini terbuat dari material yang kuat dan nggak mudah rusak ketika digunakan. Bagian pegangannya juga terdapat pelindung jadi aman untuk digunakan. Harga yang perlu dibayarkan untuk produk ini adalah sekitar Rp46 ribuan saja.
Skipping Rope Ropeless Cordless Jumping Rope Fitness Exercise Workout Equipments Butuh model yang lebih maskulin? Jangan khawatir karena kamu bisa menggunakan Skipping Rope Ropeless Cordless Jumping Rope Fitness. Produk yang satu ini menggunakan warna hitam dan navy sebagai perpaduannya. Bagian pegangannya dibuat lebih kokoh namun tetap ringan dan anti lecet ketika digunakan. Produknya terbuat dari material yang berkualitas dan memastikan sisi keawetannya menjadi lebih baik. Cocok banget untuk menunjang latihan sering di dalam ruangan yang cenderung cukup sempit untuk digunakan. Kamu bisa tetap berlatih dimanapun kamu berada tanpa batasan dengan alat ini. Kamu bisa membeli alat ini dengan harga sekitar Rp116 ribuan saja. BACA JUGA: Cara Menentukan Ukuran Sepatu saat Belanja Online Nah, itu dia lima rekomendasi terbaik skipping tanpa tali yang bisa kamu beli. Sudah siap untuk latihan skipping? Jangan lupa untuk membeli skipping ropeless sesuai rekomendasi di atas. Untuk pembeliannya bisa langsung menuju Blibli saja biar lebih mudah. Ada banyak penawaran menarik menunggu dari Blibli mulai dari gratis ongkir dan diskon produk sesuai syarat dan ketentuan yang berlaku. Berapa kalori terbakar skipping 5 menit?Perkiraan Energi yang Dibakar. Apakah lompat tali bisa bikin kurus?Lompat tali juga dapat menjadi salah satu alternatif olahraga yang dapat Anda pilih. Sebab lompat tali cukup menguras kalori, sehingga sangat membantu proses menurunkan berat badan.
Berapa lama lompat tali untuk menurunkan berat badan?Skipping yang dilakukan 15 menit per hari efektif membakar sekitar 200 kalori karena per menitnya mampu memangkas 10 kalori. Terutama bagi orang dengan ukuran tubuh sedang. Sementara jika ukuran tubuhnya lebih besar, maka kalori yang terbakar juga sangat memungkinkan lebih banyak.
Skipping 30 menit membakar kalori berapa?Berdasarkan tabel perhitungan dari Harvard Health Publishing and Medical School, seseorang dengan berat badan 70 kg dan melakukan olahraga selama 30 menit mampu membakar 420 kalori saat lompat tali, 216 kalori saat jogging, dan 360 kalori saat lari dengan kecepatan sekitar 10 km per jam.
|
Lompat tali membakar berapa kalori
Pos Terkait
Copyright © 2024 menakung Inc.
