Senin, 5 Oktober 2020 | 09:34 WIB
 (Ilustrasi) Perbedaan bugar dan sehat
NOVA.id - Istilah sehat dan bugar memang kerap terdengar di telinga kita, seolah dua kata tersebut memiliki satu arti yang sama. Namun, tahukah Sahabat NOVA bahwa sehat dan bugar sebenarnya berbeda? Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK mengatakan, orang yang sehat belum tentu bugar. Namun, orang bugar sudah bisa dipastikan bahwa dia sehat. Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Gampang Dilakukan untuk Membuat Tubuh Tetap Bugar Hal tersebut dikatakan konsultan gizi MRCCC Siloam Hospital Semanggi ini dalam acara yang digelar oleh Herbilogy di Jakarta, Selasa (18/7/2017). "Sehat dan bugar itu dua hal yang berbeda," kata Samuel Oetoro. Menurutnya, orang yang sekedar sehat saja, dalam artian tidak mudah sakit, mungkin akan terlihat kelelahan setelah beraktivitas seharian. Baca Juga: Selain Bikin Tubuh Bugar, Ini 7 Manfaat Olahraga yang Tak Terduga Page 2
Page 3
(Ilustrasi) Perbedaan bugar dan sehat
NOVA.id - Istilah sehat dan bugar memang kerap terdengar di telinga kita, seolah dua kata tersebut memiliki satu arti yang sama. Namun, tahukah Sahabat NOVA bahwa sehat dan bugar sebenarnya berbeda? Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK mengatakan, orang yang sehat belum tentu bugar. Namun, orang bugar sudah bisa dipastikan bahwa dia sehat. Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Gampang Dilakukan untuk Membuat Tubuh Tetap Bugar Hal tersebut dikatakan konsultan gizi MRCCC Siloam Hospital Semanggi ini dalam acara yang digelar oleh Herbilogy di Jakarta, Selasa (18/7/2017). "Sehat dan bugar itu dua hal yang berbeda," kata Samuel Oetoro. Menurutnya, orang yang sekedar sehat saja, dalam artian tidak mudah sakit, mungkin akan terlihat kelelahan setelah beraktivitas seharian. Baca Juga: Selain Bikin Tubuh Bugar, Ini 7 Manfaat Olahraga yang Tak Terduga
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok. Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Ilustrasi sehat dan bugar JAKARTA, KOMPAS.com - Istilah sehat dan bugar memang kerap terdengar di telinga kita, seolah dua kata tersebut memiliki satu arti yang sama. Namun, tahukah Anda bahwa sehat dan bugar sebenarnya berbeda? Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK mengatakan, orang yang sehat belum tentu bugar. Namun, orang bugar sudah bisa dipastikan bahwa dia sehat. Hal tersebut dikatakan konsultan gizi MRCCC Siloam Hospital Semanggi ini dalam acara yang digelar oleh Herbilogy di Jakarta, Selasa (18/7/2017). "Sehat dan bugar itu dua hal yang berbeda," kata Samuel Oetoro. Menurutnya, orang yang sekedar sehat saja, dalam artian tidak mudah sakit, mungkin akan terlihat kelelahan setelah beraktivitas seharian. Orang sehat yang tidak bugar juga bisa ditandai ketika seseorang tersebut makan. Orang bugar, ketika habis makan akan tetap fit seperti biasanya. Namun orang sehat yang tidak bugar umumnya akan mengantuk setelah makan. "Habis makan siang kalau lemes dan ngantuk berarti Anda tidak bugar. Kalau bugar itu memiliki tubuh yang fresh sampai malam hari," terangnya. Baca: 7 Tanda Anda Tidak Bugar Lalu bagaimana caranya agar Anda tetap sehat dan bugar? Menurut Samuel Oetoro, kuncinya adalah pola hidup atau gaya hidup yang sehat. "Bugar itu sampai malam masih tetap on, tidak loyo. Bagaimana mendapatkannya? Kuncinya, pola makan yang benar, kendalikan makan, kurangi stres, hindari rokok. Punya niat kuat untuk mengubah pola hidup," ucapnya. Selain itu, untuk mendapatkan tubuh yang bugar, Anda juga harus berpikir sehat atau mampu mengendalikan stres, istirahat sehat yakni tidur harus cukup sehari minimal 6 jam maksimal 8 jam. Melakukan aktivitas sehat seperti banyak bergerak dan olahraga teratur. Olahraga penting untuk mendapat tubuh yang bugar. "Waktu yang dimiliki semua orang sama, yakni 24 jam. Maka luangkan lah waktu untuk olah raga. Sehat dan bugar adalah investasi masa depan, karena ketika memasuki masa tua dan ingin menikmati hidup anda harus memiliki energi," ujarnya. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
VIVAlife - Memiliki badan sehat dan bugar menjadi impian setiap orang. Berolahraga ringan hingga berat dilakukan orang untuk mencapai kondisi tersebut. Mulai dari naik turun tangga di kantor, jogging, hingga angkat beban.Tapi, tahukah Anda perbedaan antara sehat dan bugar?Dr. Ade Jeanne D. L. Tobing, SpKO menjelaskan bahwa ada kesalahan persepsi mengenai sehat dan bugar. Banyak orang masih menganggap keduanya merupakan kondisi yang sama. "Menurut WHO, sehat adalah suatu keadaan sehat fisik, mental, dan sosial. Tidak hanya bebas dari penyakit dan kelemahan," kata Ade saat ditemui dalam kampanye Waktunya Bergerak Sekarang di kawasan Kasablanka, Jakarta Selatan, Kamis, 23 Oktober 2014. Sedangkan bugar, lanjut Ade, adalah kemampuan individu untuk melakukan fungsinya secara efisien dan efektif, serta mampu melakukan kegiatan darurat tanpa merasa lelah.Untuk urusan olahraga, ternyata orang Indonesia masih minim yang melakukannya. Terlihat dari hasil riset Fonterra Brand yang dilakukan pada 301 orang dengan rentang usia 18-50 tahun, ditemukan bahwa hanya 18 persen responden yang berolahraga secara rutin setiap hari. Pada pria hanya 22 persen dan 24 persen wanita yang berolahraga rutin.
Semua orang pasti menginginkan tubuh yang sehat agar kualitas hidup lebih baik. Namun apakah sehat saja sudah cukup? Ternyata banyak yang belum mengetahui bahwa kondisi tubuh dapat lebih dari sekedar sehat. Seseorang juga perlu memiliki kondisi kebugaran yang baik. Artikel ini akan menjelaskannya untuk Anda. Sehat adalah suatu keadaan baik fisik, mental dan sosial yang terbebas dari penyakit atau kelemahan. Bugar adalah suatu kondisi di mana Anda tidak mudah merasa lelah walaupun sudah melakukan berbagai aktivitas. Apakah orang yang bugar pasti sehat? Tentu saja. Namun hal ini tidak berlaku sebaliknya (orang sehat belum tentu bugar). Apakah yang membedakannya? Yang membedakan individu yang sehat dan yang bugar adalah aktivitas fisik atau rutinitas olahraga masing-masing. Individu yang rutin berolahraga tidak mudah merasa lelah. Hal ini dikarenakan tubuh sudah beradaptasi dengan beban yang telah dilakukan sehingga keadaan fisiknya menjadi lebih kuat. Volume darah yang dipompakan oleh jantung ke seluruh tubuh juga akan lebih banyak dibandingkan dengan yang tidak bugar, Sehingga kerja jantung menjadi lebih ringan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), seorang individu disarankan melakukan olahraga minimal 150 menit perminggu dan tambahkan dua kali per minggu latihan beban untuk memelihara kesehatan tubuh. Sudahkah Anda berolahraga hari ini? Apa olahraga yang Anda lakukan? Jawaban yang sering dilontarkan oleh orang-orang adalah “Sudah, yaitu menyapu, mengepel, mencuci pakaian, dan kegiatan-kegiatan lainnya.” Kegiatan tersebut memang mengeluarkan energi yang cukup besar, namun tidak termasuk dalam kategori olahraga melainkan masuk dalam kategori aktivitas fisik bukan olahraga. Aktivitas fisik adalah segala sesuatu yang mengeluarkan energi. Sedangkan berolahraga adalah aktivitas fisik yang rutin dilakukan dan dapat diukur. Lalu apa saja yang termasuk dalam olahraga? Berenang, berjalan 15 menit, jogging, bersepeda, turun naik tanggal 10 menit, tennis, sepak bola, berlari, weight training, dan lain-lain. Apapun yang dapat diukur dan dapat dimodifikasi variabelnya. KesimpulanBerolahraga adalah aktivitas fisik yang terukur dan terencana. Mulailah berolaharaga dari sekarang untuk memiliki tubuh yang bugar. Buatlah program olahraga yang tepat dengan kondisi Anda. Mulailah dari olahraga yang ringan terlebih dahulu, kemudian tinggkatkan secara bertahap agar tubuh dapat beradaptasi dengan baik dan tidak menimbulkan cedera. Kontributor : Jansen Ongko |
Menurut pendapat Anda apa perbedaan bugar dan sehat
Pos Terkait
Copyright © 2024 menakung Inc.
