Panduan gerakan senam lansia bugar indonesia 2022

Tangerang: Kementerian Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia (Kemenpora RI) terus ingin menggiatkan masyarakat hidup sehat dengan berolahraga di tengah pandemi Covid-19, khusunya untuk para lansia. Untuk mendapatkan cara olahraga yang benar, Kemenpora menggelar kegiatan pelatihan instruktur olahraga lansia yang berlangsung di Hotel Sahid, Tangerang Selatan, Banten, Kamis (17/6).

Deputi Bidang Pembudayaan Olahraga, Raden Isnata  dalam sambutannya menegaskan pentingnya pemahaman yang komprehensif bagi para instuktur olahraga lansia."Teori dan praktik akan disajikan pada pelatihan kali ini agar para instuktur memahami secara komprehensif, sehingga mereka tidak asal mengajari bergerak tetapi memahami dasar keilmuannya,” ucap Isnanta.

Sementara, Asisten Deputi Pengembangan Olahraga Tradisional dan Layanan Khusus, Aris Subiyono menyampaikan dalam laporannya bahwa tujuan dari digelarnya acara pelatihan ini untuk meningkatkan kompetensi, pengetahuan dan  keterampilan instruktur olahraga lansia dalam membina dan mengembangkan olahraga lansia. 

"Data Stastistik Lansia Indonesia  tahun 2020 menunjukkan terdapat 9,92% (26,82 juta jiwa) lansia di Indonesia. Ini berarti satu dari 10 penduduk Indonesia adalah lansia. Besarnya jumlah lansia  menuntut berbagai upaya meningkatkan kualitas hidup mereka, salah satuya agar tetap sehat dan bugar melalui olahraga," katanya

Pelatihan yang berlangsung pada 17-19 Juni 2021 ini diikuti oleh 100 instruktur olahraga lansia yang terdiri dari anggota organisasi maupun komunitas olahraga dari seluruh Indonesia. Peserta pelatihan dari Aceh, Nita Ramayanti mengungkapkan harapannya untuk bisa berkontribusi langsung membimbing olahraga para lansia setelah mengikuti pelatihan.  

“Semoga setelah mengikuti acara ini, saya dapat membagikan ilmu yg saya dapatkan kepada para lansia dan pra lansia di lingkungan sekitar saya, agar bisa menjadi lansia yang produktif dan bisa membantu diri saya sendiri tetap bugar di usia lanjut,” kata Nita.(as/tb)

KEGIATAN SENAM LANSIA DESA GIRI EMAS

giriemas-buleleng.desa.id, Sabtu (12/03/2022) Desa Giri Emas telah melaksanakan Kegiatan Senam Lansia, Senam Lansia di laksanakan di Gedung Serba Guna Desa Giri Emas, kegiatan ini bekerjasama dengan Puskesmas Sawan I, kegiatan senam lansia dihadiri oleh Petugas dari Puskesmas Sawan I (ibu Ketut susini S. ST,Keb, Ns dan Ibu Komang Ariastini S. Kep), Bidan Desa Giri Emas, Kader Lansia.

Di masa pandemi covid-19 ini untuk kegiatan senam lansia diadakan 4 x dalam setahun dan sedangkan untuk kegiatan skrining lansia diadakan setiap 1 bulan sekali. Program kegiatan Senam Lansia dijadwalkan di Desa Sekecamatan Sawan. Tujuan dari diadakan Senam Lansia adalah untuk mempertahankan dan meningkatkan kesehatan lansia melalui senam.

Lanjut usia merupakan suatu bagian dari tahap perjalanan hidup manusia, Lansia adalah tahap menurunnya kemampuan akal dan fisik, yang dimulai dengan adanya beberapa perubahan dalam hidup, seseorang akan mengalami penurunan tugas dan fungsi ini dan memasuki tahap lanjut.

Aktivitas olahraga ini akan membantu tubuh tetap bugar dan segar karena melatih tulang tetap kuat, mendorong jantung bekerja optimal, dapat dikatakan bugar, atau dengan perkataan lain mempunyai kesegaran jasmani yang baik bila jantung dan peredaran darah baik sehingga tubuh seluruhnya dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Ibu dan Bapak para Lansia yang mengikuti kegiatan senam lansia  mereka terlihat begitu bersemangat dalam melakukan gerakan-gerakan senam yang diperagakan instruktur senam dari Puskesmas Sawan I. Walaupun sudah berumur, namun dengan kesadaran mereka mengikuti kegiatan senam. Walaupun sesekali mereka berhenti sejenak, demi untuk menghela nafas, bahkan ada yang berhenti sebentar.

Kegiatan Senam Lansia berjalan dengan lancar dengan menerapkan protokol kesehatan covid-19

Langkah langkah senam bugar lansia?

Apa saja jenis senam untuk lansia?

Berapa kali senam lansia dilakukan?

Apa itu senam manula?