10 bubuk protein dengan rasa terbaik 2022

Bubuk protein dapat ditemukan dalam ribuan formulasi di puluhan ribu rak di seluruh negeri. Dan sementara mereka populer karena kemampuan mereka untuk membantu orang mendapatkan dan mempertahankan otot, suplemen ini bukan hanya untuk pembangun tubuh - atau bahkan orang dengan keanggotaan gym biasa. “Bubuk protein juga bagus untuk vegetarian untuk menyerap protein,” kata ahli gizi dan pelatih pribadi Aynsley Kirshenbaum. "Atau jika Anda memiliki anak pemakan pemilih." Dia tidak memiliki keraguan tentang menambahkan bubuk protein ke makaroni dan keju anaknya. Semua ahli gizi yang kami ajak bicara menekankan bahwa bubuk protein harus benar-benar dianggap sebagai suplemen untuk tiga makanan kaya protein yang seimbang selama sehari; Seperti yang ditunjukkan oleh ahli gizi Heidi Skolnik, "Tidak ada bubuk yang memberi Anda sesuatu yang tidak akan Anda dapatkan dari kacang -kacangan, telur, atau ikan." Tetapi dengan begitu banyak orang untuk dipilih - masing -masing dengan daftar bahan -bahan yang berpotensi tidak dikenal - yang baru untuk bubuk protein mungkin merasa sulit untuk mengetahui mana yang tepat untuk mereka. “Ada banyak hal di luar sana,” akui pelatih nutrisi dan kebugaran Gabbi Berkow. "Klien saya sering datang kepada saya bingung tentang mana yang harus dibeli." Kami berbicara dengan Kirshenbaum, Skolnik, Berkow, dan sepuluh ahli gizi, atlet, dan pelatih lainnya yang menggunakan bubuk protein secara teratur tentang favorit mereka.

Whey keseluruhan terbaik | Whey rasa cokelat terbaik | Whey rasa vanilla terbaik | Whey Terbaik untuk Atlet Kompetitif | Whey terbaik (lebih murah) untuk atlet kompetitif | Kolagen Terbaik | Best Plant Terbaik | Tanaman Beraroma Cokelat Terbaik | Tanaman terbaik untuk atlet kompetitif | Berbasis nabati terbaik untuk perut sensitif | Best chocolate-flavored whey | Best vanilla-flavored whey| Best whey for competitive athletes | Best (less expensive) whey for competitive athletes | Best collagen | Best overall plant-based | Best chocolate-flavored plant-based | Best plant-based for competitive athletes | Best plant-based for sensitive stomachs

Sumber Protein: Setiap ahli gizi yang kami ajak bicara memberi tahu kami bahwa keputusan pertama dan utama adalah apakah Anda menginginkan bubuk protein berbasis hewan atau nabati, yang mereka katakan menjadi preferensi diet. (Usia, jenis kelamin, atau tipe tubuh seseorang bukanlah faktor yang perlu dipertimbangkan, menurut para ahli.) Jika Anda pergi berbasis hewan, bubuk dengan protein whey (yang berasal dari susu sapi) umumnya apa yang mereka rekomendasikan untuk Paling bubuk akting cepat yang paling mudah dicerna untuk membantu membangun otot dan penurunan berat badan. Ada dua jenis protein whey - isolat protein whey dan konsentrat protein whey - dan para ahli mengatakan jenis yang terbaik adalah isolat protein whey, karena disaring dengan cara yang memberikan kandungan laktosa yang lebih rendah daripada konsentrat protein whey.Every nutritionist we spoke to told us that the first and main decision is whether you want an animal- or plant-based protein powder, which they say comes down to dietary preference. (A person’s age, gender, or body type are not really factors to consider, according to the experts.) If you’re going animal-based, powders with whey protein (which comes from cow’s milk) are generally what they recommend for the most digestible fast-acting powder to help with muscle building and weight loss. There are two types of whey protein — whey protein isolate and whey protein concentrate — and the experts say the best kind is whey protein isolate, because it is strained in a way that gives it a lower lactose content than whey protein concentrate.

Untuk vegan, vegetarian, orang-orang yang tidak toleran laktosa, dan siapa pun yang tidak makan produk hewani, bubuk protein nabati adalah (jelas) cara untuk pergi. Seperti yang dikatakan oleh ahli gizi kepada kami, bubuk yang dibuat dengan protein kacang umumnya dipandang sebagai alternatif nabati yang paling efektif untuk whey. Dan mereka mengatakan isolat protein kacang, seperti isolat protein whey, bahkan lebih baik, karena memiliki jumlah protein per sendok tertinggi. Sementara mereka memperingatkan bahwa beberapa orang mungkin mengalami masalah seperti sakit perut dengan bubuk nabati, semua yang ada dalam cerita ini mudah dicerna, menurut orang-orang yang merekomendasikan mereka.

Rasa: Dari sana, para ahli mengatakan itu turun untuk memilih rasa yang Anda sukai. Pilihan yang paling umum adalah vanilla, cokelat, dan tanpa rasa. Tetapi beberapa bubuk datang dalam berbagai macam rasa, termasuk beberapa yang lebih menarik seperti Matcha atau Chai. & Nbsp; "Saya sarankan orang hanya mencoba satu dan melihat bagaimana perasaan mereka," kata Kirshenbaum. Ini terutama benar jika Anda peka terhadap aftertastes yang masih ada di smoothie Anda. Semua rekomendasi di bawah ini dipilih untuk kedua bahan mereka maupun selera mereka.From there, the experts say it comes down to choosing a flavor you like. The most common options are vanilla, chocolate, and unflavored. But some powders come in a whole range of flavors, including some more exciting ones like matcha or chai. “I recommend people just try one and see how they feel on it,” says Kirshenbaum. This is especially true if you are sensitive to lingering aftertastes in your smoothies. All of the recommendations below were chosen for both their ingredients as well as their taste.

Bahan Bersih: Seperti halnya suplemen nutrisi apa pun, Anda ingin memilih bubuk protein yang hanya menambahkan bahan-bahan berkualitas tinggi untuk diet Anda. Jadi hati -hati terhadap bubuk yang memiliki aditif kimia berlebih dan pemanis buatan jika memungkinkan. Ahli gizi Ariane Hundt memperingatkan terhadap bubuk yang memiliki Splenda dan menyarankan mencari yang dengan pemanis alami seperti Stevia atau Monk Fruit. As with any nutritional supplement, you want to choose a protein powder that adds only the highest-quality ingredients to your diet. So watch out for powders that have excess chemical additives and artificial sweeteners where possible. Nutritionist Ariane Hundt cautions against powders that have Splenda and suggests looking for ones with natural sweeteners like stevia or monk fruit.

Whey Protein | Unflavored | Tidak ada tambahan gula atau pemanis buatan & nbsp;

Pelatih pribadi Kern Alexander memberi tahu kami bahwa setelah 15 tahun mencoba berbagai pilihan, bubuk pilihannya adalah yang tidak beraroma ini dari Sport Now, merek yang dimiliki oleh keluarga multigenerasi yang juga dikutip Berkow sebagai orang yang harus dicari. Ini dikemas di AS, mengandung isolat protein whey, dan "tidak sarat dengan pemanis buatan," menurut Alexander, yang mengatakan kurangnya rasa berarti "Saya bisa menambahkan beri dan pisang dan hanya merasakannya." Jika Anda lebih suka rasa, kekuatan protein ini juga tersedia dalam vanilla atau citarasa cokelat, yang keduanya termasuk Stevia untuk pemanis.

Whey Protein | Cokelat Kaya Ganda | Dibuat dengan rasa alami dan buatan, tidak ada gula tambahan

Pelatih Taj Felix memberi tahu kami bahwa dia telah menggunakan bubuk protein whey cokelat ini dari nutrisi optimal, yang berisi campuran isolat dan konsentrat whey, untuk "sekitar delapan tahun sekarang" dan bahwa banyak orang lain di industrinya juga menggunakannya. ; Penggemar cokelat yang digambarkan sendiri, dia mengatakan bubuk ini bercampur dengan lancar, sebenarnya rasanya “sangat enak,” dan tidak pernah berkapur. Ini juga tersedia dalam vanilla dan rasa susu-chocolate.

Whey Protein | Vanilla | Dibuat dengan rasa alami dan buatan dan sucralose (pemanis buatan)sucralose (an artificial sweetener)

Jika Anda lebih suka vanilla daripada cokelat, pelatih selebriti Steve Uria mengatakan bubuk protein whey ini - juga campuran whey isolate dan konsentrat - memiliki daftar bahan minimal dan merupakan favoritnya dari sepuluh yang ia coba. Uria memberi tahu kami bahwa ia telah menggunakannya selama empat tahun dan bahwa ia tidak pernah mengalami "apa pun kembung atau gas." Sementara rasa favoritnya adalah vanilla, dia mengatakan merek itu membuat pilihan lain, seperti marshmallow selam kacang, yang membiarkannya beralih sesekali.

Whey Protein | Cokelat | Dibuat dengan rasa alami dan stevia

Menurut panel ahli gizi kami, diet sapi dapat membuat perbedaan dalam kualitas protein whey. Jika mereka diberi makan rumput, susu yang mereka hasilkan (dan protein whey apa pun yang berasal dari itu) akan bebas hormon. Isolat protein whey cokelat ini berasal dari sapi yang diberi makan rumput; Ini adalah favorit pakar kebugaran Jeff Halevy, mantan koresponden kesehatan untuk The Today Show, yang mengatakan "tidak terlalu manis" dan yang terbaik dari sekitar 15 bubuk protein lain yang ia coba. Alasan lain Halevy menyukai bubuk protein ini adalah karena ini bersertifikat NSF, yang dilatih oleh pelatih Don Saladino adalah "verifikasi yang diakui secara nasional yang membuktikan tidak ada zat terlarang dalam produk," menjadikannya pilihan yang bagus untuk atlet yang bersaing secara profesional.

Whey Protein | Cokelat | Dibuat dengan rasa alami organik dan stevia

Saladino, yang melatih aktor seperti Hugh Jackman dan Ryan Reynolds untuk putaran superhero mereka, memberi tahu kami bahwa ia lebih suka bubuk bersertifikat NSF yang lebih murah ini yang mengandung protein isolat whey yang berasal dari susu sapi yang diberi makan rumput. Dia menyukai rasa rasa cokelat ini, tetapi catatan Anda bisa mendapatkannya dalam rasa lain, seperti vanilla dan stroberi.

Peptida kolagen berbasis sapi | Unflavored | Tidak ada gula tambahan atau pemanis buatan

Meskipun kurang efektif untuk membangun otot, bubuk protein berbasis kolagen adalah suplemen yang semakin populer karena manfaat rambut dan kulit yang diakui. Kirshenbaum menyukai mereka karena dia memiliki masalah mencerna whey, dan bubuk berbasis kolagen "cenderung menjadi protein yang lebih tersedia daripada bubuk vegan," katanya. Aktris dan model Molly Sims menambahkan protein vital kolagen peptida bubuk ke semua smoothie dan jus dan mengatakan bahwa setelah enam bulan menggunakannya, ia telah "melihat perbedaan" dan bahkan "terasa lebih muda." Selain kolagen bubuk ini juga termasuk asam hialuronat dan vitamin C.

Protein Pea | Unflavored | Tidak ada gula tambahan atau pemanis buatan

Seperti Alexander, pelatih kebugaran Ebonny Fowler lebih suka bubuk protein yang tidak teroruinya sehingga ia dapat mencampurnya dengan lebih baik dengan bahan -bahan lain. Namun, ia juga mengikuti sebagian besar diet nabati, itulah sebabnya ia mencari bubuk dengan isolat protein kacang polong dan "tidak ada tambahan gula, pengawet, atau pengisi, jadi satu-satunya bahan adalah isolat protein kacang polong." Sementara bubuk protein favoritnya saat ini kehabisan stok, yang ini dari sekarang olahraga - merek yang disebutkan oleh banyak ahli gizi dan pelatih - memiliki formulasi yang sama, karena satu -satunya bahannya adalah isolat protein kacang polong.

Protein Pea, Chia-Seed, dan Brown-Rice | Cokelat | Dibuat dengan rasa alami dan stevia

Dua ahli gizi yang kami ajak bicara bernama Orgain sebagai merek terkemuka, dan pelatih Ray Grayson memberi tahu kami bahwa ia telah menggunakan bubuk rasa cokelat ini dari perusahaan selama dua tahun (setelah mencoba lebih dari 20 jenis lainnya). Dibuat dengan campuran kacang polong, biji chia, dan coklat-rice, ia menang untuk Grayson karena rasanya enak dan memiliki "bahan-bahan bersih tanpa sekelompok pengisi."

Protein kacang polong, labu, dan biji bunga matahari | Cokelat | Dibuat dengan rasa alami dan stevia

Sebagai pembalap yang kompetitif, pelatih lari David Roche mengatakan persyaratan utamanya dalam bubuk protein adalah bahwa tidak ada bahan yang bisa buruk untuk kesehatan atau pengujian narkoba. Terbuat dari perpaduan protein kacang, labu, dan biji bunga matahari, bubuk dari Vega Sport ini (yang disetujui oleh Berkow merek) bersertifikat NSF, yang merupakan alasan besar mengapa ia mengatakan itu adalah favoritnya dari lusinan yang ia gunakan selama bertahun-tahun . Lain? "Rasa cokelat ringan" bubuk "halus dan tidak terlalu kuat," kata Roche.

Protein Pea | Tersedia dalam vanilla, cokelat, kelapa acai, chai, dan matcha | Dibuat dengan rasa alami dan gula yang berasal dari buah & nbsp;

Peraih medali emas Olimpiade musim dingin tiga kali Shaun White meminum bubuk protein ini dicampur menjadi smoothie sekali sehari, biasanya setelah berolahraga. Dan dia dengan blak-blakan menjelaskan mengapa: “Ini satu-satunya hal yang berbasis tanaman, tipe protein-shake yang tidak membuat saya super gas. Saya sudah mencoba banyak - dengan yang lainnya, saya selalu merasa ada sesuatu yang tidak tepat setelah saya meminumnya, "katanya. Karena Ka'chava mengiklankan goyang ini sebagai pengganti makanan all-in-one, White mengatakan dia kadang-kadang hanya mencampurnya dengan air "dalam keadaan darurat." Tapi tujuannya yang biasa adalah campuran yang lebih bulat dari bubuk cokelat berbasis kacang polong yang dicampur dengan oat atau susu almond serta pisang atau alpukat.

• Aynsley Kirshenbaum, Ahli Gizi dan Pelatih Pribadi • Gabbi Berkow, Pelatih Nutrisi dan Kebugaran • Kern Alexander, Pelatih Pribadi • Heidi Skolnik, Ahli Gizi • Taj Felix, Pelatih Steve Uria, Selebriti • Jeff HALEVY, Pakar Kebugaran dan Mantan Koresporis Kesehatan Uria, The Celebrity Expert, Mantan Pakar Kebugaran dan Mantan Koresporis Kesehatan untuk Mantan Kesehatan Steve Uria • Jeff Halevy, mantan kebugaran dan mantan kesehatan. Hari ini Tampilkan • Don Saladino, Pelatih • Molly Sims, Aktris dan Model • Ebonny Fowler, Pelatih Kebugaran • Ray Grayson, Pelatih • David Roche, Pembalap Kompetitif dan Pelatih Berlari • Shaun White, Medali Emas Olimpiade Musim Dingin Tiga kali tiga kali
• Gabbi Berkow, nutrition and fitness coach
• Kern Alexander, personal trainer
• Heidi Skolnik, nutritionist
• Taj Felix, trainer
• Steve Uria, celebrity trainer
• Jeff Halevy, fitness expert and former health correspondent for the Today Show
• Don Saladino, trainer
• Molly Sims, actress and model
• Ebonny Fowler, fitness coach
• Ray Grayson, trainer
• David Roche, competitive racer and running coach
• Shaun White, three-time Winter Olympics gold medalist

Ahli strategi dirancang untuk memunculkan rekomendasi ahli yang paling berguna untuk barang-barang untuk dibeli di seluruh lanskap e-commerce yang luas. Beberapa penaklukan terbaru kami termasuk perawatan jerawat terbaik, bagasi bergulir, bantal untuk tidur samping, obat kecemasan alami, dan handuk mandi. Kami memperbarui tautan jika memungkinkan, tetapi perhatikan bahwa transaksi dapat kedaluwarsa dan semua harga dapat berubah.

Setiap produk editorial dipilih secara independen. Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan kami, New York dapat memperoleh komisi afiliasi.