Jakarta - Setelah menjalani hari yang panjang dan melelahkan, setiap orang pasti ingin berbaring untuk mengistirahatkan tubuhnya. Tidak sedikit yang langsung memposisikan badannya tengkurap di atas kasur. Show
Namun, terlalu sering melakukan posisi tidur seperti itu dapat membuat leher bahkan punggung seseorang tegang dan kaku. Selain itu, posisi tidur tengkurap juga dapat merusak postur tubuh, mengganggu kesehatan usus hingga pernapasan. Dirangkum dari Times of India, ini tiga alasan harus menghindari tidur dengan posisi tengkurap. 1. Dapat membuat tubuh sakit Berbaring dengan posisi tengkurap dapat merenggangkan tulang belakang, yang akan berdampak pada sakit punggung, leher, dan persendian. Tulang belakang berfungsi untuk melindungi sistem saraf yang mengontrol semua fungsi tubuh. Bila terjadi gangguan pada sistem saraf tersebut, dapat menyebabkan fungsi tubuh tidak normal dan akan merasakan sakitnya. 2. Mengganggu kesehatan usus Pada posisi tengkurap akan menekan punggung bagian bawah yang mungkin akan meningkat pada linu panggul. Sebuah studi menunjukkan, bahwa masalah pada punggung bawah dapat menyebabkan sembelit dan masalah pencernaan. 3. Menyebabkan masalah pernapasan Saat tengkurap, badan akan disanggah dengan perut. Otomatis tubuh akan berbaring di atas otot pernapasan inti dan diafragma. Terlalu sering melakukan posisi ini dapat mencegah seseorang bernapas secara normal dan penuh. Hal ini seringkali menyebabkan sesak napas. Simak Video "Siapa Saja yang Disarankan untuk Jalani Meditasi?" Pada zaman modern saat ini, smartphone sudah menjadi kebutuhan pokok bagi hampir seluruh kalangan usia, dari orang dewasa, remaja, bahkan juga anak-anak yang sudah menggunakan smartphone dalam kegiatan sehari-harinya. Ponsel pintar ini memang memudahkan anak untuk berkomunikas, berinteraksi, dan berbagi pada semua penggunanya. Terlebih lagi pada masa pandemi Covid-19 saat ini di mana anak harus melakukan pembelajaran jarak jauh, sehingga meningkatkan penggunaan ponsel pada anak. Nah terlalu sering menggunakan ponsel pintar, suka membuat anak jadi lupa waktu. Bahkan, tak jarang menggunakannya sambil tiduran. Baik itu untuk bermain game, menyaksikan film favorit, atau melihat sosial media. Sering menggunakan ponsel sambil tiduran bisa berdampak pada kesehatan mata dan tubuh anak. Apa saja dampaknya? Berikut ini Popmama.com akan membahasnya di bawah ini! 1. Menyebabkan insomnia atau sulit tidur di malam hari Freepik/Khromkrathok Setelah beraktifitas seharian, umumnya anak bermain smartphone sambil tiduran di waktu malam hari sebelum tidur. Tanpa disadari, hal ini dapat menyebabkan anak mengalami insomnia atau sulit tidur. Jika anak sering bermain ponsel di malam hari, membuat tubuh khususnya mata yang sudah kelelahan karena beraktifitas seharian, dipaksa bekerja lebih keras. Hal ini yang menyebabkan anak mengalami insomnia ditambah kualitas tidur yang menjadi tidak sehat. 2. Berisiko terkena kanker mata dan tumor otakPopmama.com/Fx Dimas This article supported by vivo as Official Journalist Smartphone Partner IDN Media Bermain smartphone sambil tiduran bisa menyebabkan kanker? Yup, hal ini ditemukan oleh International Agency for Research on Cancer yang berada di bawah naungan WHO, serta dipublikasikan oleh Journal of Clinical Oncology pada tahun 2009. Intensitas anak menggunakan ponselnya sambil tiduran, apalagi dengan pencahayaan yang minim dapat menyebabkan kanker pada mata. Dengan seringnya anak terpapar radiasi dari handphone, selain menimbulkan kanker juga dapat berisiko terkena tumor otak. Radiasi dari smarphone dapat mempengaruhi terbentuknya neoplasma dari regenerasi sel yang tidak wajar, hal ini yang menyebabkan risiko tumor otak. 3. Menyebabkan kebutaan sementara hingga permanenFreepik/Khromkrathok Menurut hasil penelitian yang ditulis dalam New England Journal of Medicine, seringnya seseorang menggunakan ponsel sambil tiduran dapat meningkatkan risiko Transient Smartphone Blindness. Transient Smartphone Blindness merupakan sindrom yang berpotensi memicu mata anak jadi tidak dapat melihat dalam beberapa waktu. Hal ini diakibatkan karena penyesuaian cahaya dari mata sebelah kiri ke mata sebelah kanan, yang berisiko menyebabkan mata minus sebelah. Jika kebiasaan anak tidak segera dihentikan, maka kemungkinan kebutaan permanen pun menjadi lebih besar. Gejalanya bisa dilihat dari bagian mata anak yang berwarna putih lama-kelamaan menjadi merah. Nah itu dia Ma, dampak buruk jika anak selalu bermain smartphone sambil tiduran di malam hari. Agar tidak terkena dampaknya, sebaiknya ingatkan anak untuk melepas ponselnya satu jam sebelum tidur. Selain untuk menghindari dampak di atas, anak juga bisa tidur lebih cepat dan nyenyak agar dapat lebih bersemangat menjalani aktivitas keesokan harinya. Baca juga:
Apakah main HP sambil tengkurap boleh?Pakar kesehatan dr. Ade Tobing, SpKO menyebutkan bahwa posisi ini bisa berdampak buruk bagi tulang belakang kita. Dengan posisi tengkurap, tulang belakang melengkung dengan posisi yang tidak aman sehingga jika diteruskan, dikhawatirkan kita akan menyebabkan rasa nyeri.
Apa akibatnya jika main HP sambil tiduran?Menurut hasil penelitian yang ditulis dalam New England Journal of Medicine, seringnya seseorang menggunakan ponsel sambil tiduran dapat meningkatkan risiko Transient Smartphone Blindness. Transient Smartphone Blindness merupakan sindrom yang berpotensi memicu mata anak jadi tidak dapat melihat dalam beberapa waktu.
Bagaimana posisi menggunakan handphone yang aman bagi kesehatan badan?Posisi aman adalah berbaring miring. Saat menggunakan gadget jangan sekali-kali menaruhnya di lantai sementara posisi tubuh Anda tengkurap di atas sofa. Lebih baik angkat gadget sejajarkan dengan pandangan mata.
Apakah boleh membaca sambil tengkurap?Jangan membaca buku sambil tengkurap ya Sobat Combi. Menelungkupkan badan di lantai pada saat beraktifitas seperti membaca buku, menulis, atau menggunakan laptop merupakan kebiasaan yang tidak baik untuk paru-paru.
|
Apakah boleh main HP sambil tengkurap
Pos Terkait
Copyright © 2024 menakung Inc.
