Apakah labu siam bisa mengobati asam lambung?

Labu siam kerap digunakan sebagai campuran sayur atau lalapan. Namun, siapa sangka manfaat labu siam bagi kesehatan juga sangat beragam. Buah yang sering dianggap sayuran ini memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk melancarkan pencernaan hingga mencegah kanker.

Table of Contents Show

• Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan
• Selanjutnya: 5 Manfaat Rebung yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
• Apakah labu siam bisa menurunkan asam lambung?
• Labu siam bisa mengobati penyakit apa?
• Sayuran apa saja yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam lambung?
• Lauk apa yang cocok untuk asam lambung?

Labu siam memiliki bentuk yang menyerupai buah pir, dengan kulit buah berwarna hijau muda dan sedikit berkeriput. Selain sebagai campuran berbagai jenis sayur dan lauk, tanaman dengan nama latin Sechium edule ini juga dapat dikonsumsi langsung setelah dicuci atau direbus.

Selain nikmat, labu siam juga menyehatkan. Buah ini mengandung beragam nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti serat, protein, karbohidrat kompleks, folat, serta beragam vitamin dan mineral, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalsium, zat besi, dan fosfor.

Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan

Ada beragam manfaat labu siam untuk kesehatan yang dapat Anda peroleh, di antaranya:

1. Melancarkan pencernaan

Labu siam adalah salah satu jenis buah yang kaya akan serat. Kandungan ini diketahui baik untuk menyehatkan saluran cerna karena dapat menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik di usus dan melancarkan buang air besar.

2. Menurunkan kadar asam urat

Sumber makanan rendah purin dan tinggi serat, seperti labu siam, dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dan mencegah kambuhnya gejala penyakit asam urat. Oleh karena itu, labu siam baik dikonsumsi bagi penderita asam urat.

Meski demikian, manfaat labu siam untuk mengatasi penyakit asam urat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

3. Menurunkan berat badan

Tak hanya tinggi serat, labu siam juga rendah kalori dan kaya akan kandungan protein serta karbohidrat kompleks. Berkat kandungannya tersebut, labu siam baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani diet atau ingin menjaga berat badan ideal.

Namun, tak hanya dengan mengonsumsi labu siam, Anda juga disarankan untuk rutin berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.

4. Mencegah penuaan dini pada kulit

Beberapa penelitian menyatakan bahwa kandungan vitamin C di dalam labu siam dapat merangsang produksi kolagen di dalam tubuh. Manfaat labu siam ini dapat digunakan untuk mencegah penuaan dini pada kulit yang ditandai dengan kulit tampak kusam, muncul kerutan maupun garis halus, dan kulit terlihat kendur.

5. Memelihara kesehatan jantung

Labu siam kaya akan serat dan mengandung antioksidan myricetin yang diketahui baik untuk menjaga kesehatan jantung. Antioksidan tersebut bekerja dengan cara melancarkan aliran darah ke pembuluh jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Meski demikian, manfaat labu siam untuk memelihara kesehatan jantung ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

6. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa labu siam memiliki sifat antikanker yang diduga dapat menghambat pertumbuhan beberapa sel kanker, seperti kanker serviks dan leukimia.

Namun, sama halnya dengan klaim manfaat lainnya, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas labu siam dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.

Itulah beberapa manfaat labu siam untuk kesehatan yang bisa Anda peroleh. Meski menyehatkan, konsumsi labu siam saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk tetap mengonsumsi makanan bernutrisi lainnya, seperti sayuran hijau, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

Jika Anda masih memiliki pertanyaan seputar manfaat labu siam atau memiliki penyakit tertentu dan ragu mengonsumsi labu siam, konsultasikan ke dokter untuk memastikan keamanannya.

Terakhir diperbarui: 20 September 2021

MOMSMONEY.ID - Sechium edule atau yang lebih dikenal dengan labu siam adalah salah satu jenis sayuran yang sering dimakan masyarakat Indonesia. Sama seperti sayuran hijau lainnya, labu siam juga mengandung tinggi nutrisi dan mineral yang baik untuk kesehatan. 

Selain padat kandungan karbohidrat, protein, serat, vitamin, mineral, labu siam juga kaya kandungan folat yang membantu pembentukan sel dan sintesis DNA, dilansir dari Mayo Clinic. 

Selain itu, sayuran ini juga nyatanya mengandung sejumlah kecil antioksidan poliponon, aglikon, flavonoid yang sangat penting dalam membantu memerangi radikal bebas. 

Berikut beberapa manfaat labu siam yang perlu Anda ketahui.

Baca Juga: 5 Kandungan Nutrisi dan Manfaat Pakcoy untuk Tubuh

1. Menurunkan risiko serangan jantung

Kandungan antioksidan pada labu siam juga dipercaya bisa menurunkan kolesterol. Serat dalam sayur mungil ini pun bisa membantu Anda dalam memperlancar aliran darah, menurunkan tekanan darah, hingga menurunkan risiko serangan jantung bagi orang yang mengonsumsinya secara rutin.

2. Baik untuk perempuan hamil

Kandungan folat (vitamin B9) dalam labu siam sangat bagus untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu selama kehamilan. Kekurangan folat saat kehamilan akan menyebabkan masalah kesehatan bagi bayi seperti, cacat tabung saraf, masalah jantung, malformasi ekstremitas, bahkan keguguran.

Oleh karena itu, jika Anda ingin menjaga kesehatan tubuh Anda dan janin, sebaiknya masukkan labu siam ke dalam menu makanan harian Anda.

3. Mengatasi asam urat

Asam urat adalah jenis radang sendi yang biasanya disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah. Penumpukan tersebut dapat memicu pembentukan kristal yang bisa menyebabkan iritasi, peradangan, dan pembengkakan.

Penyebab dari asam urat salah satunya karena ketidakmampuan ginjal untuk membersihkan kelebihan purin, asam urat, maupun kombinasi keduanya. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengikuti pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan tinggi antioksidan dan serat, salah satunya labu siam.

4. Membantu mengatasi anemia

Kekurangan zat besi dapat membuat seseorang rentan mengalami anemia. Salah satu penyebab anemia adalah kurangnya asupan zat besi dari makanan yang Anda konsumsi setiap hari.

Menariknya, ternyata labu siam mengandung cukup zat besi sehingga berpotensi membantu mengatasi anemia. Ini karena kandungan zat besi dalam labu siam dapat membantu agar hemoglobin bisa mengikat oksigen. Nah, dengan makan sayuran ini, gejala anemia mungkin bisa Anda hindari.

5. Aman untuk penderita penyakit lambung

Labu siam untuk asam lambung juga aman dikonsumsi. Ini karena saat dicerna, labu siam tidak menimbulkan efek gas yang dapat memicu asam lambung naik.

Mengonsumsi labu siam dapat membantu meringankan kerja saluran pencernaan dan meringankan gejala pada radang dan iritasi.

Baca Juga: Kandungan Nutrisi dan Manfaat Kemangi untuk Kesehatan Tubuh

Meskipun memiliki banyak manfaat, cara mengonsumsi labu siam tetap perlu diperhatikan. Memakan sayur ini dalam bentuk yang sudah diolah menjadi hidangan bersantan harus dibatasi.

Selanjutnya: 5 Manfaat Rebung yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

• INDEKS BERITA

• 5 Manfaat Labu Siam yang Tidak Banyak Orang Ketahui
• kandungan nutrisi labu siam
• Labu siam
• manfaat labu siam
• Manfaat labu siam untuk kesehatan tubuh

Apakah labu siam bisa menurunkan asam lambung?

Labu siam termasuk jenis sayuran hijau yang mengandung vitamin dan mineral. Labu siam termasuk dalam famili cucurbitaceae, masih satu keluarga dengan mentimun dan melon. Labu siam aman dikonsumsi untuk Anda yang menderita gangguan lambung.

Labu siam bisa mengobati penyakit apa?

2. Labu siam dapat meningkatkan kesehatan jantung Makan labu siam dapat memperbaiki beberapa faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan aliran darah yang buruk.

Sayuran apa saja yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam lambung?

Berikut ini beberapa sayuran yang perlu Anda hindari karena menyebabkan naiknya asam lambung..

Kubis. Sayuran yang perlu Anda hindari pertama karena dapat menyebabkan asam lambung naik yaitu kubis. ... .

2. Tomat. Sayuran pemicu asam lambung naik yang selanjutnya yaitu tomat. ... .

3. Daun bawang. ... .

4. Sawi. ... .

Seledri. ... .

6. Lobak. ... .

7. Kol..

Lauk apa yang cocok untuk asam lambung?

Lauk Pauk untuk Penderita Asam Lambung.

Sayuran Rendah Lemak dan Gula. Sayur hijau adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan bermanfaat bagi tubuh. ... .

2. Buah-Buahan Nonsitrus. ... .

3. Hidangan dengan Jahe. ... .

4. Biji-bijian Utuh. ... .

Daging Rendah Lemak. ... .

6. Telur Rebus..

Penderita asam lambung apa boleh makan labu siam?

Labu siam bisa mengobati penyakit apa?

Sayuran apa saja yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam lambung?

Lauk apa yang cocok untuk asam lambung?