| Senin, 20 Desember 2021 – 02:04 WIB Show
 Nanas. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - BUAH nanas merupakan salah satu buah tropis yang banyak dikonsumsi. Buah nanas memiliki daging berwarna kuning dengan kulit yang memiliki tanduk kecil. Buah nanas biasanya dikonsumsi dalam berbagai hidangan seperti salad nanas, jus nanas, puding nanas dan lainnya. Namun, selain rasanya yang segar dan mengandung banyak nilai gizi, nanas juga baik untuk tubuh. Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite. 1. Meningkatkan kekebalan tubuh Nanas dikemas dengan senyawa yang disebut bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi, antiedema dan fibrinolitik. Senyawa tersebut membantu sistem kekebalan tubuh dengan bertindak sebagai imunomodulator dan meningkatkan sitotoksisitas sel kekebalan yang disebut monosit yang melawan sel tumor. Ada beberapa manfaat buah nanas yang baik untuk kesehatan tubuh seperti misalnya ramah bagi penderita diabetes.Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News BERITA LAINNYA
BERITA TERPOPULER
KOMPAS.com - Sebenarnya penderita diabetes diperbolehkan mengomsumsi buah, namun ada beberapa jenis buah yang mengandung tinggi gula sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi. Buah memang bermanfaat bagi tubuh karena mengandung vitamin, mineral, antioksidan, serta gula alami yang disebut fruktosa. Namun, buah-buahan dengan kadar gula tinggi atau memiliki indeks glikemik (GI) di atas 60 atau 70-100 bisa memperburuk kondisi penderita diabetes. Melansir Medical News Today, berikut beberapa buah dengan kadar gula tinggi yang dapat memperburuk kondisi diabetes. 1. SemangkaBaca juga: 5 Gejala Diabetes Tipe 2 pada Anak yang Harus Diwaspadai Dua potong semangka mengandung 5,5 gram karbohidrat, dengan indeks glikemik 76, yang cukup tinggi bagi penderita diabetes. 2. NanasSecangkir potongan nanas kira-kira mengandung sekitar 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik sama dengan semangka yaitu 76. 3. Pisang yang terlalu matangPisang sebenarnya bagus untuk penderita diabetes. Namun sebaiknya hindari memakan buah pisang yang terlalu matang. Menurut FDA, 100 gram pisang yang terlalu matang mengandung 20 gram karbohidrat dengan indeks glikemik antara 70-100. Selain semangka, nanas, dan pisang yang terlalu matang, penderita diabetes sebaiknya juga menghindari beberapa olahan buah, seperti: 4. Buah kalengan atau buah keringSebisa mungkin, penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi buah-buahan kalengan atau kering. Anda tetap dapat mengonsumsi buah-buahan kalengan atau buah-buahan kering selama pada labelnya tertulis bahwa buah tersebut tidak diberi pemanis dan tidak mengandung gula tambahan. 5. Jus buahBaca juga: 4 Buah Pantangan Bagi Penderita Diabetes Menurut Center for Disease Control (CDC), minum jus buah di sela-sela makan dapat meningkatkan kadar gula darah dibanding makan buah secara langsung. Penderita diabetes masih boleh mengonsumsi jus buah, namun dengan takaran sedikit dan diusahakan tanpa tambahan gula. Sebaliknya, melansir Medical News Today, berikut beberapa buah yang cocok dikonsumsi penderita diabetes. apel alpukat melon anggur mangga jeruk Sumber: Kompas.com (Penulis Elizabeth Ayudya Ratna Rininta | Editor Resa Eka Ayu Sartika) Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Buah apa yang harus dihindari penderita diabetes?4 Buah Pantangan Bagi Penderita Diabetes. Semangka. Dua potong semangka mengandung 5,5 gram karbohidrat, dengan indeks glikemik 76, yang cukup tinggi bagi penderita diabetes.. 2. Nanas. ... . Pisang yang terlalu matang. ... . Buah kalengan atau buah kering. ... . Jus buah.. Apakah nanas menyebabkan gula darah?Dampak buruk konsumsi nanas berlebihan berikutnya dapat meningkatkan gula darah. Nanas segar memiliki indeks glikemik tinggi 94, dan nanas kalengan dalam jus memiliki indeks glikemik antara 61 dan 79, membuatnya menjadi makanan dengan indeks glikemik sedang sampai tinggi.
Buah apa saja yang bisa dimakan oleh penderita diabetes?Jenis buah untuk penderita diabetes. Buah beri. Buah beri seperti blueberry atau stroberi adalah jenis buah terbaik untuk penderita diabetes. ... . 2. Ceri. Satu cangkir ceri mengandung 52 kalori dan 12,5 gram karbohidrat. ... . Persik. Satu buah persik ukuran sedang mengandung 59 kalori dan 14 gram karbohidrat. ... . 4. Apel.. Bagaimana cara menurunkan kadar gula yang tinggi?Yuk, cari tahu cara menurunkan gula darah secara alami yang sudah terbukti secara ilmiah berikut ini:. Tetap Olahraga. ... . 2. Hindari Stres. ... . Perhatikan Asupan Karbohidrat. ... . Konsumsi Makanan Tinggi Serat. ... . Minum Banyak Air. ... . 6. Konsumsi Elektrolit dan Suplemen Magnesium. ... . 7. Perhatikan Jumlah Asupan Porsi. ... . Tidur yang Cukup.. |
Apakah nanas boleh untuk penderita diabetes
Pos Terkait
Copyright © 2024 menakung Inc.
