Apakah susu kedelai baik untuk penderita asam lambung

Susu kedelai untuk penderita asam lambung.

Untuk meredakan asam lambung, Anda mengonsumsi obat resep dari dokter. Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi minuman berikut untuk meredakan asam lambung. Minuman berikut dipercaya ampuh meredakan asam lambung.

Susu Kedelai Nabati

Susu nabati adalah salah satu minuman terbaik untuk penderita asam lambung. Jenis susu nabati yang bisa Anda pilih adalah susu kedelai, susu almond, dan susu mete.

Nah, sekarang tinggal pilih mana yang kamu suka. Susu almond, misalnya, mengandung sifat basa yang membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala.

Sementara itu, dilansir dari laman Healthline, susu kedelai dianggap sebagai minuman paling aman untuk asam lambung. Pasalnya, susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak dibandingkan jenis susu lainnya sehingga dapat mencegah naiknya asam lambung.

Teh herbal 

Apakah Anda merasa asam lambung naik? Minum secangkir teh herbal sekarang. Asal tahu saja, teh herbal bisa membantu memperlancar sistem pencernaan dan meredakan mual.

Perlu dicatat bahwa tidak semua teh herbal diperbolehkan untuk dikonsumsi. Pilih teh herbal bebas kafein, seperti teh chamomile dan licorice.

Teh licorice alias licorice berguna untuk meningkatkan lapisan lendir di kerongkongan sehingga terhindar dari iritasi akibat asam lambung. Cara penyajiannya cukup mudah.

Anda menyeduh satu sendok teh herba ke dalam satu cangkir air panas, lalu diamkan selama lima menit hingga 10 menit. Untuk hasil terbaik, minumlah dua hingga empat cangkir teh herbal saat beristirahat.

Jenis teh herbal yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah teh dari daun peppermint. Karena peppermint memicu refluks asam lambung bagi sebagian orang yang sistem pencernaannya cenderung sensitif. Namun, tetap konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk minum teh herbal.

Susu rendah lemak atau susu skim 

Susu sapi umumnya tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung. Ini karena susu sapi tinggi lemak, sehingga lebih sulit dicerna. Selain itu, kandungan lemak dalam susu sapi dapat melunakkan katup atau sfingter kerongkongan dan membuka jalan bagi asam lambung untuk naik ke kerongkongan.

Jika ingin tetap minum susu, maka pilihlah susu rendah lemak atau susu skim agar lebih mudah dicerna. Dengan begitu, katup esofagus (esophageal sphincter) akan tetap aman sekaligus menahan asam lambung agar tidak naik.

Jus jeruk

Buah jeruk seperti jeruk, nanas, atau apel tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung. Karena kandungan asam pada buah ini membuat asam lambung naik. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh makan buah, apalagi minum jus buah.

Sebelum membuat jus, pilihlah buah atau sayuran yang lebih rendah kandungan asamnya seperti wortel, bayam, mentimun, atau lidah buaya. Selain itu, Anda juga bisa membuat minuman segar dari buah-buahan yang aman untuk penyakit asam lambung, seperti buah bit, semangka, dan pir.

Smoothie 

Smoothie merupakan minuman asam lambung yang baik untuk dikonsumsi. Selain lebih banyak mengandung vitamin dan mineral, minuman ini juga tidak membuat asam lambung cepat kambuh. Saat membuat smoothie, gunakan buah yang tidak banyak mengandung asam, seperti pir atau semangka.

Anda juga bisa mencampurnya dengan bayam agar lebih efektif menjaga kadar asam lambung tetap normal.

Air putih 

Rutin minum air putih adalah cara paling sederhana untuk mencegah asam lambung berulang. Meski begitu, Anda tetap perlu berhati-hati saat meminum air putih. Kebanyakan pH air cenderung netral.

Hal ini tidak menutup kemungkinan bahwa air biasa dapat meningkatkan kadar pH makanan apa pun yang Anda konsumsi. Meski dianjurkan untuk minum air putih, Anda tetap perlu membatasi air yang Anda minum.

Pasalnya, minum terlalu banyak dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh dan meningkatkan kemungkinan terjadinya refluks asam lambung.

Air kelapa 

Air kelapa adalah salah satu minuman terbaik untuk asam lambung. Air kelapa mengandung kalium yang berguna untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Dengan demikian, kadar asam lambung menjadi lebih mudah dikontrol dan mengurangi risiko refluks asam lambung.

ARTIKEL LAINNYA

Susu apa yang baik untuk penderita asam lambung?

Apa efek samping minum susu kedelai?

Bolehkah penderita asam lambung makan kacang kedelai?

Saat asam lambung naik sebaiknya minum apa?