Cara melakukan gerakan menekuk kaki ke belakang kepala, sebagai berikut: 1. Tidurlah telentang, kemudian angkat kedua kaki ke atas. 2. Lanjutkan dengan menjatuhkan kaki ke belakang kepala. Ujung kaki harus menyentuh lantai. 3. Tahan beberapa detik sesuai aba-aba guru.
KOMPAS.com - Salah satu hal penting yang harus diperhatikan pada saat melakukan gerakan keseimbangan adalah posisi kaki. Posisi kaki ketika melakukan gerakan keseimbangan adalah salah satu dijulurkan ke belakang, sementara kaki lainnya digunakan sebagai tumpuan. Keseimbangan atau balance merupakan salah satu unsur kebugaran jasmani. Berdasarkan artikel terbitan Ikatan Fisioterapi Indonesia, pengertian keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan kesetimbangan tubuh ketika di tempatkan di berbagai posisi. Sementara menurut O’Sullivan dalam bukunya Physical Rehabilitation, keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan pusat gravitasi pada bidang tumpu terutama ketika saat posisi tegak. Keseimbangan merupakan kemampuan seseorang mengendalikan tubuh sehingga gerakan-gerakan yang dilakukan dapat dimunculkan dengan baik dan benar. Baca juga: Bagian Tubuh yang Digunakan sebagai Tumpuan pada Gerakan Kopstand Contoh Gerakan KeseimbanganGerakan keseimbangan dapat dilakukan dengan berbagai cara. Tiga contoh gerakan keseimbangan di antaranya adalah sebagai berikut.
 Baca juga: Unsur-unsur Gerakan Sempurna Sikap Kapal Terbang Latihan Keseimbangan Berdiri Satu KakiBerdiri dengan satu kaki adalah contoh latihan yang bermanfaat untuk melatih keseimbangan tubuh. Berdiri dengan satu kaki harus dilakukan dengan teknik yang benar. Jika tidak, tubuh akan limbung dan terjatuh. Salah satu hal penting yang harus diperhatikan pada saat melakukan gerakan keseimbangan adalah posisi kaki. Posisi kaki ketika melakukan gerakan keseimbangan adalah salah satu lutut ditekuk ke arah belakang, sementara kaki yang lain digunakan sebagai tumpuan. Baca juga: Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dan Jenis Latihan Fisik untuk Meningkatkannya Untuk lebih jelasnya, berikut adalah cara melakukan gerakan keseimbangan berdiri dengan satu kaki, seperti dilansir dari Bobo.Grid.id. 1. Sikap awal adalah berdiri dan menekuk salah satu lutut ke arah belakang. 2. Pertahankan sikap tersebut selama beberapa menit, lalu pindahkanlah lutut ke arah depan dan tahan lagi. 3. Lakukanlah gerakan yang sama terhadap kaki yang lain. 4. Latihan gerakan keseimbangan ini dapat dilatih secara rutin dan berkala, misalnya tiga kali dalam seminggu. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
1. Sebutkan variasi dan kombinasi lari dengan 4 lompat! apa saja peraturan dalam permainan bulutangkis 7. Beberapa g salah satu ciri gerak pendinginan adalaherak yang dilakukan secara bersamaan disebut. 8. Saat kamu belajar bela diri dan mengalami kesul … peraturan permainan bola basket yang lengkap! jelaskan pengertian kebugaran jasmani |
Bagaimana posisi kaki ketika melakukan gerakan menekuk kaki dan tangan
Pos Terkait
Copyright © 2024 menakung Inc.
