Apa obat Alami Menurunkan asam urat?

Jakarta -

Sejumlah orang bertanya-tanya, bagaimana sih cara mengurangi asam urat? Mengingat serangan penyakit ini bisa terjadi secara tiba-tiba dan membuat pengidapnya tak nyaman lantaran merasakan sensasi seperti terbakar. Sendi yang terinfeksi biasanya akan mengalami pembengkakan, terasa panas, dan nyeri.

Sebagaimana diketahui, penyakit asam urat atau gout merupakan salah satu jenis radang sendi yang kerap terjadi lantaran penumpukan kristal asam urat atau uric acid. Kondisi ini bisa menyerang pada area sendi manapun, seperti pergelangan kaki, jari kaki, lutut, siku, hingga pergelangan tangan.

Asam urat biasanya larut dalam darah dan dikeluarkan melalui urine. Namun pada kondisi tertentu, asam urat juga bisa menumpuk akibat tubuh menghasilkan asam urat dalam jumlah tinggi.

Seseorang umumnya akan diresepkan obat oleh dokter ketika mengidap penyakit asam urat. Akan tetapi, penggunaan obat tersebut juga tak terlalu efektif apabila tak dibarengi pola hidup sehat. Berikut sejumlah cara mengurangi asam urat yang bisa dilakukan.

1. Banyak Minum Air Putih

Meningkatkan asupan air membantu menjaga kesehatan ginjal, serta membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh. Asupan cairan harian yang direkomendasikan bervariasi tergantung pada usia, berat badan, jenis kelamin, dan faktor lainnya.

2. Menjaga Berat Badan Tetap Normal

Cara mengurangi asam urat berikutnya, yaitu menjaga berat badan yang sehat melalui diet atau olahraga tertentu. Menurut penelitian, penurunan berat badan yang berlebihan secara bertahap adalah cara yang efektif untuk mengurangi risiko asam urat tinggi.

3. Hindari Makanan Pemicu Asam Urat

Hindari makanan yang dapat memicu serangan asam urat. Beberapa makanan yang perlu dihindari, di antaranya daging merah, makanan laut, jeroan, serta minuman dan makanan manis.

4. Hindari Obat-obatan Pemicu Asam Urat

Selain makanan, hindari juga meminum obat yang diyakini sebagai pemicu asam urat, seperti obat diuretik hingga obat yang berhubungan dengan hiperurisemia (peningkatan kadar asam urat dalam darah).

5. Berolahraga

Bisa juga berolahraga secara teratur setiap hari sebagai cara mengurangi asam urat. Ada sejumlah pilih olahraga yang bisa dilakukan, yaitu berjalan kaki, bersepeda, dan berenang.

Simak Video "Dokter: Gejala Penyakit Pasca-Lebaran Biasanya Tidak Spesifik"
[Gambas:Video 20detik]
(suc/kna)

Jakarta, CNN Indonesia --

Saat penyakit asam urat kambuh, rasa nyeri bakal tak tertahankan. Tak perlu buru-buru minum obat kimia, sebab ada beberapa obatalami asam urat yang bisa dikonsumsi.

Rasa nyeri timbul akibat tumpukan asam urat berlebih pada darah. Asam urat terakumulasi pada sendi lalu memicu inflamasi disertai rasa tidak nyaman dan nyeri.

Untuk rasa nyeri yang tiba-tiba dan intens, obat-obatan bisa membantu. Namun, terlalu banyak konsumsi obat-obatan kimia juga tak baik bagi tubuh.

Obat Alami Asam Urat

Sebagai gantinya, Anda bisa melakukan beberapa cara alami mengatasi asam urat berikut ini.

Pilihan Redaksi

• 6 Pantangan buat Penderita Asam Urat, Bukan Cuma Hindari Jeroan

• 6 Tanda Asam Urat Tinggi, Ada yang Mirip Gejala Flu

• Menyehatkan Tapi Harus Hati-hati, Ada 4 Sayur Penyebab Asam Urat

1. Minum lebih banyak air putih

Seseorang bisa mengalami pembengkakan dan peradangan saat asam urat kambuh. Salah satu cara untuk mengurangi gejala asam urat adalah dengan minum lebih banyak air putih.

Seperti dikutip dari Medical News Today, meningkatkan asupan cairan bisa memicu ginjal untuk melepaskan kelebihan cairan. Kelebihan cairan dilepas, bengkak pun bisa berkurang.

Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi jenis cairan lain seperti kaldu dan teh herbal.

2. Kopi

Sebagian orang meyakini kopi merupakan obat alami asam urat. Sebuah tinjauan dan meta-analisis pada 2016 menemukan, orang yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak mengalami asam urat.

Lebih lanjut, sebuah analisis pada 2019 melaporkan minum kopi menurunkan risiko asam urat.

3. Jahe

Hangat jahe tak perlu diragukan lagi. Selain menghangatkan, jahe rupanya baik untuk penderita asam urat. Jahe bisa digunakan baik secara topikal pada area yang bengkak maupun diminum.

Seperti dikutip dari Healthline, Anda bisa merebus air dan 1 sdm parutan jahe untuk kemudian dijadikan bahan kompres. Rendam kain pada air rebusan, tunggu suhunya menurun dan oleskan kain pada area yang bengkak.

Sementara jika ingin dikonsumsi, nikmati air seduhan jahe setidaknya tiga cangkir per hari.

4. Air lemon

Cukup tambahkan perasan lemon pada air putih bisa membantu mengurangi kadar asam urat. Studi pada 2015 menemukan, menambahkan perasan dua buah lemon pada dua liter air putih dan dikonsumsi setiap hari bisa menurunkan kadar asam urat.

Peneliti menyebut, air lemon membantu menetralkan asam urat sehingga kadarnya menurun.

5. Pisang

Satu buah pisang bisa menjadi pertolongan pertama asam urat. Dikutip dari The Healthy, pisang mengandung potasium yang bisa mengubah kristal asam urat mencair lalu keluar dari tubuh lewat urine.

Pisang juga mengandung vitamin C yang juga membantu mengurangi kadar asam urat.

6. Apel

Selain menjauhkan Anda dari dokter, rupanya apel juga menjauhkan Anda dari asam urat. Apel bisa dijadikan obat alami asam urat berkat kandungan asam malatnya.

Asam malat membantu mengurangi asam urat dalam darah sehingga mampu meredakan gejala, termasuk pembengkakan, dengan optimal.

(els/asr)

[Gambas:Video CNN]

Rebusan daun apa yg bisa menurunkan asam urat?

Minum apa agar asam urat cepat turun?

Apa obat tradisional untuk mengobati asam urat?

Bagaimana Cara Mengobati asam urat Tanpa obat?