Apakah C1000 aman untuk ibu menyusui?

Periode menyusui adalah masa dimana seorang wanita memerlukan perjuangan yang ekstra untuk mencukupi gizinya. Pasalnya, wanita akan melewati proses pemulihan diri pasca hamil, juga pemenuhan nutrisi pada ASI. Dalam proses ini, vitamin C sangat dianjurkan untuk dikonsumsi untuk tetap menjaga daya tahan tubuh. Amankah suplemen Vitamin c untuk ibu menyusui?

Kebutuhan Vitamin C Untuk Ibu Menyusui

Seperti halnya pada periode kehamilan, seorang ibu dalam periode menyusui pun juga membutuhkan dosis Vitamin C yang lebih dari biasanya. Pada wanita dewasa dalam kondisi tidak menyusui, 90 miligram Vitamin C per hari sudah cukup untuk memenuhi 100 persen Angka Kecukupan Gizi (AKG). Namun untuk ibu menyusui, kebutuhan itu meningkat menjadi 120 miligram.

Selain ibu, bayi pun butuh vitamin C. Bayi yang berusia 0 – 6 bulan disarankan untuk memperoleh 40 miligram Vitamin C per hari untuk memenuhi 100 persen AKG. Vitamin C yang merupakan vitamin larut dalam air akan ikut disalurkan kepada bayi dalam jumlah tertentu melalui air susu ibu (ASI). Ibu yang kekurangan Vitamin C akan secara otomatis mengurangi kecukupan Vitamin C pada bayi.

Hal ini bisa berimbas pada gelaja-gejala tertentu seperti bayi mudah sakit, alergi, diare, mengalami sariawan, dan sebagainya. Dengan begitu, tambahan asupan Vitamin C dari sayur, buah, atau suplemen Vitamin C adalah cara yang dianjurkan dan dianggap perlu.

Mereka yang terbiasa dengan suplemen Vitamin C sering merasa bingung, apakah masih aman mengkonsumsi suplemen Vitamin C di masa menyusui? Sebab, banyak orang yang masih mengidentikkan Vitamin C dengan sifat asam. Jika ibu menyusui mengkonsumsi Vitamin C yang bersifat asam, maka ASI yang diminum bayi juga akan bersifat lebih asam dan hal ini akan sangat berisiko pada lambung si kecil.

Sebenarnya pandangan orang yang mengidentikan semua Vitamin C pasti bersifat asam itu adalah keliru. Tidak semua Vitamin C bersifat asam. Ada satu jenis Vitamin C yang kadar pH nya mendekati netral atau tidak asam.

Jenis tersebut adalah Ester C dengan kadar pH nya berkisar antara 6 – 7, dimana angka tersebut tergolong netral dan hampir menyamai pH air. Sifat pH netral inilah yang menjadikannya aman untuk lambung ibu dan bayinya, serta membedakannya Holisticare Ester C dari kebanyakan suplemen Vitamin C yang bersifat asam.

Dosis Vitamin C di dalam Holisticare Ester C juga tidak berlebihan, sehingga saluran pencernaan tetap nyaman. Perlu diingat bahwa Vitamin C memerlukan waktu untuk diserap oleh tubuh ibu, sebelum dapat disalurkan kembali kepada bayi melalui ASI. Dengan begitu, Anda disarankan untuk memberi jeda waktu 1 hingga 2 jam antara waktu mengkonsumsi Vitamin C dan waktu menyusui.

Di saat menyusui, para ibu perlu terhindar dari berbagai macam penyakit yang diakibatkan oleh virus, bakteri dan jamur. Vitamin C mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dengan baik. Lalu apa saja merek vitamin C yang aman untuk ibu menyusui? Supaya nggak salah pilih, simak infonya di bawah ini yuk.

Baca Juga: Vitamin B Kompleks untuk Ibu Hamil, Cek 7 Rekomendasi Berikut

_______________________________________________________________________________

Rekomendasi Sumber Vitamin C yang Aman untuk Ibu Menyusui 

Vitamin C bisa didapatkan dari buah sitrus seperti jeruk dan lemon. Selain itu, buah-buahan lainnya seperti stroberi, kiwi, pepaya, nanas, dan lain sebagainya juga kaya akan vitamin C. Beberapa sayuran hijau juga mengandung vitamin C. Kita juga bisa mendapatkannya dengan bantuan suplemen. Ini dia beberapa rekomendasi suplemen vitamin C berkualitas yang bisa kamu dan keluarga coba: 

1. Now Vitamin C 1000 mg 

Pilihan suplemen yang pertama adalah Now Vitamin C 1000 mg. Suplemen ini memiliki kandungan alami dari ekstrak bunga mawar yang dipadukan dengan bioflavonoid dan tentu saja vitamin C. Mudah larut dalam air, suplemen ini bagus banget untuk memproduksi kolagen yang baik bagi kesehatan kulit, persendian dan tulang. 

Now Vitamin C 1000 mg 250 Tablet

Blibli Sekarang

Dapatkan Now Vitamin C 1000 mg kemasan 250 tablet yang dibanderol dengan harga Rp 320 ribuan. Suplemen ini berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Selain itu, Now Vitamin C 1000 mg juga membantu metabolisme asam amino dan mengoptimalkan penyerapan asam folat dan zat besi . 

Asam folat dan zat besi adalah dua dari banyak kandungan yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan menyusui. Suplemen ini sudah tersertifikasi bebas kacang kedelai, bebas susu, telur, gula, kacang-kacangan, dan gluten. Aman dikonsumsi vegetarian dan vegan, dosis yang tepat adalah 1 tablet per hari. 

2. Blackmores Bio C 1000 mg Suplemen 

Blackmores Bio C 1000mg Suplemen 30 caps

Blibli Sekarang

Ingin suplemen vitamin C yang mengandung bahan alami? Kamu bisa coba Blackmores Bio C 1000 mg Suplemen kemasan 30 kapsul yang dipasarkan dengan harga Rp 100 ribuan. Di dalamnya terdapat kandungan bahan alami seperti ekstrak citrus bioflavonoids 25 mg, ekstrak Rosa Canina 250 mg, dan ekstrak Malpighia Glabra 50 mg. 

Kandungan lainnya adalah asam askorbat 400 mg, natrium askorbat 350 mg, kalsium askorbat dihidrat 400 mg, rutin 50 mg, dan hesperidin 50 mg. Dosis yang dianjurkan bagi orang dewasa adalah 1 tablet per hari. Sebaiknya konsumsi suplemen ini setelah makan agar kandungannya bisa diserap dengan baik. 

3. Puritan’s Pride Vitamin C 1000 mg 

Vitamin C 1000mg with Bioflavonoids & Rose Hips 100 Caps Puritan USA

Blibli Sekarang

Pilihan suplemen selanjutnya adalah Puritan’s Pride Vitamin C 1000 mg kemasan 100 kapsul dengan harga Rp 136 ribuan. Suplemen ini mengandung Rose Hip lear yang berfungsi meningkatkan efektivitas dalam penyerapan nutrisi. Selain itu, berfungsi juga sebagai antioksidan dan mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi yang dianjurkan adalah 1 kapsul per hari, utamakan diminum setelah sarapan. 

4. Nutrimax C Max 1000 Vitamin C 

Nutrimax C Max 1000 mengandung vitamin C dan nutrisi alami yang ampuh banget untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Biasanya vitamin C dibuat dalam bentuk asam askorbat, sedangkan Nutrimax C Max 1000 dibuat dalam bentuk kalsium askorbat. Karena bebas asam, jadi lebih aman bagi lambung. 

Nutrimax C Max 1000 Vitamin C 30 Tablet

Blibli Sekarang

Dapatkan Nutrimax C Max 1000 Vitamin C kemasan 30 tablet yang harganya Rp 86 ribuan. Karena bebas asam, suplemen ini nggak menyebabkan mual, diare, dan berbagai jenis sakit perut lainnya. Aman banget dikonsumsi bagi penderita maag. 

5. Holisticare Ester C Effervescent Orange Multivitamin & Suplemen 

Minum multivitamin dan suplemen sering kali jadi momok bagi sebagian orang. Minum obat memang kurang menyenangkan. Untungnya khusus untuk vitamin C ada banyak cara mengonsumsi yang terbilang mudah. Kamu bisa pilih suplemen yang bisa dilarutkan di dalam air, tablet hisap, dan tablet kunyah. 

Holisticare Ester C Effervescent Orange Multivitamin & Suplemen

Blibli Sekarang

Nah, untuk tablet yang dilarutkan kamu bisa pilih Holisticare Ester C Effervescent Orange Multivitamin & Suplemen yang harganya relatif terjangkau yaitu Rp 39 ribuan untuk kemasan 10 tablet. Suplemen ini mampu memelihara daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Tubuh akan terjaga dari polusi, asap rokok, hingga tingkat stres yang tinggi akibat kesibukan dan hal lainnya. 

Bagi ibu menyusui, Holisticare Ester C Effervescent gampang banget dikonsumsi. Khasiatnya pun bagus banget karena nggak hanya menjaga daya tahan tubuh saja. Suplemen ini juga mampu meningkatkan produksi kolagen, sehingga kesehatan kulit dan rambut ibu menyusui bisa tetap terjaga dengan baik. 

6. Xonce Vitamin C 1000 mg 

Xonce Vitamin C 1000 mg Box 100 kaplet

Blibli Sekarang

Suplemen lainnya yang mudah dikonsumsi adalah tablet hisap seperti Xonce Vitamin C 1000 mg. Kamu bisa dapatkan kemasan 10 strip @ 10 kaplet yang dipasarkan seharga Rp 14 ribuan. Cukup dihisap 1 tablet saja per hari setelah makan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C ibu menyusui. Meski rasanya segar, nggak dianjurkan untuk mengonsumsi Xonce secara berlebihan ya. 

Xonce Vitamin C 1000 mg mampu membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita dan juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas. Kalau kamu punya luka di mulut seperti sariawan dan radang, Xonce juga bisa membantu menyembuhkannya. 

7. Swisse Vitamin C Chewable 

Swisse Vitamin C Chewable 110 Tablets Promo

Blibli Sekarang

Satu lagi jenis suplemen C yang mudah dikonsumsi adalah tablet kunyah yang lembut. Belum pernah mencobanya? Kamu bisa pilih Swisse Vitamin C Chewable kemasan 110 tablet yang dibanderol dengan harga Rp 161 ribuan. Ini adalah tablet kunyah premium yang dirancang dengan tekstur dan rasa yang menyegarkan. 

Swisse Vitamin C bagus banget dikonsumsi saat kita mengalami gejala flu. Selain mampu meningkatkan daya tahan tubuh, Swisse Vitamin C juga mampu mempersingkat masa flu. Efek bahaya dari radikal bebas juga mampu ditangkal karena suplemen ini juga berfungsi sebagai antioksidan. 

Swisse Vitamin C bisa dikonsumsi oleh remaja usia 13 tahun hingga dewasa. Dosis yang dianjurkan adalah 2 tablet kunyah per hari atau sesuai dengan petunjuk dokter. Tablet ini baik dikonsumsi saat sedang makan atau sesudahnya. Dengan makanan, penyerapan kandungannya akan lebih cepat. Nggak disarankan untuk langsung ditelan ya, melainkan harus dikunyah terlebih dahulu. 

________________________________________________________________________________
 

Baca Juga: Tips Memilih Alat Pel yang Praktis untuk Ibu Rumah Tangga

Ibu menyusui harus tetap sehat untuk memberikan nutrisi terbaik lewat air susunya kepada si buah hati. Tentunya nggak cuma harus menjadi pola makan aja, konsumsi vitamin C juga akan sangat menunjang kualitas ASI ibu.  Yuk, pilih vitamin C terbaik di Blibli. Pastikan kamu dapatkan pilihan suplemen yang paling tepat sekarang juga hanya di Blibli! 

MOLTO Ultra Pure Pouch Pelembut Dan...

Ditulis Oleh:
Ruth

Happy mommy of twin, living in Jakarta and working for a digital media company. That's why I like to do some research and asking for some opinion to my friends via social media, messenger apps, or even small gathering at a cafe. I’m living in a daily activity filled with innovative books about parenting and interior that come bundled with extra hot chocolate marshmallow and home-made cake.

C 1000 Apakah aman untuk ibu menyusui?

Apakah vitamin C bisa untuk ibu menyusui?

You C 1000 Apa aman untuk ibu hamil?

Berapa kebutuhan vitamin C pada ibu menyusui?