Kacang-kacangan
mampu tinggikan badan secara alami/Ilustrasi gambar: NDTV Food NUSANTARANEWS.CO – Kacang-kacangan mampu tinggikan badan secara alami. Tinggi badan kerap kali menjadi permasalahan serius bagi banyak orang. Lantara tinggi badan di bawah rata-rata, sebagian orang dibuat menjadi minder bahkan malu. Show
Namun tak perlu resah! Bagi siapapun yang memiliki masalah dengan tinggi badan, berikut ini ada informasi yang semoga bisa membantu Anda. Di mana jenis kacang-kacangan ternyata bisa membantu kita untuk mengatasi masalah tinggi badan secara alami. Hal ini dikarenakan jenis kacang-kacangan mengandung banyak serat, protein, vitamin, asam folat dan karbohidrat. Kandungan protein yang terdapat di dalam kacang-kacangan ini mampu merangsang produksi hormon pertumbuhan sehingga tinggi badan dapat bertambah secara berkala. Menurut William Sears Md, seorang dokter anak menjelaskan bahwa jenis kacang-kacangan mengandung vitamin B, yang dapat memberikan energi sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh. Tak hanya itu, kacang-kacangan juga mengandung selenium, kromium dan vitamin E, yang merupakan senyawa antioksidan penting. Salah satu jenis kacang-kacangan yang bisa membantu meningkatk tinggi badan diantaranya terdapat pada kedelai, kacang panjang, kacang tanah, koro, kacan hijau, kacang tunggak dan masih banyak lagi. Untuk memperoleh tinggi badan yang ideal ini, kita bisa mengkonsumsinya dengan merebusnya atau bisa diolah dengan berbagai bentuk olahan. Inilah rahasia untuk memperoleh tinggi badan yang ideal secara alami dan tentunya menyehatkan. Hindari meninggikan berat badan dengan cara mengkonsumsi obat-obatan yang memiliki efek samping yang buruk. Semoga bermanfaat! (Ad/Alya) Ikuti berita terkini dari Nusantaranews di Google News, klik di sini. Nutrisi & Kesehatan | 02 Agu 2022 6 Manfaat Kacang Hijau Beserta ResepnyaManfaat kacang hijau dinilai baik bagi kesehatan. Pasalnya, kacang hijau sangat dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Kandungan vitamin serta mineral yang terkandung sebagai manfaat kacang hijau antara lain adalah sumber protein nabati yang baik. Ada banyak manfaat kacang hijau bagi tubuh selain baik bagi kesehatan manfaat kacang hijau juga baik untuk pertumbuhan. Banyak macam olahan kacang hijau yang paling sering ditemui yaitu dalam bentuk bubur, isian bakpao, bakpia hingga minuman. Apa saja manfaat kacang hijau bagi kesehatan? Berikut penjelasannya. Dalam satu kali penyajian olahan kacang hijau sebanyak 202 gram terdapat sekitar 200 kalori, 30 gram karbohidrat, 16 gram serat dan 0,7 gram lemak serta 15 gram protein yang merupakan manfaat kacang hijau. Selain itu, terdapat nutrisi mikro yang terdiri dari folat, magnesium, fosfor serta vitamin B1 yang baik untuk tubuh. Tak hanya itu, kacang hijau juga mengandung potasium, zat besi dan kalsium. Kandungan dan manfaat kacang hijau yang baik untuk tubuh dapat menunjang kesehatan dan pertumbuhan anak. Berikut manfaat kacang hijau untuk pertumbuhan yang harus Anda ketahui. Macam-Macam Resep Olahan Kacang Hijau Lezat dan PraktisBegitu banyak manfaat kacang hijau bagi pertumbuhan dan kesehatan tubuh. Selain harganya yang tergolong murah dengan manfaat kacang hijau yang berlimpah, cara mengolah kacang hijau pun ada banyak caranya. Berikut beberapa resep olahan kacang hijau yang dapat Anda coba lakukan di rumah untuk mendapatkan manfaat kacang hijau yang baik dan optimal.. Resep Bubur Kacang Hijau Tanpa SantanCara pengolahan kacang hijau yang paling sering dibuat oleh masyarakat adalah bubur kacang hijau. Rasanya yang lezat dan manfaat kacang hijau yang berlimpah menjadikan kudapan yang satu ini sangat diminati oleh orang-orang Bahan-Bahan:
Cara Membuat:
Baca juga: Resep Kue Bernutrisi Yang Mudah Dibuat Dalam 10 Menit Resep Onde-Onde Isi Kacang HijauSelain bubur kacang hijau dengan berbagai variasinya, olahan kacang hijau yang banyak diminati yaitu onde-onde isi kacang hijau. Selain lezat dan gurih disini Anda juga mendapatkan manfaat kacang hijau selain dari olahan bubur kacang hijau. Bahan Kulit Onde-Onde:
Bahan Isi Onde-Onde:
Cara Membuat Isi Onde-Onde:
Cara membuat Onde-Onde:
Resep Bothok Manis kacang hijauBahan-bahan:
Cara membuat:
Resep Sup Kacang Hijau SalmonBahan-bahan:
Bahan pelengkap:
Cara membuat:
Resep Bakpia Kacang HijauBahan kulit bakpia 1:
Bahan kulit bakpia 2:
Bahan isi bakpia:
Cara membuat kulit bakpia:
Cara membuat isi bakpia:
Cara memasak bakpia:
Resep Kue Kacang Hijau (Gandasturi)Bahan-bahan:
Bahan pencelup adonan:
Cara membuat:
Manfaat Kacang Hijau Untuk Pertumbuhan dan Kesehatan TubuhSetelah mengetahui berbagai rekomendasi resep olahan kacang hijau untuk bisa mendapatkan manfaat kacang hijau dari makanan atau minuman, berikut ini beberapa manfaat kacang hijau untuk pertumbuhan dan kesehatan tubuh yang harus Anda ketahui. Mengurangi Risiko Masalah KehamilanSalah satu manfaat kacang hijau yang baik untuk diserap tubuh adalah adalah folat. Folat yang terkandung sebagai manfaat kacang hijau ini memiliki kadar yang cukup tinggi. Oleh karena itu kacang hijau dianggap baik untuk wanita hamil atau wanita yang sedang dalam program hamil. Konsumsi asam folat yang cukup selama masa kehamilan dapat memberi perlindungan pada masa pertumbuhan bayi. Manfaat kacang hijau dengan kandungan folat juga menghindari kelahiran prematur, keguguran pada janin dan kelahiran dengan berat badan berlebih. Pencernaan Jadi Lancar dan Mengurangi Risiko Sakit JantungManfaat kacang hijau lainnya dapat melancarkan pencernaan dan menurunkan risiko sakit jantung. Manfaat kacang hijau untuk melancarkan pencernaan karena kacang hijau membantu memberi nutrisi bagi bakteri baik dalam saluran pencernaan manusia. Selain itu, manfaat kacang hijau disebutkan dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko sakit jantung serta diabetes. Hal ini berkaitan dengan kandungan antioksidan dan nutrisi didalam yang memiliki sifat anti radang. Membantu Menurunkan dan Menjaga Berat BadanSalah satu manfaat kacang hijau dalam membantu mengontrol nafsu makan berlebihan sehingga dapat menjaga berat badan tetap ideal. Hal ini disebabkan karena kandungan serat dan protein dalam manfaat kacang hijau yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Membantu Menurunkan KolesterolManfaat kacang hijau lainnya adalah mengandung lemak yang cukup rendah, dalam 100 gr kacang hijau setidaknya terdapat 300 kalori energi dan 1 gr lemak baik. Dengan kandungan lemak yang rendah serta antioksidan yang tinggi, konsumsi kacang hijau dengan teratur bisa membantu penderita kolesterol tinggi untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh. Sebagai Sumber Karbohidrat dan Serat yang BaikManfaat kacang hijau sebagai sumber karbohidrat dan serat baik untuk tubuh. Walaupun karbohidrat banyak dihindari oleh orang yang sedang menjalankan diet ternyata karbohidrat juga sangat penting bagi tubuh. Manfaat kacang hijau sebagai sumber karbohidrat baik karena dianggap sebagai karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan. Mencegah Risiko OsteoporosisManfaat kacang hijau untuk mengurangi risiko osteoporosis karena kacang hijau dianggap sebagai kacang-kacangan yang mengandung magnesium dalam jumlah besar. Dalam 100 gr kacang hijau bisa mengandung paling sedikit 190 mg magnesium yang berguna untuk tubuh. Dengan mengkonsumsi magnesium yang cukup, tubuh Anda dapat terhindar dari risiko osteoporosis. Banyak penelitian menyebutkan bahwa meningkatkan asupan magnesium dalam tubuh dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, hipertensi dan migrain. Berbagai Sumber Vitamin Untuk TubuhSelain manfaat kacang hijau diatas, perlu diketahui kacang hijau juga mengandung vitamin B kompleks yaitu B3, B5, B6, vitamin C dan E serta phytonutrients lain yang bersifat microbial. Kandungan ini membantu tubuh melawan bakteri jahat serta virus dan alergi. Manfaat kacang hijau bagi tubuh tidak hanya untuk masa pertumbuhan, kapi juga perempuan. Ujar nutrisionis sekaligus pendiri Food Trainers, Lauren Slayton, “Kacang hijau kaya kandungan kalium, magnesium, folat, serat, dan vitamin B6. Untuk perempuan, folat dan vitamin B6 penting dikonsumsi untuk membantu mengatur siklus menstruasi dan selama kehamilan”. 100 gr kacang hijau mengandung 53 persen magnesium yang membantu menurunkan risiko osteoporosis pasca menopause. Baca juga: Kenali Lebih Jauh Tentang Manfaat Susu Kacang Hijau Dengan segala manfaat kacang hijau bagi tubuh, tak salah bila Anda menjadikannya sebagai bagian dari pola makan sehari-hari. Apalagi kacang hijau mudah diolah menjadi berbagai hidangan dan mudah dipadukan dengan bahan makanan lain, termasuk dengan susu. Memadukan manfaat kacang hijau dengan lezatnya susu bisa jadi cara seru Anda dan keluarga mencukupi kebutuhan gizi setiap hari. Minum susu siap minum Frisian Flag Purefarm Kacang Hijau, paduan gizi kacang hijau dan lezatnya susu, kombinasi baik bisa asik! Manfaat susu dan kacang hijau bisa kamu dapatkan bersamaan di dalam Frisian Flag Purefarm Kacang Hijau. Info lengkap Frisian Flag Purefarm Kacang Hijau bisa kamu cek di sini. Kacang apa yg bisa menambah tinggi badan?7. Kacang kedelai
Banyak dikonsumsi berbentuk susu kedelai, ternyata kacang kedelai ini juga bisa membantu meningkatkan tinggi badan anak. Karena, kacang kedelai memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dan bisa mendukung tumbuh kembang si kecil.
Apakah kacang hijau bisa menambah tinggi?Pisang dan kacang hijau
Dengan makan pisang secara teratur, selain menambah tinggi badan, buah ini juga baik untuk pencernaan. Sedangkan, kacang hijau mengandung mineral yang bisa membangun jaringan di tulang, menambah pertumbuhan tulang, juga meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Makan apa agar cepat tinggi?8 Makanan yang Bantu Tingkatkan Tinggi Badan. Telur. Telur adalah makanan yang memiliki gizi tinggi, enak, dan mudah ditemukan. ... . Kedelai. Kedelai kaya akan protein, folat, serat, karbohidrat, dan serat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. ... . 3. Ikan. ... . 4. Ayam. ... . Almond. ... . 6. Sayuran hijau. ... . 7. Ubi jalar. ... . Buah beri.. Makan sayur apa biar cepat tinggi?Sayuran hijau tentu saja masuk golongan makanan penambah tinggi badan anak. Beberapa jenis sayuran hijau yang dimaksud, misalnya brokoli, bayam, kembang kol, dan buncis. Sayuran hijau tersebut mengandung vitamin A yang penting untuk sintesis protein.
|