Apakah nge gym bisa mengecilkan perut

sfidn.com - Sebelum anda memutuskan untuk membeli atau memilih alat fitnes untuk membentuk atau mengcilkan perut, sebaiknyanya perhatikan terlebih dahulu fungsi dari alat tersebut. Untuk mengecilkan perut banyak cara untuk dilakukan, namun kali ini penulis akan meberikan informasi tentang alat fitnes untuk mengecilkan perut. Berbicara mengenai cara mengecilkan perut memang tidak bisa dipungkiri latihan kardio adalah cara yang paling banyak dilakukan untuk mengecilkan perut tersebut. Bagi Anda yang memiliki perut buncit saya sarankan untuk melakukan kardio.

Sebelum membahas lebih jauh lagi tentang alat fitnes untuk mengecilkan perut terlebih dahulu anda memperhatikan latihan yang tepat karna bisa anda sesuaikan dengan kebutuhan latihan Anda. Jika anda ingin membentuk dan mengencangkan otot perut sebaiknya lakukan latihan push-up dan jika ingin mengecilkan perut sebaiknya lakukan kardio.

Alat fitnes yang ini sebagian besar adalah mengerakan bagian bawah tubuh. dengan melakukan latihan ini Anda bisa melakukannya dengan jalan santai, lari dan bisa Anda vareasikan dengan gerakan tangan dengan memegang barbell misalkan. Dan melakukan latihan bisa menurunkan lemak dalam perut.

Alat fintes yang satu ini mirip dengan sepeda, cuman bedanya kalo sepeda bisa maju kedepan ketika di ayun, kalo yang ini hanya diam saja ketika diayun. Jika Anda memiliki alat ini untuk mengecilkan perut Anda bisa menyimpannya di dalam rumah maupun di tempat terbuka, jika di tempat Anda udaranya bagus sebaiknya gunakan alat ini di tempat tersebut dan jika di tempat Anda penuh polusi sebaiknya digunakan di dalam rumah saja.

Alat fitnes yang ini memliki konsep seperti sedang menaiki tangga atau mendaki gunung, karena gerakannya memfokuskan pada tumpuan lutut kaki dan beban tubuh di disangga oleh lutut secara bergantian.

Alat ini hampir sama denga treadmill cuman bedanya kalo di treadmill maju sendiri dan penggunanya tinggal berjalan atau berlari mengikutinya. Untuk alat fitnes Ellipcal ini si penggunanya menggerakan kakinya secara bergantian agar mesinnya bisa bergerak.

Alat fitnes untuk mengecilkan perut yang terakhir adalah dengan latihan Cross trainer, cara kerjanya hampir sama dengan alat fines Elliptical, cuman bedanya cross trainer ini selain menggunakan kaki Anda untuk menggerakan alat tersebut dan juga menggunakan kedua tangan untuk mengerakannya, jadi semua organ tubuh ikut gerak, dan jenis latihan ini jauh dari resiko cidera.

Itulah penjelasan seputar alat fitness untuk mengecilkan perut buncit. Jika masih bingung atau memliki pertanyaan seputar artikel di atas, Anda bisa berdiskusi atau bertanya langsung dengan personal trainer kami pada fitur live chat di bawah, Forum Fitness Indonesia atau langsung bergabung di channel grup diskusi kami bit.ly/SFIDNchatnow. 

Ada cukup banyak pilihan jenis alat fitnes untuk mengecilkan perut yang bisa Moms coba gunakan untuk olahraga.

Terutama jika Moms rajin ke tempat gym, pasti tidak akan terlalu kerepotan dalam memilih alat-alat fitnes yang bisa digunakan untuk program latihan otot, kebugaran, dan bahkan juga untuk mengecilkan perut.

Karena kondisi di era pandemi yang tidak memungkinkan untuk ke tempat gym, dan Moms baru saja mulai ingin berolahraga, sudah pasti bingung menentukan membeli alat fitnes yang tepat.

Nah Moms, berikut ini adalah beragam jenis alat fitnes untuk mengecilkan perut yang juga menjadi sarana untuk menjaga kesehatan. Disimak yuk!

Baca Juga: 8 Etika yang Perlu Dipatuhi Saat Ngegym

Bagi Moms yang masih memiliki masalah perut buncit, memang disarankan untuk melakukan latihan kardio untuk membakar lemak pada area tersebut.

Jangan terburu-buru melakukan sit up. Karena latihan sit up bukan untuk mengecilkan perut, namun untuk membentuk otot perut agar lebih kencang.

Dibanding kardio, tulis Home Gym Expert, Moms lebih disarankan mencoba alat fitnes untuk mengecilkan perut. Ini dia beberapa rekomendasinya.

1. Stationary Bike

Foto: alat fitnes untuk mengecilkan perut

Foto: amazon.com

Cara kerja alat fitnes untuk mengecilkan perut yang satu ini sama seperti Moms mengayuh sepeda.

Bedanya hanya alat ini bisa digunakan di dalam ruangan sedangkan sepeda pada umumnya harus dilakukan di jalanan.

Selain digunakan untuk membakar lemak di area perut, Statioanry Bike juga bisa menjadi solusi tepat untuk melakukan latihan kardio, sehingga tubuh tetap terjaga dalam kondisi yang Fit.

2. Tali Skipping

Foto: alat fitnes untuk mengecilkan perut

Foto: lazada.com

Rekomendasi produk alat fitnes untuk mengecilkan perut yang pertama bisa pertimbangkan untuk dimiliki adalah Tali Skipping.

Meskipun terkesan ‘sederhana’ dan juga ‘klasik’ namun alat skipping ini bisa menjadi salah satu alat olahraga yang sangat bermanfaat.

Selain bisa memberikan manfaat yang cukup signifikan, skipping juga memiliki harga yang relatif terjangkau dan mudah didapatkan.

Tali skipping merupakan sebuah alat untuk melakukan lompat tali yang secara khusus dibuat dari material PVC sehingga memiliki daya tahan yang sangat baik.

Saat ini banyak tali skipping yang memiliki indikator penghitung jumlah lompatan, produk ini sangat cocok digunakan untuk melakukan pemanasan sebelum olahraga ataupun juga kegiatan aerobik.

Berlatih secara rutin dengan menggunakan tali skipping bisa memberikan manfaat untuk:

• Melatih kekuatan otot jantung
• Meningkatkan stamina
• Menjaga keseimbangan tubuh
• Membakar kalori
• Mengecilkan ukuran perut biar menjadi lebih ramping

Baca Juga: Cuma Karena 6 Warna Ini Bisa Langsing? Kok Bisa?

3. Treadmill

Foto: alat fitnes untuk mengecilkan perut

Foto: pinterest.com

Moms bisa melakukan pembakaran lemak di area perut dan sekitarnya menggunakan alat fitnes bernama treadmill.

Cara penggunaan alat fitnes untuk mengecilkan perut ini adalah sama seperti jogging yang mana otot-otot pada tubuh bagian bawah akan bekerja lebih keras.

Sehingga lemak di area tersebut akan terbakar dalam jumlah banyak.

4. Dumbbell

Foto: alat fitnes untuk mengecilkan perut

Foto: freepik.com

Ketika melihat dumbbell, mungkin banyak diantara Moms yang berpikir bahwa alat yang satu ini merupakan alat untuk membentuk otot.

Tidak salah memang jika memiliki pemikiran yang demikian. Namun dumbbell juga bisa digunakan untuk membakar kalori dalam rangka untuk mengecilkan bagian perut.

Dumbbell pada umumnya digunakan untuk melakukan olahraga secara rutin setiap harinya dengan tujuan untuk membuat tubuh menjadi lebih bugar dan otot menjadi kencang.

Namun, dumbbell juga bisa digunakan sebagai alat fitnes untuk mengecilkan perut dan alat bantu lainnya.

Seperti dalam senan aerobik, zumba, dan lain sebagainya untuk memberi beban tambahan sehingga proses pembakaran kalori dan lemak menjadi lebih efektif.

Termasuk ketika Moms ingin mengurangi ukuran perut.

Baca Juga: 10 Manfaat Senam Aerobik untuk Kesehatan yang Tak Terduga

5. Side Wheel

Foto: alat fitnes untuk mengecilkan perut.jpg

Foto: pinterest.com

Jika Moms ingin mengecilkan perut dan juga memperkuat otot-otot perut, maka alat fitnes ini adalah solusinya. Yaitu, side wheel.

Alat fitnes untuk mengecilkan perut ini dapat digunakan untuk membantu mengencangkan dan meratakan perut secara lebih efektif.

Selain itu, produk ini juga bisa digunakan untuk memperkuat lengan, bahu, punggung, dan juga untuk melatih tubuh bagian atas.

6. Stepper/Climber

Foto: Alat fitnes untuk mengecilkan perut

Foto: freepik.com

Cara kerja Stepper / Climber ini sama seperti saat Moms mendaki bukit atau menaiki anak tangga.

Karena gerakan ini seperti mendaki atau menaiki anak tangga, maka seluruh beban tubuh bertumpu pada satu lutut secara bergantian.

Oleh sebab itu alat ini tidak dianjurkan bagi manula atau osteoporosis, ya Moms! Walau demikian, ini akan sangat efektif sebagai alat fitnes untuk mengecilkan perut ini untuk Moms.

Baca Juga: Langsing dan Bahagia Dengan Zumba

7. Cross Trainer

Foto: alat fitnes untuk mengecilkan perut

Foto: freepik.com

Ketika Moms latihan menggunakan alat fitnes untuk mengecilkan perut ini, maka akan terjadi gerakan menyilangkan anatara kaki dan tangan sehingga dalam berlatih pun membuat kita lebih optimal.

Alat ini adalah inovasi antara antara treadmill dan elipstical sehingga menjadikannya lebih sempurna.

Sebenarnya tanpa alat kita masih bisa melakukan latihan kardio seperti berenang, jogging, bersepeda, jalan cepat hingga senam aerobik.

Namun dengan adanya alat tersebut, dapat mempermudah dan meminimalisir cedera saat latihan.

Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Gymnastic Untuk Balita

Itu dia Moms beragam referensi alat fitnes untuk mengecilkan perut yang Moms bisa pilih untuk berolahraga di rumah.

Apakah angkat beban bisa mengecilkan perut?

Olahraga apa supaya perut kempes?

Bagaimana cara mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu?