Bagaimana cara menghilangkan rasa pusing di mata?

Jakarta, CNN Indonesia --

Kepala yang pusingakan terasa sangat mengganggu. Tak hanya menimbulkan rasa tak nyaman, pusing juga bisa mengganggu aktivitas harian Anda.

Namun, Anda tak perlu khawatir. Beberapa cara menghilangkan pusing berikut bisa Anda coba.

Pusing adalah adanya perasaan tidak seimbang pada tubuh. Saat pusing, seseorang akan merasa seperti akan pingsan atau lingkungan berputar. Pusing juga bisanya muncul bersamaan dengan rasa mual.

Pusing sendiri bukan termasuk salah satu jenis penyakit, melainkan gejala dari kondisi medis yang mendasarinya.

Penyebab Pusing

Sebagaimana telah dijelaskan di atas, beberapa kondisi bisa memicu timbulnya rasa pusing. Berikut beberapa penyebab pusing:

- konsumsi minuman beralkohol
- vertigo
- tekanan darah rendah
- gula darah rendah
- stroke
- dehidrasi
- hiperventilasi
- gangguan cemas dan panik
- infeksi telinga
- penyakit Meniere
- radang telinga bagian dalam atau labirinitis
- dehidrasi

Selain itu, pusing juga bisa disebabkan oleh konsumsi obat tertentu. Beberapa jenis obat diketahui memiliki efek samping berupa pusing.

Cara Menghilangkan Pusing

Umumnya, pusing bisa hilang dengan sendirinya. Namun, dalam beberapa kasus, pusing bisa berlangsung lama hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Beberapa makanan dan nutrisi tertentu diketahui dapat membantu meringankan gejala pusing. Berikut cara menghilangkan pusing, mengutip Healthline.

1. Minum air mineral

Dehidrasi menjadi salah satu penyebab pusing yang paling umum. Jika Anda merasa lelah dan haus, serta jarang buang air kecil saat pusing, cobalah penuhi asupan cairan Anda agar tetap terhidrasi.

2. Jahe

Jahe diketahui punya banyak manfaat kesehatan, salah satunya untuk meredakan pusing.

Anda bisa meminum teh jahe atau minuman suplemen jahe agar pusing mereda.

3. Vitamin C

Konsumsi vitamin C diklaim dapat mengurangi pusing pada orang dengan penyakit Meniere. Berikut beberapa makanan kaya vitamin C:

- jeruk
- anggur
- stroberi
- paprika

4. Vitamin E

Vitamin E dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah yang dapat mencegah masalah sirkulasi sebagai salah satu penyebab pusing. Berikut beberapa makanan kaya vitamin E:

- gandum
- biji-bijian
- buah kiwi
- bayam

5. Zat besi

Zat besi dibutuhkan bagi Anda yang kerap mengalami pusing akibat anemia. Anda bisa menemukan zat besi di beberapa makanan berikut:

- daging merah
- daging ayam
- kacang polong
- sayuran berdaun gelap

Selain itu, Anda juga bisa melakukan langkah-langkah berikut untuk meredakan pusing yang berlangsung lama. Berikut mengutip Medical News Today.

- Berbaring dan memejamkan mata;
- Akupunktur;
- Mengelola stres;
- Istirahat cukup.

Demikian beberapa cara menghilangkan pusing yang bisa Anda coba. Semoga membantu!

(asr/asr)

[Gambas:Video CNN]

KOMPAS.com - Ada kalanya, seseorang merasakan sakit kepala yang menjalar sampai ke mata.

Kondisi ini acapkali membuat penderitanya tidak nyaman. Saking tidak enaknya, kadang aktivitas keseharian bisa sampai terganggu.

Penyebab sakit kepala sampai ke mata bisa berasal dari mata yang tegang sampai migrain.

Berikut beberapa kemungkinan sakit kepala sampai ke mata bisa jadi tanda penyakit atau kondisi apa saja:

Baca juga: 6 Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Tidur di Pagi Hari

1. Ketegangan di mata

Melansir Medical News Today, kelelahan akibat mata yang terlalu tegang bisa membuat sakit kepala sampai ke mata dan pandangan jadi kabur.

Beberapa penyakit penyebab mata tegang di antaranya peradangan saraf optik, peradangan pada bagian putih mata, penyakit glaukoma, atau penyakit graves.

Selain itu, ketegangan di mata juga bisa dipicu aktivitas menatap layar komputer atau ponsel dalam waktu lama.

2. Migrain

Migrain adalah salah satu jenis sakit kepala yang bisa menyebabkan rasa tak nyaman sampai ke mata.

Selain sakit kepala sampai ke mata, gejala migrain lainnya yakni pusing, badan lemas, mual, lebih peka pada cahaya dan suara, perubahan suasana hati, muntah, dan gangguan penglihatan.

Penyebab migrain dengan pasti hingga kini belum diketahui. Namun, orang rentan mengalami migrain saat stres, makan cokelat, minum alkohol, kurang tidur, perubahan hormon, bau menyengat, hingga efek obat tertentu.

Baca juga: 7 Obat Sakit Kepala Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

3. Sinusitis

Sakit kepala sampai ke mata terkadang juga bisa jadi tanda penyakit sinusitis.

Sinusitis adalah peradangan atau penyumbatan pada sinus. Masalah kesehatan ini bisa menyebabkan tekanan dan memicu sakit kepala sampai ke mata, dahi, dan pipi.

Selain sakit kepala sampai ke mata, gejala sinusitis lainnya yakni hidung tersumbat, kelelahan, rasa tidak nyaman yang memburuk ketika berbaring, sakit di gigi atas.

Sinusitis disebabkan infeksi bakteri, jamur, atau virus yang terperangkap di dalam sinus hidung tersumbat.

Kondisi ini jamak terjadi ketika seseorang alergi, mengalami infeksi pernapasan misalnya karena polip hidung atau operasi gigi.

4. Sakit kepala klaster

Sakit kepala klaster adalah jenis sakit kepala yang sangat menyakitkan dan biasanya hanya menyerang salah satu sisi kepala.

Sakit kepala yang terjadi sepanjang hari ini biasanya muncul secara berkala setiap minggu atau bulan.

Selain sakit kepala sampai ke mata, gejala sakit kepala klaster yakni hidung tersumbat, hidung meler, mata berair atau merah, berkeringat, dan wajah memerah.

Penyebab pasti sakit kepala klaster hingga kini belum diketahui. Namun, faktor genetik bisa memengaruhi masalah kesehatan ini.

Baca juga: Darah Tinggi Sebabkan Sakit Kepala Hebat, Waspadai Krisis Hipertensi

5. Sakit kepala ketegangan

Sakit kepala sampai ke mata juga bisa jadi tanda penyakit sakit kepala ketegangan.

Masalah kesehatan ini sangat umum. Setiap orang biasanya mengalami sakit kepala ketegangan satu atau dua kali sebulan.

Gejala sakit kepala ketegangan biasanya berupa sakit kepala yang menjalar sampai ke leher dan mata.

Penyebab sakit kepala ketegangan biasanya berasal dari kedinginan, menatap layar dalam waktu yang lama, menyetir jarak jauh, atau otot leher kaku.

Jika Anda merasakan sakit kepala sampai ke mata terasa mengganggu, segera konsultasikan ke dokter.

Umumnya, sakit kepala sampai ke mata ringan bisa diatasi dengan obat penghilang rasa sakit atau pereda rasa nyeri. Untuk kasus yang berat, penderita perlu obat resep dari dokter. 

Baca juga: Sakit Kepala Saat Olahraga: Penyebab dan Cara Mengatasi

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Bagaimana cara menghilangkan pusing di bagian mata?

Apa penyebab pusing di bagian mata?

Kenapa mata terasa nyut nyutan?