KOMPAS.com - Rutin melakukan perawatan bukanlah satu-satunya cara untuk menjaga kesehatan kulit. Kebiasaan sehari-hari seperti tidur juga dapat memengaruhi kondisi kulit.
Mendapatkan tidur malam yang cukup ternyata bisa membuat kulit tampak awet muda. Selain tidur, masih ada kebiasaan lain di malam hari yang berdampak pada kulit.
Berikut ulasannya seperti dilansir The Health Site.
1. Hapus riasan
Membersihkan wajah dari kotoran terutama riasan adalah hal wajib yang perlu dilakukan sebelum tidur. Setelah wajah bersih, gunakan krim malam kaya nutrisi atau obat alami.
Jangan biarkan kulit kotor karena dapat mendatangkan masalah seperti kerutan dan pigmentasi yang datang lebih cepat. Kotoran yang menumpuk di wajah juga bisa menyebabkan jerawat.
Baca juga: 3 Ritual Wajib Sebelum Tidur demi Kecantikan Wanita Kantoran
2. Pakai masker
Cobalah untuk memakai masker di malam hari sebelum tidur. Masker dapat membantu menghilangkan kotoran dan menjaga kelembapan kulit.
Masker juga mengandung beberapa bahan sehat yang dapat membantu mengatasi tanda-tanda penuaan.
3. Mandi
Mandi sebelum tidur terutama dengan minyak magnesium atau magnesium sulfat (garam Epsom) dapat menghilangkan jerawat dan gangguan kulit lainnya.
Selain itu, bahan tersebut juga dapat membantu menstabilkan ketidakseimbangan hormon dan meningkatkan proses regenerasi sel pada kulit.
Baca juga: 4 Kebiasaan Sepele Sebelum Tidur yang Merusak Kulit
5. Konsumsi makanan sehat
Usahakan untuk mengonsumsi makanan sehat sebelum tidur. Pilih makanan yang kaya nutrisi penting seperti vitamin A, B kompleks, vitamin C, seng, dan asam lemak esensial.
Makanan sehat tersebut dapat membuat kulit lebih sehat dan tampak lebih muda.
6. Tidur terlentang
Untuk membantu kulit terlihat segar dan muda, cobalah berlatih untuk tidur dalam posisi terlentang.
Penelitian menunjukkan, tidur miring dengan posisi wajah terjepit di bantal dapat menyebabkan peningkatan kerutan di pipi, dan dagu.
Baca juga: Membersihkan Wajah Sebelum Tidur Itu Penting
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
freepik.com
Ketahui 3 posisi tidur yang baik untuk kecantikan dan kesehatan tubuh.
Stylo.ID - Posisi tidur dapat menentukan kepribadian seseorang.
Namun, tahukah Stylovers bahwa posisi tidur yang tepat dapat membantu menjaga kecantikan kulit dan kesehatan tubuh kamu.
Yup, posisi tidur yang tepat dapat membantu menjaga kecantikan dan menyembuhkan berbagai penyakit tubuh yang ringan hingga berat.
Berikut 3 posisi tidur yang baik untuk membantu menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh yang wajib kamu ketahui.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: Waktu Tidur Siang yang Tepat Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!
1. Ketahui 3 Posisi Tidur yang Baik Untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh: Tidur Terlentang
freepik.com
Tidur Terlentang.
Posisi tidur terlentang mempunyai manfaat yang paling banyak untuk membantu menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh agar tetap cantik awet muda dan sehat.
Posisi tidur terlentang dapat mencegah kerutan pada wajah sehingga wajah terlihat lebih awet muda.
Posisi tidur terlentang membantu meringankan pinggul dan lutut yang sakit.
Selain itu, posisi tidur terlentang dengan bantal yang tinggi dan tebal dapat meringankan penyakit demam, sakit kepala, pusing dan flu.
Baca Juga: Bahaya Kurang Tidur Selama Social Distancing Bagi Kecantikan dan Kesehatan Tubuh #DiRumahAjaBisaCantik
2. Ketahui 3 Posisi Tidur yang Baik Untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh: Tidur Miring ke Kanan
freepik.com
Tidur Miring ke Kanan.
Posisi tidur miring ke kanan dapat melindungi jantung dari posisi tertindih atau tertekan organ tubuh lainnya.
Posisi tidur miring ke kanan juga dapat mengistirahatkan otak kiri yang merupakan pusat saraf organ tubuh bagian kanan.
Hal ini disebabkan karena kebanyakan orang lebih aktif menggunakan bagian kanan organ tubuhnya saat beraktivitas, yang berarti otak kiri yang sering bekerja seharian.
Dengan posisi tidur miring ke kanan, maka akan terhindar dari berbagai penyakit saraf seperti penyempitan pembuluh darah dan pengendapan pembekuan darah.
Posisi tidur miring ke kanan dapat membantu penderita sembelit karena tidur miring ke kanan akan merangsang buang air besar lebih lancar.
Selain itu, posisi tidur miring ke kanan juga dapat membantu melancarkan penyerapan nutrisi dan gizi makanan lebih maksimal pada sistem pencernaan tubuh.
Baca Juga: Tips Tidur Nyenyak Setiap Malam Selama #DiRumahAja, Wajib Tahu!
3. Ketahui 3 Posisi Tidur yang Baik Untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh: Tidur Miring ke Kiri
freepik.com
Tidur Miring ke Kiri.
Posisi tidur miring ke kiri adalah posisi terbaik bagi Stylovers yang memiliki masalah pencernaan.
Ketika Stylovers tidur miring ke kiri, persimpangan antara lambung dan kerongkongan akan tetap berada di atas cairan asam lambung.
Jika Stylovers memiliki gangguan asam lambung, disarankan tidur miring menghadap ke kiri agar tidur menjadi lebih nyenyak.
Bagi ibu hamil, posisi tidur miring ke kiri juga merupakan posisi yang paling baik karena dapat membantu melancarkan peredaran darah ke janin.(*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan
Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.
PROMOTED CONTENT
Video Pilihan