Tidak sedikit orang yang beranggapan, dengan menghabiskan waktu di sauna setelah berolahraga di pusat kebugaran, berat badannya akan turun drasti, karena semua lemak yang ada di tubuhnya terbakar. Padahal, anggapan seperti itu salah. [Baca juga: Mandi Sauna, Rahasia Eko Yuli Irawan Raih Medali
Emas?] Show "Sauna sendiri tidak bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Sebab, sauna lebih bersifat memberikan efek relaksasi pada otot-otot yang tegang setelah berolahraga," terang Dokter Spesialis Penyakit Dalam General Internist Rumah Sakit Siloam TB Simatupang Jakarta, dr. Jimmy Tandradynata, SpPD, saat diwawancarai tim Health Liputan6.com, ditulis Senin (7/10/2013) [Baca juga: Bercinta di Kolam Air Hangat Bisa Bunuh Sperma Pria?] Dr. Jimmy Tandradynata menuturkan, sampai saat ini memang masih banyak yang tertipu dan menganggap sauna dapat menurunkan berat badan dengan efektif. [Baca juga: Kelompok Nudis Boleh Renang di Klub Gym, Ibu Muda 'Ngamuk'] "Padahal, penurunan berat badan setelah sauna disebabkan karena hilangnya air dalam tubuh, akibat keluarnya keringat dalam jumlah yang cukup banyak," terang dia. Menurut Jimmy, berat badan orang yang melakukan sauna akan kembali setelah hidrasi (minum) kembali. Jadi, duduk tenang dan berlama-lama di sauna, tentu tidak akan membakar lemak karena tidak ada energi (kalori) yang digunakan. (Adt/Abd) * Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan. Suara.com - Sauna Bisa Turunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta? Sauna telah ada selama ribuan tahun dan dikenalkan di Finlandia pertama kali. Selain untuk bersantai. sauna juga dipercaya bisa membantu seseorang untuk menurunkan berat badan. Tapi, benarkah klaim tersebut? Dilansir dari MensHealth seorang ahli jantung di San Francisco, California, Rita Redberg, M.D., yang menulis mengenai sauna berpendapat jika tidak ada data ilmiah yang menunjukkan sauna dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, dia masih sangat merekomendasikan sauna untuk alasan lain. Sebuah studi kecil yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine pada lelaki Finlandia setengah baya menemukan bahwa mereka yang sering melakukan sauna, dapat hidup lebih lama daripada mereka yang jarang melakukannya. Tapi sayangnya, tidak diketahui secara jelas alasannya. Baca Juga: Mandi Sauna 20 Menit Efeknya Setara Olah Raga "Tidak diketahui apakah manfaat kesehatan yang terkait dengan penggunaan sauna berasal dari efek fisiologis dari sauna itu sendiri, atau hanya tindakan meluangkan waktu untuk bersantai, seperti yang sering dilakukan di sauna, atau persahabatan sauna, terutama di Finlandia, tempat itu sering sebagai tempat keluarga menghabiskan waktu,” kata Dr. Redberg, yang mencoba sauna Finlandia dalam perjalanan baru-baru ini ke Helsinki, Finlandia. Sauna biasanya diatur setidaknya mencapai suhu 150 derajat Fahrenheit, tetapi yang dicoba oleh Dr. Redberg di Helsinki, jauh lebih panas, katanya. "Sudah pasti mitos bahwa duduk di sauna menyebabkan penurunan berat badan yang bermakna dan jangka panjang, karena berat yang Anda turunkan di sauna adalah berat air," jelas Mike Sevilla, MD, seorang dokter keluarga di Salem, Ohio, yang sering mendapat pertanyaan dari pasien tentang manfaat sauna. "Beberapa atau semua penurunan berat badan ini hilang ketika Anda merehidrasi diri saat melakukan sesi sauna," tambah dia. Selain itu, saat sauna Anda juga harus melakukannya dengan benar. Seperti minum banyak air sebelum dan sesudah sauna sebagai suatu keharusan, kata Dr. Redberg. Baca Juga: Keringat karena Sauna Bisa Hilangkan Racun dalam Tubuh? Bahaya utama menggunakan sauna adalah kemungkinan Anda mengalami dehidrasi parah. Ini bisa terjadi karena terlalu lama duduk di sauna dan atau suhunya menjadi terlalu hangat. Catatan Redaksi:
Rumaysha Milhania | Beautynesia Kamis, 28 Dec 2017 03:30 WIB Tahukah kamu bahwa mandi sauna dikatakan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, khususnya dalam menyembuhkan tegang pada otot, melancarkan peredaran darah, serta membersihkan kulit. Tidak hanya itu, sauna juga dipercaya dapat diandalkan untuk menurunkan berat badan, lho. Nah, berikut ini adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan sauna. Penasaran? Yuk, simak! Menurunkan Berat Badan dengan Sauna Pada dasarnya, sauna merupakan salah satu terapi kesehatan yang menggunakan panas. Tapi, siapa sangka, ternyata penggunaan panas ini juga ampuh dalam menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan suhu yang tinggi saat melakukan sauna dalam menyebabkan keluarnya keringat secara ekstrim. Dengan begitu, beragam racun dalam tubuh ikut keluar bersama dengan keringat tersebut. Selain itu, hasil penelitian juga menunjukan bahwa dengan sauna, seseorang dapat membakar sekitar 200 kalori per sesinya. Panas dan uap yang dirasakan saat bersauna akan meningkatkan denyut jantung. Denyut jantung yang meningkat akan memicu kalori untuk terbakar dengan adanya proses peningkatan metabolisme. Dengan begitu, kelebihan garam dalam tubuh juga akan berkurang. Garam yang selama ini berfungsi untuk mengikat lemak dalam tubuh pun hilang, itulah yang mengakibatkan penurunan berat badan dengan melakukan sauna secara rutin. Nah, untuk kamu yang ingin mencoba menurunkan berat badan dengan sauna, simak beberapa tips berikut ini agar diet kamu berhasil.
(ebn/ebn) Komentar Belum ada komentar. RELATED ARTICLEApa sauna bisa menurunkan berat badan?Ada banyak manfaat sauna, salah satunya untuk membantu program penurunan berat badan. Manfaat sauna untuk diet didapat dari kemampuannya untuk mengeluarkan keringat dan cairan tubuh.
Apakah sauna bakar kalori?Di sauna, tubuh tidak membakar sejumlah kalori dan tidak membangun otot. Selain itu, mudah untuk mengembalikan berat air yang hilang hanya dengan minum. Di sisi lain, suhu tinggi di sauna dapat meningkatkan detak jantung seperti halnya selama latihan fisik.
Berapa kalori yang keluar saat sauna?Selain itu, hasil penelitian juga menunjukan bahwa dengan sauna, seseorang dapat membakar sekitar 200 kalori per sesinya. Panas dan uap yang dirasakan saat bersauna akan meningkatkan denyut jantung.
Apakah baju sauna membakar lemak?Baju sauna bekerja dengan menghasilkan panas tubuh yang efektif mempercepat pembakaran lemak kalori, sehingga kamuakan mengeluarkan banyak keringat sebagai bentuk detoksifikasi racun dalam tubuh.
|