Minum apa agar suara tidak serak

Sebelum minum obat, coba dulu deh beberapa bahan makanan berikut ini untuk meredakan suara serak yang mengganggumu! Dijamin bakal cepat kembali seperti semula, deh!

1. Jeruk nipis

Jeruk nipis terkenal bikin suara kamu cepat membaik. Mengandung banyak vitamin C dan asam sitrat, jeruk nipis ampuh bikin tenggorokan lega. Kamu bisa mencampurnya dengan air hangat. Bisa juga ditambahkan sedikit kecap. Minum dua kali sehari ya!

2. Madu

Tinggi akan antioksidan, madu bisa menangkan radikal bebas yang bikin tenggorokan sakit. Dengan rutin mengonsumsi madu sesendok makan sehari tiga kali, suara serakmu bakal segera mereda. Oh iya, jangan lupa setelahnya minum air hangat ya!

3. Jahe

Selain bagus untuk menghangatkan tubuh, jahe bisa meredakan suara serak. Zingeron yang terkandung dalam jahe bisa menenangkan tenggorokan kamu yang sakit. Jahe digeprek, lalu direbus dengan air dengan rasio 3:2, tiga ruas jahe, dan dua gelas air. Rebus dengan api kecil ya.

4. Ubi

Makanan pokok yang satu ini ternyata juga bisa meredakan suara serak kamu, nih! Bukan dimakan, tapi diminum.

Caranya simpel, parut ubi hingga halus dan peras airnya. Setelah itu, tambahkan gula merah dan diamkan semalaman. Kalau sudah, tinggal minum aja. Endapan ubinya gak usah diminum juga ya!

Baca Juga: 7 Makanan Cepat Saji yang Paling Tidak Sehat, Padahal Semuanya Favorit

5. Lobak

Kalau tidak ada ubi, kamu bisa menggantinya dengan lobak. Cara mengolahnya juga sama, parut dan diamkan semalaman. Ingat ya, endapannya gak perlu diminum!

6. Garam

Ambil sesendok teh garam di dapur dan campurkan dengan air hangat. Bukan diminum, kamu gunakan larutan air garam ini untuk kumur saja. Gunakan  untuk kumur sehari tiga kali ya!

7. Kencur

Sama-sama hangat seperti jahe, kencur seringkali dipilih para penyanyi profesional untuk membuat suaranya makin jernih. Kencur mengandung minyak atsiri dan alkaloid yang bikin suara kamu bakal lebih kuat.

Rebus dua ruas kencur yang sudah digeprek dengan dua gelas air dan garam, tunggu sampai mendidih. Kalau sudah, tunggu hangat dan minum deh!

Nah, tampak lebih mudah, kan? Selamat mencoba dan semoga lekas pulih!

Baca Juga: 10 Makanan Tahan Lama yang Bisa Jadi Stok Saat Mager, Enak dan Murah

Ada banyak kondisi yang dapat menyebabkan suara serak. Salah satu penyebab utamanya adalah radang tenggorokan karena infeksi saluran pernapasan atas. Penyebab lainnya yang juga sering terjadi adalah penggunaan suara berlebihan, seperti berteriak atau bernyanyi tanpa henti.

Ada beragam obat serak yang bisa Anda pilih berdasarkan penyebabnya. Mulai dari air putih hingga pemberian obat-obatan antibiotik. Operasi juga mungkin diperlukan untuk kondisi tertentu yang tidak bisa ditangani obat-obatan.

Obat serak secara alami

Beragam perawatan rumahan dapat dijadikan sebagai obat serak secara alami. Perawatan-perawatan ini meliputi:

1. Mengistirahatkan suara

Cara terbaik untuk menangani suara serak karena pita suara yang teriritasi adalah mengistirahatkannya. Jika Anda harus bicara, lakukan dengan suara pelan. Tindakan ini sering kali dapat meredakan suara yang serak karena radang atau iritasi.

2. Asupan cairan

Perawatan rumahan lainnya yang bisa dijadikan sebagai obat serak adalah minum banyak cairan. Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas setiap harinya. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh dapat membantu penyembuhan suara serak.

3. Cairan hangat

Sejumlah cairan hangat, seperti teh, kaldu, atau sup, dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan yang sering menyebabkan suara serak.

Minum teh hijau bahkan dapat membantu mempercepat penyembuhan dengan kandungan antioksidannya. Minumlah cairan hangat setidaknya 4-5 kali sehari.

4. Air garam

Berkumur dengan air garam juga bisa menjadi obat serak. Campurkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Gunakan larutan ini untuk berkumur dua atau tiga kali sehari. Air garam dapat membantu menyembuhkan jaringan di tenggorokan yang teriritasi.

5. Permen pelega tenggorokan

Bahan lainnya yang bisa dijadikan sebagai obat serak adalah permen pelega tenggorokan. Selain dapat menenangkan radang, mengisap sesuatu juga dapat meningkatkan produksi air liur sehingga kelembapan tenggorokannya terjaga.

Permen pelega tenggorokan yang mengandung madu bahkan memiliki aktivitas antibakteri dan antiradang yang alami.

6. Uap air panas

Uap air panas dapat melegakan tenggorokan sehingga membantu melembapkan pita suara dan meredakan sakit tenggorokan. Uap ini bisa didapatkan dengan:

• Mandi menggunakan pancuran air panas
• Memberikan uap ke hidung dengan meletakkan kepala di atas panci berisi air panas.

Untuk menjaga kondisi hidung dan tenggorokan tetap lembap, Anda juga dapat menyalakan humidifier saat tidur.

7. Permen karet

Obat serak lainnya yang bisa Anda gunakan adalah permen karet. Mengunyah permen ini dapat membantu meningkatkan produksi air liur sehingga tenggorokan tetap lembap dan mengurangi radang karena iritasi tenggorokan.

Pilihlah varian permen karet yang lebih sehat, misalnya yang bebas gula atau permen karet khusus untuk mengobati mulut kering.

Obat serak secara medis

Pemberian obat-obatan medis harus disesuaikan dengan penyebab serak. Sebaiknya utamakan pengobatan rumahan sebelum mulai menggunakan obat medis.

• Jika merasa tenggorokan sakit dan tidak nyaman, Anda dapat membeli obat antiradang nonsteroid, seperti ibuprofen dan naproxen. Obat-obatan ini dijual bebas dan dapat membantu mengurangi pembengkakan pita suara.
• Berbeda dengan suara serak karena flu, sebaiknya suara serak karena radang tenggorokan atau penggunaan pita suara berlebihan jangan diatasi dengan obat dekongestan. Dekongestan berfungsi mengeringkan tenggorokan dan saluran hidung sehingga berpotensi membuat peradangan semakin parah.
• Serak yang diakibatkan infeksi bakteri atau radang tenggorokan harus diberikan obat serak berupa antibiotik. Obat ini hanya bisa diresepkan oleh dokter.
• Suara serak yang merupakan gejala penyakit lain, seperti alergi atau GERD, dapat diatasi dengan obat untuk mengatasi penyakit penyebabnya.
• Obat serak mungkin tidak dapat menangani kondisi khusus, seperti nodul atau polip jinak, trauma pada laring/pita suara, dan kanker laring. Kondisi tersebut akan memerlukan pembedahan untuk mengatasinya.
• Jika pengobatan rumahan dan pemberian obat pereda nyeri tidak membantu, sebaiknya kunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Baca Juga

• Sakit Tenggorokan Akibat Omicron, Ini Dia Bahan Alami untuk Mengatasinya
• Adakah Cara Mengecilkan Jakun yang Terlalu Besar?
• Susah Sendawa Dapat Disebabkan Hal Ini, Kenali Cara Sendawa yang Benar

Cara mencegah suara serak

Ada beberapa cara untuk mencegah suara serak supaya tidak terjadi, yakni:

• Jangan memforsir pita suara secara berlebihan.
• Penuhi kebutuhan cairan agar kelembapan tenggorokan terjaga. Tenggorokan kering dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri dan rawan mengalami peradangan.
• Jangan merokok. Selain mengiritasi tenggorokan, nikotin dalam rokok juga dapat menghambat penyembuhan radang tenggorokan.
• Hindari konsumsi alkohol karena dapat menyebabkan tenggorokan kering dan dehidrasi. Kondisi ini membuat tenggorokan rawan iritasi dan bisa merusak suara.
• Hindari konsumsi kafein berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi. Imbangi konsumsi kafein dengan air putih atau minuman herbal lainnya.

Jika Anda punya pertanyaan lainnya seputar suara serak, Anda bisa bertanya langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ secara gratis. Unduh aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.

Minum apa supaya suara kembali?

Minum apa saat serak?

Apa obat alami untuk suara serak?

Jika suara serak harus apa?