Apakah sayur pare aman untuk asam lambung

Assalamu'alaikum Bunda semua.....
Semoga kita senantiasa dalam perlindungan-Nya.

Beberapa hari ini lambung saya terasa ga nyaman lagi. Saya minum obat, tapi efeknya konstipasi.
Saya jadi ingat, kalau pare itu nyaman di lambung, bahkan bisa dibilang nenangin lambung. Karena saya juga pernah beli madu lambung ada kandungan parenya.
Makanya saya hari ini masak tumis pare. Bagi yg suka pare, kebetulan banget, kan bosan sayur bening terus 😕😕
Langsung resep aja.

#PejuangSehat

Bahan-bahan

1. 2 buah

   pare ukuran sedang

3. 1 siung

   bawang putih ukuran sedang

6. 1 sdm

   minyak wijen atau kelapa

Tidak hanya baik untuk melancarkan ASI, pare juga dapat membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan manusia. Salah satunya pare dapat meminimalisir kambuhnya asam lambung.

Jika Anda termasuk penderita asam lambung, sangat dianjurkan bagi Anda untuk mengonsumsi pare secara rutin,  karena manfaatnya yang begitu besar bagi kesehatan lambung.

Berikut informasi lengkap tentang manfaat pare untuk asam lambung yang Anda harus ketahui.!

Manfaat Pare Untuk Asam Lambung

1. Mengandung berbagai nutrisi untuk meredakan asam lambung

Buah yang dikenal dengan rasa pahit ini merupakan jenis buah yang mengandung berbagai macam nutrisi yang baik meredakan rasa sakit dan menurunkan kadar asam pada lambung.

Beberapa nutrisi didalam pare yang berperan meredakan asam lambung diantaranya seperti kalsium, kalium, zat besi, fosfor, magnesium, antioksidan, karbohidrat dan kandungan serat.

2. Pare bisa dikonsumsi dengan direbus

Salah satu cara untuk mendapatkan manfaat pare untuk asam lambung adalah dengan merebusnya. Anda bisa pisahkan dulu daging pare dengan kulit pare. Kemudian setelahnya daging pare bisa Anda rebus.

Setelah matang, And bisa mengkonsumsinya dengan nasi atau dikonsumsi dengan mayonnaise untuk membuatnya lebih special.

Nb. Bagi penderita asam lambung, sebaiknya hindari konsumsi pare rebus dengan sambal karena sambal justru akan memicu kondisi asam lambung Anda semakin parah.

3. Menjadikan jus pare untuk mengatasi asam lambung

Cara lain untuk mendapatkan manfaat pare untuk asam lambung adalah dengan menjadikannya sebagai jus.
Untuk menambah mood saat meminumnya, Anda bisa mencampurkan madu atau gula aren kedalam jus pare.

Untuk memperkaya rasa, Anda bisa campurkan pare dengan buah – buahan lain. Ingat, hindari buah yang dapat memicu naiknya asam lambung.
Buah yang cocok dan baik untuk kesehatan lambung seperti apel atau kiwi sangat dianjurkan.

Itulah manfaat pare untuk asam lambung. Konsumsi pare secara rutin baik dengan cara direbus atau dijus dan dapatkan manfaat kebaikannya.

Pembaca lain juga membaca:

• Manfaat Kayu Manis Untuk Asam Lambung
• Manfaat Pare Untuk Asam Lambung
• Manfaat Pete Untuk Asam Lambung
• Manfaat Rambutan Untuk Asam Lambung
• Manfaat Singkong Rebus Untuk Asam Lambung

Di balik rasanya yang pahit, ada segudang manfaat pare untuk kesehatan. Manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya yang menjadikan pare baik untuk mengendalikan kadar kolesterol, menurunkan berat badan, dan menjaga daya tahan tubuh.

Pare atau Momordica charantia sangat dikenal dengan rasanya yang pahit. Meski demikian, tidak sedikit orang Indonesia yang gemar mengonsumsinya, baik dengan cara direbus, ditumis, atau diolah menjadi berbagai jenis makanan.

Tak hanya sebagai bahan makanan, pare juga telah lama dikenal sebagai obat tradisional untuk mengobati berbagai penyakit, seperti radang usus besar, batu ginjal, dan diabetes.

Pare diketahui kaya akan serat dan mengandung makronutrisi, yaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Selain itu, pare juga mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan zat besi.

Tak hanya berbagai nutrisi di atas, pare juga kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, fenol, dan isoflavon.

Beragam Manfaat Pare untuk Kesehatan

Berkat kandungan antioksidan dan nutrisi di dalamnya, pare dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya:

1. Mengendalikan kadar gula darah

Pare diketahui dapat meningkatkan produksi hormon insulin yang dapat memecah glukosa menjadi energi dalam tubuh, sehingga kadar gula darah pun dapat terkendali. Hal ini menjadikan pare juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Meski demikian, efektivitas dan tingkat keamanan konsumsi pare untuk menurunkan kadar gula darah masih perlu diteliti lebih lanjut.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak pare dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga dapat mencegah penumpukan kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung. Manfaat ini berasal dari kandungan serat, kalium, dan antioksidan di dalamnya.

3. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Kandungan antioksidan di dalam pare diyakini dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, seperti kanker lambung, kanker usus besar, kanker paru-paru, dan kanker payudara.

Meski demikian, studi mengenai manfaat pare untuk mencegah kanker masih terbatas sehingga memerlukan penelitian lebih lanjut.

4. Menghambat penyebaran infeksi virus

Berdasarkan beberapa penelitian, pare dipercaya memiliki sifat antivirus yang dapat menghambat penyebaran infeksi virus di dalam tubuh. Bahkan, kandungan antivirus dalam pare juga diduga berpotensi menghambat penyebaran virus HIV. Meski demikian, manfaat pare ini masih perlu diteliti kembali.

5. Menjaga berat badan tetap ideal

Pare merupakan salah satu buah yang rendah kalori dan lemak, sehingga baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani diet. Selain itu, pare mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan berlebih.

Namun, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda dianjurkan untuk tetap menjalani pola hidup sehat dengan berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan bergizi, dan mencukupi waktu istirahat.

Beberapa manfaat di atas menunjukkan bahwa pare baik untuk kesehatan tubuh. Namun, pastikan Anda memilih pare yang segar dan kondisinya baik. Untuk mengurangi rasa pahit dari pare, Anda bisa merendamnya di dalam air garam selama 30–45 menit.

Jika Anda masih memiliki pertanyaan seputar manfaat pare atau jumlah asupannya yang tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Terakhir diperbarui: 20 September 2021

Apakah pare aman untuk lambung?

Apakah pare bisa meningkatkan asam lambung?

Apa efek samping makan pare?

Penyakit apa yang tidak boleh makan sayur pare?